Hva er en detox for eplecidereddik?
Til nå har du kanskje trodd at eplecidereddik bare er godt til dressing av salater. Men mennesker over hele verden bruker eplecidereddik på en rekke andre, mer medisinske måter.
Faktisk bruker mange det til og med som den sentrale ingrediensen i det som kalles en detox for eplecidereddik.
Tanken bak detoxen er at rå, ufiltrert eplecidereddik fortsatt har «moren» i seg. Moren inneholder gode bakterier for tarmen, vitaminer, mineraler og enzymer. Det er normalt at eplecidereddik med moren er grumsete eller uklar.
Bruken av eplecidereddik for avgiftning, kosthold eller andre fordeler går tusenvis av år tilbake. Noen hevder til og med at medisinens far, Hippokrates, fremmet dens helseegenskaper så langt tilbake som 400 f.Kr.
Nylig har produsenter av Bragg eplecidereddik hevdet dens helsemessige fordeler siden 1912.
Hva er fordelene med en detox for eplecidereddik?
Kroppen er i stand til å avgifte seg selv. Det er ikke mye vitenskapelig forskning som støtter argumentet om at detox-dietter fjerner giftstoffer fra kroppen.
Mange bruker en detox-diett for å begynne å endre kostholdet, fjerne bearbeidet mat og introdusere sunnere helmat.
De antatte fordelene du kan få fra en detox for eplecidereddik er både interne og eksterne. De inkluderer:
- gir kroppen en god dose enzymer
- øker kaliuminntaket
- støtte et sunt immunsystem
- hjelpe med vektkontroll
- fremme pH-balansen i kroppen
- hjelpe til med sunn fordøyelse
- tilfører gode bakterier for tarm- og immunfunksjonen
- hjelper til med å fjerne «slamgifter» fra kroppen
- beroliger huden og bidrar til å holde den sunn
- helbredende akne når den brukes eksternt
Du hører kanskje at eplecidereddik bidrar til å redusere appetitten og til og med brenne fett. Det er også bevis som tyder på at tilsetning av eplecidereddik til din daglige rutine kan hjelpe med diabetes type 2 og høyt kolesterol.
Hvordan gjøre en detox for eplecidereddik
Grunnoppskriften er som følger:
- 1 til 2 ss rå, ufiltrert eplecidereddik
- 8 gram renset eller destillert vann
- 1 til 2 ss søtningsmiddel (organisk honning, lønnesirup eller 4 dråper Stevia)
Det finnes mange varianter av denne basisdrikken. Noen inkluderer tilsetning av sitronsaft. Andre legger til en dæsj kajennepepper.
Med en detox for eplecidereddik inntar du denne typen drinker regelmessig i en bestemt periode – flere dager til en måned eller mer.
Mange velger å konsumere det tre ganger hver dag: ved oppvåkning, midt på formiddagen og igjen midt på ettermiddagen.
Er det noen forskning som støtter eplecidereddik detox?
Det er ingen formell forskning spesifikt om eplecidereddik som en del av en detox-diett.
Mye av informasjonen du finner på nettet er rent anekdotisk. Les den med forsiktighet. Men dette er ikke å si at helseegenskapene til eplecidereddik ikke har blitt undersøkt.
For eksempel er det en voksende mengde forskning knyttet til eplecidereddik og dens innvirkning på type 2-diabetes.
I en
Når det gjelder vekttap, er det noen få studier som støtter eplecidereddiks krefter.
En studie viste at overvektige rotter som drakk eplecidereddik daglig mistet mer kroppsvekt og fettmasse enn rottene i kontrollgruppen. Midjeomkretsen og triglyseridnivåene for rotter i gruppene som konsumerte eplecidereddik reduserte også betydelig.
I nok en studie senket eplecidereddik LDL-, triglyserid- og kolesterolnivået hos 19 personer med hyperlipidemi eller høyt blodfett.
Resultatene tyder på at regelmessig inntak av eplecidereddik kan være en god måte å forhindre åreforkalkning for personer med høy risiko for å utvikle denne komplikasjonen og andre hjerteproblemer.
Imidlertid ble disse studiene enten utført på dyr eller svært små utvalgsgrupper av mennesker. Det er fortsatt behov for større studier på mennesker.
Fordi bevis rundt eplecidereddik i stor grad er anekdotisk, samlet vi kommentarer fra Amazon-anmeldelser etterlatt av folk som prøvde detoxen:
Hva du bør vite før du prøver denne detoxen
Før du begynner å sluke mye eplecidereddik, sørg for at den er fortynnet med vann. Eplecidereddik i sin rene form er sur. Det kan erodere tannemaljen eller til og med brenne munnen og halsen.
Hvis du velger å gjøre detoxen, sørg for å skylle munnen med vann etter å ha drukket eddik. Du vil kanskje til og med drikke den gjennom et sugerør. Selv bare ett glass om dagen kan være nok til å påvirke tennene negativt.
Eplecidereddik kan også samhandle med forskjellige medisiner eller kosttilskudd. Spesielt kan det bidra til lave kaliumnivåer hvis du tar diuretika eller insulin.
Hvis du tar vanndrivende midler eller insulin, snakk med legen din før du begynner å konsumere eplecidereddik regelmessig eller prøv detoxen.
Folk som har prøvd en eplecider-detox, deler at du kan ha litt kvalme eller ubehag i magen etter å ha drukket det. Dette ubehaget er vanligvis verre om morgenen når magen er tom.
Bunnlinjen
Selv om det ikke er en stor mengde forskning som tyder på at eplecidereddik er en mirakelhelsekur, kan attester og anmeldelser du finner på nettet være overbevisende.
Å prøve en detox med eplecidereddik er sannsynligvis trygt for de fleste.
Til slutt kan den beste måten å «detoxe» kroppen din være å slutte å ta inn sukker og bearbeidet mat og spise et sunt kosthold rikt på fullmat, som frisk frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.
Hvis du fortsatt er interessert i eplecidereddik, er det en god idé å sjekke med legen din før du legger denne ingrediensen til kostholdet ditt. Dette gjelder spesielt hvis du tar medisiner eller kosttilskudd.
Discussion about this post