Er det en kobling mellom meieri og akne?

Hva forskningen sier

De fleste evidensbaserte studier bli enige at akne kan bli irritert av meieriprodukter. Det forskerne fortsatt finner ut er hva den underliggende sammenhengen er.

Melkekyr behandles med kunstige hormoner som påvirker melketilførselen deres. Forskere foreslår at disse hormonene kan sette hormonene dine ut av balanse når du inntar melkeprodukter. Dette kan utløse akne.

En annen teori er at veksthormonene som allerede er i melk naturlig nok forverrer akne uansett.

En tredje teori er at melkeprodukter, når de kombineres med de høye nivåene av raffinert mat og bearbeidet sukker i det vestlige kostholdet, forstyrrer insulinnivået og gjør huden mer utsatt for akne.

Ikke alle meieriprodukter påvirker akne like mye. Noen studier har lagt merke til at skummet melk er den mest sannsynlige akneutløseren.

Nedbryting av meieri og hvordan det kan påvirke huden

Kyr produserer melk for å mate babykalvene og hjelpe dem å vokse. Myse og kasein, proteinene i melk, stimulerer vekst og hormoner hos kalvene – og i oss når vi drikker melken deres.

Når vi fordøyer disse proteinene, frigjør de et hormon som ligner på insulin, kalt IGF-1. Dette hormonet er kjent for å utløse kviser. Noen ganger kan hormonene i melk også samhandle med våre egne hormoner, forvirre kroppens endokrine system og signalisere utbrudd.

Laktose er det naturlige sukkeret som finnes i melk. Etter spedbarnsalderen blir det vanskeligere for mennesker å bryte ned laktose og fordøye den. Og hvis du tilhører de 65 prosent av personene som er laktoseintolerante, kan det akne-relaterte utbruddet ditt skyldes en laktosefølsomhet eller allergisk reaksjon.

Hva du skal gjøre hvis du bryter ut

Hvis du bryter ut, er det noen ting du kan gjøre for å lindre en akne-oppblussing:

• Prøv en reseptfri behandling. Se etter behandlinger som inneholder salisylsyre eller alfahydroksysyrer. Disse ingrediensene kan åpne porene dine.
• Unngå oljebaserte rense- og skjønnhetsprodukter mens du venter på at utbruddet skal avta. Vannbasert sminkefjerner og oljefrie rensemidler er bedre for akne-utsatt hud. Prøv å holde ansiktet rent og tørt slik at porene dine kan «puste» mens de jobber med å gro.
• Prøv et aktuelt essensiell olje behandling. Kokosolje er en god bærerolje for aknebehandling, på grunn av dens anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Prøv å tilsette noen dråper tea tree, appelsin, søt basilikum, kanel eller roseolje for å lage en potent (og forskningsstøttet!) akne-bekjempende middel.
• Du har hørt det tusen ganger, men ikke plukk på eller klem på kviser. Dette kan introdusere flere bakterier til den ødelagte huden din og forlenge lengden på utbruddet. Etter å ha prøvd reseptfrie eller gjør-det-selv rettsmidler, prøv å ha tålmodighet mens du venter på at huden din skal helbrede.

Hva annet kan forårsake utbruddet ditt?

Hvis du mistenker at du bryter ut på grunn av meieriprodukter, kan det være lurt å prøve en eliminasjonsdiett. Ved å kutte melkeprodukter helt ut av kostholdet ditt og se hvordan huden din reagerer, kan du få en ganske klar indikasjon på hvordan meieriprodukter påvirker huden din.

Hvis meieri ikke er det som forårsaker eller irriterer akne, er det mange andre faktorer som kan spille inn. Allergi mot ingredienser i visse sminke- og hårprodukter kan forårsake utbrudd. Følsomheter for andre ingredienser, som kakao eller kaffebønner, kan også være skylden.

Hormonnivåer som svinger under puberteten, under og etter graviditet, og før og under en menstruasjonssyklus kan utløse akne. Det er en etablert sammenheng mellom akne og stress, så ytre omstendigheter kan føre til kviser. Og akne har en genetisk komponent, så det er muligens arvet fra familiemedlemmer.

Takeawayen

Forskning tyder på at det er mennesker hvis akne utløses eller forverres av meieriprodukter. Men alles hud er forskjellig.

Akne vil ikke alltid ha en sammenheng med meieri, men det er verdt å eksperimentere med kostholdet ditt for å finne ut hvordan meieri påvirker huden din. Snakk med legen din eller hudlegen din hvis du har spørsmål om sammenhengen mellom akne og inntak av meieriprodukter.

Tilbakevendende kviser kan av og til også være en indikator på et større helseproblem. Ikke anta at akne er noe du bør overse eller prøve å ignorere.