Fra stinkende groper til hårtap (for ikke å snakke om angst og ukontrollerbare tårer), kan de fysiske og mentale endringene du opplever etter fødselen være overraskende. Vi gir deg scoopet slik at du ikke blir så sjokkert.
Uansett hvor mye du leser, hvor mange mammavenner du snakker med, eller til og med hvor mange doulas hjerner du velger, er det vanskelig å vite nøyaktig hvordan fødselen din vil gå ned.
Utover det har ingen nybakte mor en krystallkule som viser henne hvordan livet vil se ut en dag, en uke eller flere måneder etter fødselen. Sammen med gleden ved å ønske den lille velkommen til verden kommer en individualisert variasjonspakke med postpartum-utfordringer. Kan vi få en heads-up neste gang, takk?
Hør hva disse 20 mødrene har å si om symptomene etter fødselen som overrasket dem mest.
Bisarre kroppsreaksjoner
1. Bokstavelig chill
«Jeg hadde disse ukontrollerbare ristingene [postpartum chills] rett etter at datteren min ble plassert på brystet mitt. Jordmødrene mine sa at alt adrenalinet i kroppen din mens du presser kan forårsake det når du stopper. Det var vilt.» — Hannah B., South Carolina
Proff-tips: Prøv å slappe av, siden forsøk på å kontrollere skjelvingen bare gjør det verre – og be om ekstra tepper (eller ta med dine egne hjemmefra), hvis du ikke får dem automatisk.
2. Engorgement owies
«Jeg ammet ikke av medisinske årsaker, og jeg hadde ingen anelse om hvor vondt det ville være på kroppen min å ikke slippe ut melken.» — Leigh H., South Carolina
Rekvisitttips: Melkeproduksjonen vil stoppe hvis du ikke uttrykker det eller ammer, men i mellomtiden kan du behandle oppblåsthet ved å ta smertestillende medisiner godkjent av legen din og bruke en forkjølelsespakke til brystene dine i 15 minutter av gangen hver time etter behov.
3. Svett betty
«I to uker etter fødselen svetter jeg som en gal om natten. Jeg trengte å skifte klær og sengetøy midt på natten, jeg var så gjennomvåt.» – Caitlin D., South Carolina
Proff-tips: Lavere nivåer av østrogen og kroppens forsøk på å kvitte seg med overflødig væske kan utløse nattesvette eller hetetokter etter at du har født. For å dempe alt det dryppene, prøv å drikke kaldt vann (som vil forhindre dehydrering) og gjør ditt beste for å slappe av ved å praktisere meditasjon eller dype pusteteknikker.
4. Tissefest
«Jeg hadde ingen anelse om at jeg bokstavelig talt ville ha null blærekontroll de første ukene etter en vaginal fødsel. Jeg husker jeg lo av noe på sykehuset og bare tisset og klarte ikke å stoppe!» – Lauren B., Massachusetts
Proff-tips: Hvis du sliter med inkontinens eller andre bekkenbunnsproblemer under og etter graviditet, kan det være lurt å oppsøke en bekkenbunnsfysioterapeut som kan hjelpe deg med å komme opp med en målrettet plan for å styrke disse nøkkelmusklene som påvirkes av graviditet og fødsel.
5. Helvete
«Jeg skulle ønske jeg hadde visst hvor lang tid helbredelse kunne ta. Jeg hadde tredjegrads riving med min første. Jeg gråt under sex i 7 måneder. Jeg ville krype ut av huden min. Det var forferdelig. Og alle fortsatte å fortelle meg at det burde vært bra innen 6 uker.» – Brittany G., Massachusetts
Proff-tips: Selv om riving er helt normalt, kan det absolutt ta måneder for en alvorlig vaginal rift å gro, og smerten er ikke noe som bør avvises. Bekkenbunnsøvelser kan forbedre sirkulasjonen og redusere hevelse og smerte.
6. Snurrer og krøller
«Håret mitt, som alltid har vært naturlig veldig krøllete, begynte å vokse i pin straight. Etter at jeg sluttet å amme, ca et og et halvt år senere, krøllet det igjen. Dette skjedde med mine to første, og jeg er for øyeblikket midt oppi det med nummer tre.» — Aria E., New Hampshire
Proff-tips: Hormoner som østrogen kan påvirke teksturen til håret ditt etter fødsel. Selv om det kan virke skurrende å gå fra 80-tallet Cher til Kim K., vil du rocke begge stilene feilfritt.
7. Hei, hår
«Jeg skulle ønske jeg hadde visst om det jævla hårtapet og det faktum at det ville forandre hårfestet mitt for alltid.» — Ashleigh B., Texas
Proff-tips: Hårtap etter fødsel, forårsaket av fallende østrogennivåer, forsvinner vanligvis over tid. Men hvis det vedvarer, eller du er bekymret, snakk med legen din for å utelukke eventuelle underliggende problemer, for eksempel hypotyreose eller jernmangelanemi.
