Hvor ofte bør en mann ejakulere? Og 8 andre ting å vite

Hvor kom ’21 ganger i måneden’ fra?

En Daily Mail-overskrift fra 2017 lyder: «Å ejakulere minst 21 ganger i måneden reduserer en manns risiko for prostatakreft betydelig.»

Artikkelen beskriver resultatene av en studie av 31 925 menn publisert i desember 2016-utgaven av European Urology.

Selv om studiens funn tyder på at det er en direkte sammenheng mellom ejakulasjonsfrekvens og prostatakreftrisiko, er det nødvendig med ytterligere forskning for å fullt ut utforske denne muligheten.

Den aktuelle studien baserte seg på selvrapporterte svar – en gang i 1992 og en gang i 2010 – om hvor ofte de ejakulerte hver måned og om de utviklet prostatakreft.

Dette betyr at resultatene kan være skjev av forsøkspersonens minner eller bevissthet om deres vaner.

Det er også viktig å merke seg at studien ikke spesifiserte om utløsning var et resultat av sex med en partner eller onani. Årsaken til utslipp kan spille en rolle i eventuelle potensielle fordeler.

Kan hyppig utløsning virkelig bidra til å redusere risikoen for prostatakreft?

Bevisene er ikke avgjørende. Her er et raskt øyeblikksbilde av det du trenger å vite.

En omfattende studie fra 2016 – den som lanserte alle overskriftene – av nesten 32 000 menn mellom 1992 og 2010 antyder at hyppig utløsning kan redusere risikoen for prostatakreft.

Mer forskning er imidlertid nødvendig før vi kan vite dette sikkert.

Denne studien er avhengig av data fra selvrapporterte undersøkelser – snarere enn kontrollerte laboratoriedata – for å vurdere deltakernes antall utløsninger og generell fysisk helse.

Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt nøyaktige. Minner er ikke perfekte. Og mange mennesker føler seg ikke komfortable med å være brutalt ærlige om hvor mange ganger de har ejakulert.

Det er også verdt å merke seg at a 2004 studie på samme gruppe fant ingen statistisk signifikans mellom ejakulasjon og prostatakreftrisiko.

Selv om 2016-studien hadde nytte av et ekstra tiår eller så med data, endret ikke mye seg i studienes metoder. Gitt dette kan det være best å ta resultatene fra begge studiene med en klype salt.

Tidligere forskning har også møtt noen av de samme begrensningene.

For eksempel, en 2003 studie av over 1000 menn stolte også på selvrapporterte data. Spørreskjemaet stilte flere detaljerte spørsmål som deltakerne kanskje ikke visste de eksakte svarene på.

Dette inkluderer:

• hvor gamle de var da de først fikk utløsning
• hvor mange seksuelle partnere de har hatt før og etter de fylte 30
• et estimat på tiåret der de ejakulerte med mest hyppighet

Det er også viktig å merke seg at deltakerne allerede hadde fått en prostatakreftdiagnose. Det er vanskelig å avgjøre hvordan utløsning spilte en rolle, om i det hele tatt, uten å vite mer om deres helse før diagnosen.

Er det noen andre fordeler knyttet til utløsning?

Det er ingen forskning som tydelig knytter ejakulasjon til noen spesifikke fordeler. Men hva med opphisselse? Det er en helt annen historie. Arousal er nært knyttet til økninger i oksytocin og dopamin.

Oksytocin er assosiert med positive følelser, komfort i sosiale og intime miljøer, og redusert stress.

Dopamin er det også assosiert med positive følelser. Enkelt sagt kan denne midlertidige økningen få deg til å føle deg bra. Det kan til og med øke motivasjonen å gjøre andre ting som får deg til å føle deg glad eller produktiv.

Er fordelene de samme for onani-drevet utløsning og sex-drevet utløsning av partner?

Det er ikke massevis av forskning på dette området, så det er vanskelig å si sikkert. Mer forskning er nødvendig for å finne ut om det er noen forskjeller mellom de to.

Ejakulasjon antas vanligvis å:

• hjelpe deg med å sove
• forbedre sædkvaliteten
• øke immunforsvaret ditt
• forbedre migrenesymptomer
• redusere din risiko for død fra hjertesykdom

Er det noen grunn til å kontrollere ejakulasjonsfrekvensen din?

Det er en gammel taoistisk tro på at å kontrollere hvor ofte du ejakulerer hjelper deg å bevare det som antas å være en begrenset mengde energi. Å avstå fra utløsning antas å tillate energien i sædcellene å returnere til hjernen og forsyne den med energi.

Denne praksisen er opphavet til ideen om «24 ganger i året». Faktisk anbefaler noen taoistiske lærere at du bare ejakulerer 20 til 30 prosent av gangene du har sex. Det betyr 2 eller 3 ganger av hver 10. økt.

Men disse ideene støttes ikke av noen hard vitenskap. Og mange taoistiske lærere oppfordrer folk til å fokusere på personlige følelser av styrke og forfriskning etter utløsning i stedet for spesifikke figurer.

Kan du gå tom for sædceller?

Nei! Kroppen din opprettholder et overskudd av sædceller.

Faktisk produseres det omtrent 1500 sædceller hvert sekund. Dette utgjør noen få millioner per dag – det er ingen måte du kan følge med på den hastigheten!

Er det noen grunn til å unngå utløsning helt?

Det kommer an på hva sluttspillet ditt er.

Har du lyst til å avstå fra utløsning fordi det føles naturlig eller behagelig for deg? Gjør det! Det er ingen forskning som tyder på at det å avstå resulterer i uønskede bivirkninger eller andre komplikasjoner.

Når det er sagt, er det ingen forskning som tyder på at det å avstå gir langsiktige fordeler.

Hva med «no-fap»?

Selv om mange mennesker assosierer «no-fap»-ideologien med onani, velger noen mennesker å avstå fra enhver form for utløsning – for eksempel gjennom partnersex – som en del av denne praksisen. Det overordnede målet kan variere fra person til person, men det blir vanligvis sett på som en måte å «starte på nytt».

Noen mennesker tror at det å avstå fra ejakulasjon bidrar til å holde testosteronnivået balansert, men det er ingen klinisk forskning som støtter dette.

Denne misforståtte troen stammer fra forskning på lengre perioder med lavt testosteron som et resultat av en underliggende medisinsk tilstand.

Onani alene vil ikke påvirke dine generelle testosteronnivåer.

Hva skjer med sædceller hvis de ikke får utløsning?

Hvorvidt du ejakulerer eller ikke har null effekt på din generelle sexlyst eller fertilitet.

Ubrukte sædceller blir ganske enkelt reabsorbert av kroppen din eller frigjort via nattlige utslipp.

Selv om «våte drømmer» er mest vanlig i puberteten, kan de skje når som helst.

Bunnlinjen

Ikke sikker på om du skal ejakulere mer eller mindre? Lytt til kroppen din. 21 ganger i måneden er ikke riktig (eller realistisk) for alle.

Gjør det som føles mest naturlig. Vær nøye med hvordan du har det i timene og dagene etter at du har ejakulert og juster etter eget ønske.

Føler du deg for eksempel bedre etter at du har ejakulert når du onanerer eller har sex? I så fall, fortsett med det! Du vil kanskje til og med gjøre det oftere.

Eller føler du deg verre etter hyppig sex eller onani? Er du mer sur, sår eller syk? I så fall, prøv å ta ting ned et hakk og se hvordan du har det.