Fordelene med Epsom-saltbad under graviditet

Hva er Epsom salt?

Epsom salt bør ikke forveksles med bordsalt. Epsom salt er en krystallisert form av magnesium og sulfat, to naturlig forekommende mineraler.

Disse krystalliserte mineralene ble opprinnelig oppdaget i Epsom, England. Epsom salt har vært i bruk i århundrer.

Hvordan bruke Epsom salt

Gravide kvinner kan bruke Epsom-salt mens de bløtlegges i badekaret. Epsom salt løses veldig lett i vann. Mange idrettsutøvere bruker det i badekaret for å lindre ømme muskler. De sverger på at det hjelper musklene å komme seg etter en hard treningsøkt.

Bland ca. 2 kopper Epsom salt i et varmt bad og bløt i ca. 12 til 15 minutter. Sørg for å holde vanntemperaturen behagelig og ikke skålde. Å heve kroppstemperaturen for høyt ved å dyppe i en badestamp er farlig for den kommende babyen. Av denne grunn bør badestamper (eller veldig varmt badevann) unngås under graviditet.

Fordelene

Det er flere fordeler med å ta Epsom saltbad under graviditet. Dette er de fem beste grunnene til at gravide kvinner anbefaler det.

1. Berolig de musklene

Gravide kvinner kan oppleve at et bad med Epsom-salt bidrar til å lindre såre muskler og ryggsmerter. Det anbefales ofte å behandle leggkramper, et vanlig problem under graviditet.

2. Hudsukker

Mange gravide kvinner opplever at Epsom-salt lindrer tøyende hud. Det anbefales også å fremskynde helbredelsen av kutt og mindre solforbrenninger.

3. Hjelp med fordøyelsen

Gravide kvinner bør ikke innta Epsom salt med mindre legen din har gitt deg spesifikke instruksjoner og doseringsanbefaling.

4. Reduser stress

Magnesium antas å være en naturlig stressreduksjon. Mange gravide opplever at Epsom-salt bidrar til å roe sjelen.

5. Fyll på salt

Magnesiummangel er et helseproblem i USA. Epsom salt kan bidra til å erstatte noe av det vi alle mangler i kostholdet vårt. Se legen din hvis du er bekymret for at du ikke får i deg nok salt i kostholdet ditt. Ikke inntak Epsom salt med mindre legen din gir deg spesifikke instruksjoner.

Er det effektivt?

Noen undersøkelser tyder på at magnesiumsulfat absorberes gjennom huden. Det er derfor den brukes i et bad. Men noen eksperter sier at mengden som absorberes er for liten til å ha betydning.

Ingen hevder at Epsom salt, når det brukes i et bad, gjør liten eller ingen skade. Det betyr at mange leger ser Epsom-salt som en trygg måte å finne lindring på, selv om lindring ikke kan måles vitenskapelig.

Andre fordeler

En studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology sporet kvinner som fikk magnesiumsulfat intravenøst ​​for å behandle svangerskapsforgiftning. Preeklampsi er en potensielt livstruende tilstand som utvikler seg i løpet av en liten prosentandel av svangerskapene.

I den britisk-ledede studien ble gravide kvinner fra hele verden med svangerskapsforgiftning behandlet med magnesiumsulfat. Det kuttet risikoen deres med mer enn 15 prosent. Faktisk har leger brukt magnesiumsulfat for å behandle svangerskapsforgiftning siden begynnelsen av 1900-tallet. Studien støttet opp flere tiår med bruk.

Epsom salt har også blitt brukt til å behandle fordøyelsesproblemer som halsbrann og forstoppelse. Men denne behandlingen krever inntak av Epsom-salt. Dette er noe du aldri bør gjøre uten en leges veiledning.

Hvor kan du kjøpe Epsom salt

Epsom salt er tilgjengelig på apotek og mange dagligvarebutikker. Du finner en rekke merker og priser. Det er ingen reell forskjell mellom noen av dem. Men under graviditet, hold deg til rett Epsom-salt.

Ikke bruk produkter blandet med urter eller oljer for å unngå allergiske reaksjoner eller andre komplikasjoner.

Advarsler

Du bør aldri spise Epsom salt. Mens du er gravid, ikke drikk det oppløst eller injiser det uten råd og hjelp fra en lege. Selv om det er sjeldent, kan magnesiumsulfat overdose eller forgiftning forekomme.