8. Bleh, mat
«Jeg hadde null matlyst etter hver av mine tre fødsler. Alt jeg leste på forhånd fikk meg til å tro at å spise kom til å bli det beste noensinne, og jeg trengte et stort, forseggjort måltid planlagt, men jeg måtte faktisk tvinge maten ned.» — Mollie R., South Carolina
Proff-tips: Både hormonelle endringer og fødselsdepresjon kan være roten til en minimal appetitt etter fødsel. Hvis appetitten din ikke kommer tilbake innen en uke etter fødselen, ta kontakt med helsepersonell.
9. Blodbad
«Ingen fortalte meg hvor lang tid det ville ta før jeg ble frisk fra å rive så ille. At du kan blø i opptil 6 uker i strekk. I utgangspunktet er du i overlevelsesmodus øyeblikket rett etter at du har født.» – Jenni Q., Colorado
Proff-tips: Selv om det absolutt ikke er noen piknik, er blødninger etter fødselen normalt – det samme gjelder å ha på seg ekstra absorberende puter. Men hei, i det minste har kjendismødre som Amy Schumer og Chrissy Teigen forvandlet undertøy etter fødselen til en moteerklæring.
10. Fallende organer
«Jeg hadde ingen anelse om hva en prolaps var og at organer som var ment å leve inne i kroppen din faktisk kunne falle ut. Enda mer interessant, hvor få leger var kunnskapsrike og likevel hvor mange kvinner som er diagnostisert. Det påvirket alle områder av livet mitt.» – Adrienne R., Massachusetts
Proff-tips: Behandling er ikke alltid nødvendig for en prolapsert livmor, men ikke-kirurgiske alternativer inkluderer bekkenbunnsøvelser og bruk av pessar, en enhet som hjelper til med å stabilisere livmoren og livmorhalsen.
11. Stinkende groper
«Da hormonene mine endret seg etter avvenning, stank armhulene mine med kraften til 1000 skunks!» — Melissa R., Minnesota
Proff-tips: Du vet allerede at du kan bruke deodorant eller antiperspiranter for å redusere den støtende lukten, men du kan også prøve DIY deodorant.
Fôringsproblemer
12. Brystvorteskjold og mer
«Jeg ble overrasket over hvor vanskelig amming faktisk er. Du leser bøker og tror de bare låser seg. Men mesteparten av tiden er det så mye mer. Jeg måtte bruke et brystvorteskjold med min første de første par ukene, og så var de bekymret for at hun skulle gå opp i vekt, så de ville at jeg skulle pumpe. Pumpene har bare aldri fungert som de skal. Jeg fikk aldri så mye i en sitting. Men jeg visste at jeg matet henne, for hvis jeg ventet ble jeg oppslukt. Med baby nummer to var det mye jevnere, og hun bare låste seg og matet og økte. Men likevel ble det ikke mye pumping.» – Megan L., Maryland
Proff-tips: Hvis du føler frustrasjon rundt amming, bør du vurdere å jobbe en-til-en med en ammingskonsulent, som kan dekkes av forsikringen din.
13. Sammentrekninger etter fødselen?
«Jeg skulle ønske jeg visste at når du ammer i begynnelsen, har du sammentrekninger og blør fordi livmoren din krymper.» – Emma L., Florida
Proff-tips: Når du ammer, produserer kroppen hormonet oksytocin, kjent som «kosehormonet». Men formålet er ikke bare varmt og uklart: Det kan også forårsake livmorsammentrekninger og blødninger.
14. Gjennomstrømming
«Puppene mine gjorde mye vondt da jeg drev gjennom ammingen. Til slutt endte jeg opp med å supplere og pleie. Jeg skulle ønske flere ville ha sagt at dette var greit i stedet for å dømme og fortelle meg at jeg skulle prøve hardere på sykepleien. Jeg skulle også ønske at folk ville være mer støttende. Jeg oppfordrer mødre til å holde sammen og få hjelp hvis du trenger det.» – Katie P., Virginia
Proff-tips: Husk at uansett hva du hører, er alle foreldre og barn forskjellige, og matet er best.
