7 daglige aktiviteter du ikke skjønte kunne forverre de tørre øynene dine

Oversikt

Hvis du har kroniske tørre øyne, opplever du sannsynligvis kløende, skrapete, rennende øyne med jevne mellomrom.

Selv om du kanskje kjenner til noen av de vanlige årsakene til disse symptomene (som bruk av kontaktlinser), er det andre aktiviteter du kan være uvitende om som kan forverre tilstanden.

Ikke bare er kronisk tørre øyne svært ubehagelig, men det kan også ha langsiktige effekter på en persons øyehelse. For eksempel kan arrdannelse i hornhinnen føre til tåkesyn.

Ved å gjøre deg kjent med aktiviteter som bidrar til kronisk tørre øyne, kan du forhindre ytterligere komplikasjoner av tilstanden og leve et mer komfortabelt liv.

1. Bruke en takvifte eller et klimaanlegg

Et stort utbrudd av luft, uansett hvor det kommer fra, kan tørke ut øynene dine. Det er i din beste interesse å unngå miljøer der luft kan blåse direkte i ansiktet ditt, enten det er fra en sterk takvifte eller et klimaanlegg.

For å redusere risikoen for irritasjon, unngå å sovne med viften eller AC på. Unngå også å sitte rett under disse apparatene.

2. Føn håret

Hvis du leter etter en grunn til å lufttørke håret ditt, her er en: Bruk av en hårføner kan ytterligere bidra til tørre øyne.

Den varme, tørre luften den avgir kan føre til at fuktighet fordamper fra øyet, noe som resulterer i forverrede symptomer.

Hvis du er på farten og trenger å tørke vått hår, prøv i det minste å redusere tiden du bruker på å bruke hårføner. Tørk for eksempel røttene og la resten av håret lufttørke.

3. Røyketobakk

Røyking kan føre til kronisk tørre øyne.

Dette er fordi tobakksrøyk kan være irriterende til øynene, bryte ned det beskyttende, oljete laget av tårer.

I tillegg har røyking vist seg å ha mange langvarige effekter på øynene, inkludert økt risiko for grå stær og makuladegenerasjon.

Du trenger ikke være røyker for å bli påvirket av røyk. Eksponering for passiv røyking kan også være skadelig.

4. Bruke en datamaskin

Å bruke en datamaskin kan forverre tørre øyne av mange årsaker.

En person blunker naturlig nok mindre mens han ser på en datamaskin.

Ulike studier vis at bruk av en skjerm kan redusere antall ganger du blinker hvert minutt med minst 50 prosent eller 60 prosent, om ikke vesentlig mer.

Uten regelmessig blinking blir øynene tørrere enn de allerede er.

Gjenskinnet fra dataskjermen kan også påvirke synet ditt, noe som får deg til å myse mer for å lese dataskjermen. Som et resultat kan øynene dine føles både trette og tørre.

Hvis du bruker en datamaskin til jobb eller skole, er det viktig å ta de nødvendige skritt for å minimere tørre øyne relatert til datamaskinbruk. Prøv disse tipsene:

• Prøv å blunke oftere når du ser på datamaskinen.
• Se bort fra en dataskjerm omtrent hvert 15. minutt. Å se på et punkt langt borte kan bidra til å slappe av øynene.
• Hold øyedråper på skrivebordet eller et annet lett tilgjengelig sted. Påfør ofte i løpet av dagen.
• Ta pauser når det er mulig for å redusere effektene som datamaskinbruk har på øynene dine. Du trenger ikke engang å forlate skrivebordet – bare å åpne og lukke øynene kan bidra til å lindre tørre øyne.

5. Utsette deg selv for ekstreme temperaturer

Fra varmt til kaldt, ekstreme temperaturer kan ha en betydelig effekt på øynene dine.

Svært varme temperaturer (spesielt når det ikke er fuktighet) kan føre til at fuktighet fordamper fra øynene dine.

I følge a 2016 studie42 prosent av personer med tørre øyne rapporterte at varme utløste symptomene deres. Seksti prosent oppga at solskinn var en trigger.

Studien konkluderte også med at veldig kaldt vær kan tørke ut øynene dine, med 34 prosent av respondentene som sa at minusgrader forverret symptomene deres på tørre øyne.

Funn fra en studie fra 2010 tyder på at kalde temperaturer kan gjøre meibum tykkere, det oljeaktige ytre laget av tårer. Som et resultat kan det hende at de beskyttende tårene ikke sprer seg like lett over øyet.

Å holde miljøet ditt så temperert som mulig kan bidra til å redusere forekomsten av tørre øyne.

Det kan også være lurt å bruke en luftfukter, som vil bidra til å øke fuktigheten i luften og redusere effekten av svært tørre atmosfærer.

6. Står i veien for vinden

Hvis du skal være et sted med sterk vind, prøv å bruke solbriller. Den allsidige beskyttelsen til denne typen briller vil forhindre at vinden når øynene dine og tørker dem ut.

7. Å ri med vinduet nede

Selv om en kjølig bris kan føles bra mot huden din, kan det hende at den ikke føles like bra for øynene.

I tillegg til å tørke dem ut, kan det å holde vinduene nede mens du kjører også øke risikoen for å få små rester eller skitt i øynene.

Hvis du må kjøre eller sitte i en bil med vinduene nede, prøv igjen å bruke solbriller.

Det kan også være lurt å ha noen kunstige tårer for hånden som du kan bruke før og etter reisen.