Kompresjonsinnpakning

Oversikt

Vanlige bruksområder for kompresjonsinnpakning

Kompresjonsbandasjer brukes til å legge press på et bestemt område eller skade. De bidrar til å minimere hevelse ved å forhindre at væske samler seg på skadestedet.

Kompresjon kan også påføres ved bruk av kompresjonshylser, men disse brukes vanligvis til langvarig smerte- eller blodsirkulasjonsbehandling.

Vanlige tilstander der kompresjonsinnpakning brukes inkluderer:

• håndledd eller ankel forstuinger
• muskelbelastninger
• hovne lemmer
• åreknuter

• kontusjoner eller blåmerker

Hvordan vikle en forstuet ankel

Hvis du forstuer ankelen, er det sannsynlig at legen vil fortelle deg å pakke den inn for å minimere hevelse. Hvis det er en mer alvorlig forstuing, kan det hende du trenger ekstra stabil støtte. Hvis forstuingen din er liten, vil en kompresjonsinnpakning ofte gjøre susen.

Her er trinnene for å pakke ankelen:

1. Hold ankelen i en 90-graders vinkel. Start med å vikle rundt fotballen og bue to ganger.
2. Med bandasjen på toppen av foten, sirkle bandasjen rundt ankelen og kryss tilbake over til motsatt side av foten.
3. Gjør dette i et åtte-figursmønster, og vikle rundt fotbuen etter hver pass rundt ankelen.
4. Når du dekker ankelen, fest enden av bandasjen et sted som ikke plager huden din.
5. Sørg for å holde omslaget stramt, men ikke for stramt.

Hvordan vikle et forstuet håndledd

Hvis du skader håndleddet ditt ved et fall eller en ulykke, må du kanskje pakke det inn for å hjelpe mot hevelsen og for å fremskynde helbredelsen. En mindre forstuing av håndleddet kan ofte behandles med kompresjonsinnpakning, men hvis du har sterke smerter i håndleddet, søk lege.

Her er trinnene for å pakke inn håndleddet:

1. Pakk bandasjen rundt håndleddet én gang, start på den rosa siden av hånden og med hånden vendt ned.
2. Trekk bandasjen til tommelsiden og vikle rundt håndflaten én gang.
3. Kryss bandasjen tilbake til håndleddet og vikle igjen rundt håndleddet.
4. Vend omslaget til den rosa siden av hånden og rundt håndflaten.
5. Vikle rundt håndleddet igjen.
6. Bruk resten av omslaget for å stabilisere håndleddet. Pass på at du ikke pakker håndleddet for stramt. Hvis fingrene begynner å krible eller bli nummen, bør du fjerne bandasjen og pakke inn igjen.

Vikle knær eller ben

Avhengig av skaden din, vil du kanskje ikke bruke en kompresjonsinnpakning. Hvis du kommer deg etter kneoperasjon, kan det hende at kirurgen din krever at du bruker kompresjonsinnpakninger for å hjelpe helingsprosessen.

Teknikken vil være forskjellig for ulike typer skader i kne-, legg- og lårområdet. Sørg for å konsultere legen din for riktige teknikker, slik at du ikke stenger sirkulasjonen eller forårsaker at tilstanden din forverres ytterligere.

Takeawayen

Hvis du har en mindre forstuing eller belastning, kan du gå til kompresjonsinnpakning for å lindre hevelse. Husk at elastiske bandasjer er for kompresjon og gir minimal støtte.

Hold nøye øye med den innpakkede skaden for å være sikker på at kompresjonsinnpakningen ikke stenger sirkulasjonen til foten, hånden eller andre deler av kroppen din.

Hvis du er usikker på hvordan du skal pakke inn skaden, ta kontakt med en lege, atletisk trener eller en annen anerkjent kilde.