7 grunner til å prøve akupunktur for behandling av depresjon og angst

Er du lei av å tåle bivirkninger fra depresjon og angstmedisiner? Leter du etter alternative metoder for å behandle depresjon og angst? Leter du etter en måte å bringe balanse og energi tilbake i kroppen din?

Hvis ja, bør du prøve akupunktur.

Angst og depresjon er de to vanligste humørsykdommene, og omtrent en tredjedel av pasientene reagerer ikke på tradisjonelle inngrep, som medisiner og psykoterapi. Som et resultat søker mange mennesker alternative metoder for å behandle humørsykdommer, inkludert praksis fra østlig medisin.

I det østlige verdensbildet er symptomer som depresjon og angst advarselklokker – indikatorer på at noe større skjer i kroppen. Kilden til livsenergi (kjent som qi i tradisjonell kinesisk medisin) er i ubalanse, noe som fører til sykdom, og sykdommen kan manifestere seg i depresjon og angst. Akupunktur er ikke en kur, men når den brukes som en del av en integrert tilnærming til å gjøre hele kroppen frisk, kan akupunktur bidra til å lindre symptomene på depresjon og angst.

Hva er akupunktur?

Akupunktur er en gammel østlig helbredende praksis som har eksistert i ca 3000 år. En lege setter inn trådlignende nåler i spesifikke nervepunkter i hele kroppen (ikke bekymre deg – disse nålene er så små at de ikke gjør vondt en gang!). I tradisjonell kinesisk medisin kalles disse nervene “meridianer”, og betraktes som viktige punkter langs kroppens kommunikasjonsveier. Det er spesifikke meridianer som kan målrettes mot depresjon og angst. Disse stiene tillater qi, eller energi, å reise gjennom kroppen og bringe balanse i nervesystemet og immunforsvaret.

Her er en vestlig oversettelse: Hver nål stikker og stimulerer en sensorisk nerve. Denne nerven kommuniserer med hjernen. Hjernen utløser deretter en respons fra immunforsvaret og frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler, for å reise gjennom kroppen for å behandle sykdommer og fremme fysisk og følelsesmessig velvære.

De fleste akupunkturøkter varer i omtrent 30 minutter. Etter at nålene er satt inn rundt kroppen, vil legen bevege dem for hånd eller stimulere dem med elektriske strømmer for å fremme nevrokjemisk aktivitet i kroppen.

7 grunner til å prøve akupunktur for å behandle depresjon og angst

Det er mange fordeler med denne eldgamle metoden, inkludert potensiell lindring fra depresjon og angst. Her er syv grunner til å prøve akupunktur hvis du leter etter en måte å lindre angst og depresjon på.

1. Denne metoden er effektiv! Gjennom en metanalyse av en rekke forskningsstudier om akupunktur og depresjon, kan akupunktur redusere alvorlighetsgraden av depresjon, målt ved Hamilton-klassifiseringsskalaen for depresjon eller Beck Depression Inventory.

2. Akupunktur er et alternativ til giftige medisiner. Det er praktisk talt ingen negative bivirkninger fra akupunktur. Når det brukes som en del av en helhetlig tilnærming til behandling av depresjon, kan akupunktur hjelpe deg med å helbrede depresjon naturlig.

3. Akupunktur frigjør endorfiner. Endorfiner forårsaker en følelse av eufori. Endorfiner er et hormon som fungerer som et naturlig smertestillende middel i kroppen. Når nåler settes inn i sensoriske nerver like under hudoverflaten, stimulerer kroppen en respons i immunsystemet, noe som øker sirkulasjonen til det området av kroppen og utløser frigjøring av endorfiner.

4. Akupunktur er et godt alternativ for gravide kvinner. Hvis du er gravid, vil du kanskje redusere eller eliminere inntaket av medisiner for å forhindre uønskede bivirkninger for babyen din. Studier viser at akupunktur er et effektivt alternativ for gravide som ikke vil ta medisiner.

5. Akupunktur kan redusere betennelse. Fordi nålene fungerer som små sår i hele kroppen, ber akupunktur om en betennelsesdempende respons fra immunforsvaret, som om den bekjemper de små invasjonene. Det er økende bevis for at kronisk betennelse holder deg deprimert.

6. Akupunktur hjelper deg å slappe av. Å ha dusinvis av små nåler fast i kroppen din er faktisk en hyggelig opplevelse! De fleste pasienter synes at akupunkturbesøk er ekstremt terapeutiske, og noen sovner til og med under akupunkturøkten.

7. Akupunktur gir deg mye mer enn et humørsvingning. Fordi akupunktur har som mål å gjøre kroppen frisk, ikke behandle spesifikke symptomer, vil du dra nytte av en generell økning i helse. Faktisk er akupunktur en effektiv behandling mot migrene og spenningshodepine, og har vist seg å hjelpe til med å behandle allergi og infertilitet.

Hvis du bestemmer deg for å prøve akupunktur, må du sørge for å finne en erfaren, sertifisert akupunktør som vet spesifikt hvordan man skal behandle angst og depresjon.

Husk at akupunktur er mest effektiv for depresjon og angst i løpet av flere ukers behandling. Sørg for å spørre legen din om hvor mange økter de anbefaler for et optimalt resultat.