6 ting du bør vurdere når psoriasisen din ikke blir bedre

1. Bytte medisiner

Å finne riktig behandling kan være frustrerende. Noen behandlinger har uventede bivirkninger, mens andre vil fungere bra i noen måneder og så plutselig slutte å virke.

Leger starter vanligvis med de mildeste behandlingene og går deretter videre til sterkere hvis psoriasisen din ikke blir bedre. Hvis et medikament ikke virker eller ser ut til å slutte å virke etter en stund, kan det hende du trenger noe sterkere eller til og med en kombinasjon av forskjellige behandlinger.

Husk imidlertid at det er best å prøve en medisin i noen måneder før du vurderer om den virker eller ikke.

Hvis du finner ut at den nåværende medisinen din virkelig ikke hjelper, i stedet for å gi opp og la resepten din gå tom, snakk med legen din om andre alternativer. Å bytte behandling er en vanlig praksis ved psoriasis. Legen eller hudlegen din bør forstå.

2. Oppsøke en ny hudlege

Når det gjelder behandling av psoriasis, er det mange faktorer å vurdere. Du kan være bekymret for bivirkninger eller kostnader. Kanskje du ønsker å finne et behandlingsalternativ som krever færre doser hver uke. Du bør kunne dele alle disse bekymringene med hudlegen din.

Nøkkelen er å finne en hudlege som er villig til å samarbeide med deg. Hvis du finner ut at hudlegen din ikke tar seg tid til å jobbe med deg for å komme opp med en behandlingsplan som passer dine behov, kan det være lurt å vurdere å besøke en ny hudlege.

3. Endre kostholdet ditt

Selv om ikke alle gjenkjenner diettutløsere av psoriasis, kan det du spiser spille en rolle i alvorlighetsgraden av symptomene dine.

I en fersk undersøkelse av 1 206 personer med psoriasis rapporterte omtrent halvparten av de spurte som kuttet følgende matvarer ut av kostholdet sitt om full klaring eller bedring av psoriasissymptomene:

I tillegg fant mange av de undersøkte at symptomene deres ble bedre etter å ha lagt følgende til kostholdet:

• fiskeolje eller andre kilder til omega-3 fettsyrer
• grønnsaker
• orale vitamin D-tilskudd
• probiotika

Mer enn to tredjedeler av personer som gikk over til følgende dietter så huden forbedret:

• Pagano diett, en diett utviklet av Dr. John Pagano
  som legger vekt på å kutte ut raffinerte karbohydrater, mest rødt kjøtt og nattskygge
  grønnsaker
• vegansk kosthold, som eliminerer alle dyr
  produkter, inkludert melk og egg
• paleo diett, som er basert på å imitere dietten
  av jeger-samlere og inkluderer hele, ubearbeidede matvarer

Det er ingen definitiv forskning som støtter kostholdsendringer for behandling av psoriasis, men mange mennesker sverger til disse endringene. Og å spise sunnere kan ikke skade.

4. Å kutte ut alkohol

Å drikke alkohol, selv i små mengder, kan ha en enorm effekt på psoriasis på mange forskjellige måter. Ikke bare kan alkohol utløse en oppblussing, den kan også:

• samhandle med psoriasismedisinen din og
  redusere effektiviteten
• øke alvorlige bivirkninger av noen
  medisiner
• redusere sannsynligheten for å oppnå remisjon
• svekker immunforsvaret ditt, noe som vil øke
  risikoen for infeksjon
• få kroppen til å produsere mer inflammatoriske proteiner
  kalt cytokiner, som kan gjøre symptomene verre

Hvis du ikke får psoriasis under kontroll, bør du vurdere å kutte alkoholholdige drikker helt ut av kostholdet ditt.

5. Bli kvitt stress

Stressende situasjoner kan lett utløse en psoriasis-oppblussing. Hvis stress for øyeblikket styrer livet ditt, bør du tenke på å gjøre endringer for å redusere det.

Dette gjelder spesielt hvis du tar på deg mer ansvar enn du kan håndtere. Det kan være på tide å kutte ned på noen av aktivitetene du rett og slett ikke har tid til eller å si nei til nye aktiviteter som legger for mye til tallerkenen din.

Ikke alt stress er helt uunngåelig, men det finnes måter du kan takle stress litt bedre på. Prøv disse aktivitetene for å hjelpe deg med å håndtere stress:

• dype pusteøvelser
• yoga
• meditasjon
• aromaterapi
• trening
• skrive i dagbok
• tilbringe tid med familien
• gå en tur i naturen
• få et kjæledyr

Hvis du ikke klarer å redusere stresset til tross for din beste innsats, spør legen din om en henvisning til en spesialist i mental helse.

6. Bading daglig

Bløtlegging i et varmt bad hver dag kan gjøre en stor forskjell på huden din.

Du kan også prøve å tilsette Dødehavssalter, mineralolje, kolloidalt havregryn eller olivenolje for å hjelpe mot kløe og irritasjon.

For en ekstra bonus, bruk en fuktighetskrem etter at du har tatt badet.

Det er ingen kur mot psoriasis for øyeblikket, men mange forskjellige behandlingsalternativer og hjemmemedisiner er tilgjengelige som kan bidra til å lindre symptomene. Trikset er å være proaktiv i behandlingsplanen din. Hvis psoriasisen din ikke blir bedre eller den blir verre, er det på tide å prøve noe annet. Dette kan bety en ny medisin eller en endring i kosthold og livsstil.