Emosjonelle utfordringer
15. Tårer og frykt
«I omtrent en måned etter fødselen, når jeg så meg i speilet, begynte jeg hysterisk å gråte. Av en eller annen grunn følte jeg at jeg hadde mistet babyen min – det gjorde jeg ikke – fordi jeg ikke lenger bar henne i magen. Fødselsdepresjon er ingen spøk! Jeg visste at det kunne være ille og ble advart av andre mødre og helsepersonell, men jeg visste ikke alvorlighetsgraden.» – Suzhanna D., South Carolina
16. Uventet PPD
«Min fødselsdepresjon så ikke ut som tradisjonell PPD som alle snakker om. Jeg hatet ikke babyen min. Faktisk ønsket jeg ingenting annet enn å ta babyen min og gjemme meg og aldri gå tilbake på jobb igjen. Jeg var sjalu på at mannen min skulle bli hjemmeværende pappa.» – Cori A., Arkansas
Proff-tips: Hvis du tror du har fødselsdepresjon, ikke vær sjenert for å snakke med legen din om symptomene dine. De kan henvise deg til en terapeut eller andre lokale ressurser. Profesjonelle kan hjelpe deg med å komme opp med en individuell behandlingsplan.
17. Postpartum angst
«Jeg skulle ønske jeg hadde visst om postpartum angst. Jeg visste alt om PPD, men etter at jeg fikk mitt tredje barn var det ikke før min 6-ukers kontroll da jeg spøkte med å ha «sen-debut-hekking», fordi jeg følte behov for å omorganisere fryseren min kl. 03.00, og legen min sa: «Ja … det finnes piller for det.» Jeg sov ikke, for jeg var livredd for at hun plutselig skulle slutte å puste, og når jeg sov, drømte jeg at hun døde. Jeg tilskrev alt dette til hennes NICU-opphold, som sannsynligvis var en trigger, men jeg ante ikke at jeg skulle behandles for PPA/PTSD. Jeg mistet en del av meg selv i løpet av de 6 ukene som jeg fortsatt prøver å komme meg 3 år senere.» — Chelsea W., Florida
Proff-tips: Hvis du er bekymret for at du kan ha postpartum angst, snakk med legen din om behandlingsalternativer, inkludert terapi og målrettede medisiner.
18. Men hva med meg?
«Den alvorlige søvnmangelen fikk meg bokstavelig talt til å hallusinere en natt. Jeg skulle ønske jeg hadde visst at det er greit å be om hjelp, hvordan du glemmer å ta vare på deg selv (glemmer å dusje, spise osv.), hvordan alle er så opptatt av babyen at folk glemmer at kroppen din er i ferd med å komme seg etter en stor traumatisk hendelse.» — Amanda M., Nevada
Proff-tips: Ikke nøl med å ta kontakt og be om støtte fra familie og venner til fordel for kropp og sinn. Jada, det er et søtt nytt menneske i verden – takket være kroppen din som tåler graviditet og fødsel, noe som heller ikke er noe å nyse av. Du fortjener hvile, helbredelsestid og all hjelp.
19. Mamma skam
«Jeg var ikke forberedt på at moren skulle skjemmes eller folkene som alltid har en mening om hvordan jeg skal oppdra barnet mitt. Jeg prøver å ikke la det gå inn på meg, men det plager meg! Sønnen min er glad og frisk, og i stedet for å bli oppmuntret eller applaudert, føles det noen ganger som en utakknemlig jobb. Men sønnen min er takknemlig, og jeg elsker ham for det!» — BriSha Jak, Maryland
Proff-tips: Vet at det meste av negativiteten som blir lobbet mot deg er andres projeksjoner av deres egen usikkerhet. Det er ikke deg, det er dem.
Kroppsbilde
20. Ingen sprett
«Jeg visste ikke hvor lang tid det virkelig tar å «sprette tilbake.» Jeg var ganske liten før graviditeten. Alle fortalte meg hele tiden hvordan jeg ville komme tilbake. Vi hadde bryllupet vårt planlagt i 6 måneder etter fødselen, og jeg hadde allerede kjøpt kjolen. Jeg er 7 måneder etter fødselen og fortsatt passer ikke inn i kjolen. Jeg tror virkelig ikke kroppen min noen gang vil bli den samme. Det var et smell i ansiktet etter å hele tiden høre hvordan jeg ville være «helt magen» og «sprette rett tilbake.» – Meagan K., Arizona
Proff-tips: Selv om det kan være vanskelig å filtrere bort støyen som «spretter tilbake», gjør ditt beste for å fokusere på din egen reise. Kroppen din er annerledes nå fordi den har bevist at den er superkraftig. Ta deg tid til deg, enten det er å lese en bok (det vil si en voksenroman!), melde deg på en ny treningstime, eller gå ut og spise middag, og ikke vær for hard mot deg selv.
Takeawayen
Hver mors opplevelse etter fødselen og de følelsesmessige, fysiske og mentale endringene du møter etter fødselen er unike.
Men uansett hvor gispeverdige, ville eller kompliserte ting blir, kan du ta hjerte med å vite at du ikke er alene.
Og det er absolutt ingen skam å stole på kjære, venner og helsepersonell for den individuelle støtten du trenger.
Maressa Brown er en journalist som har dekket helse, livsstil og astrologi i mer enn et tiår for forskjellige publikasjoner, inkludert The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens og Women’s Health .
Discussion about this post