Fotpleie for diabetes

Daglig fotpleie

Her er noen få fotpleievaner du kan ta i bruk og prøve å gjøre hver dag.

1. Inspiser føttene dine

Sjekk føttene og tærne, inspiser toppene, sidene, sålene, hælene og området mellom tærne. Hvis du fysisk ikke er i stand til å inspisere dine egne føtter, bruk et speil eller be noen om å hjelpe. Kontakt legen din umiddelbart hvis du oppdager sår, rødhet, kutt, blemmer eller blåmerker.

2. Vask føttene

Vask føttene hver dag i varmt vann med mild såpe. Varmt vann og sterke såper kan skade huden din. Sjekk vanntemperaturen med fingrene eller albuen før du setter føttene i. Din diabetes kan gjøre det vanskelig å registrere vanntemperaturen med føttene.

3. Tørk føttene

Klapp på føttene for å tørke dem og sørg for å tørke godt. Infeksjoner har en tendens til å utvikle seg i fuktige områder, så sørg for at du tørker området mellom tærne godt.

4. Fukter tørr hud

Hvis huden på føttene føles grov eller tørr, bruk lotion eller olje. Ikke bruk lotion mellom tærne.

Sunne fotvaner

Å følge gode fotpleievaner vil gå langt mot å holde føttene sunne. Her er noen nyttige tips.

• Antiseptiske løsninger kan brenne huden din. Bruk dem aldri på føttene uten legens godkjennelse.
• Bruk aldri varmepute, varmeflaske eller elektrisk teppe på føttene.
• Unngå å gå barbeint. De fleste vet å unngå varmt fortau eller sandstrender, men selv å gå barbeint rundt i huset kan forårsake sår eller skader som kan bli infisert.
• Beskytt føttene dine mot varme og kulde.
• Forsøk aldri å fjerne liktorner, hard hud, vorter eller andre fotlesjoner selv. Ikke bruk kjemiske vortefjernere, barberblader, maisplaster eller flytende korn- eller callusfjernere. Se legen din eller fotterapeuten.
• Ikke sitt med bena i kors eller stå i en stilling over lengre perioder.

Tåneglpleie

Det er mulig for personer med diabetes å utføre rutinemessig tåneglebehandling. Men synsvansker, nerveproblemer eller sirkulasjonsendringer i bena eller føttene kan gjøre dette utrygt.

Hvis du er i stand til å trimme tåneglene på en trygg måte selv, vil det hjelpe deg å unngå å få et sår eller fotsår hvis du gjør det riktig. Sørg for å rådføre deg med helsepersonell for å se om det er trygt for deg å utføre rutinemessig tåneglpleie. Be dem vise deg den riktige veien.

Her er noen tips for riktig tåneglestell:

• Trim tåneglene etter å ha vasket føttene, når neglene er myke.
• Klipp rett over i stedet for på en buet måte for å forhindre inngrodde tånegler.
• Ikke kutt i hjørnene. Bruk et glattbrett for å glatte ut kantene.
• Vær forsiktig så du ikke klipper tåneglene for kort.
• Få tåneglene dine trimmet av en fotlege eller en annen helsepersonell hvis du ikke kan se godt, eller hvis neglene dine er tykke eller gulnede.

Fottøy: Sko og sokker

Hvis du har nevropati, eller nerveskade som har påvirket fotens følsomhet, kan du overse kutt eller støt. Du kan hjelpe til med å beskytte føttene ved å bruke sko til enhver tid.

Sko

• Velg komfortable, velsittende sko med god plass, spesielt i tåboksen. Kjøp aldri trange sko i håp om at de strekker seg.
• Ikke bruk sko laget av plast eller andre materialer som ikke puster. Velg skinn, lerret eller semsket skinn.
• Unngå sandaler med sandaler, flip-flops, sko med spiss og åpen tå og veldig høye hæler.
• Bruk sko som kan justeres med lisser, spenner eller borrelås.
• Inspiser innsiden av skoene hver dag for tårer eller støt som kan forårsake trykk eller irritasjon.
• Hvis du har nerveskader, gi føttene en pause eller bytt sko etter fem timer for å endre trykkpunktene på forskjellige områder av føttene.
• Hvis du opplever gjentatte problemer med føttene, spør legen din om spesielle sko ville hjelpe.
• Sokker kan gi et ekstra lag med myk beskyttelse mellom foten og skoen.
• Bruk rene, tørre sokker eller ikke-bindende strømpebukse. Unngå sokker eller strømper med sømmer som kan forårsake ekstra trykkpunkter eller er for stramme på benet.
• Bruk sokker til sengs hvis føttene er kalde.

Sokker

Tegn og symptomer på fotproblemer

Det er viktig å gjenkjenne tidlige varseltegn på fotproblemer, for eksempel:

• brennende, prikking eller smertefulle føtter
• tap av følelse av varme, kulde eller berøring
• endringer i fargen eller formen på føttene dine
• tap av hår på tær, føtter og underben
• fortykning og gulfarging av tåneglene
• utbrudd av røde flekker, blemmer, sår, sår, infiserte liktorner eller inngrodde tånegler

Hvis du har noen av disse symptomene, ring legen din umiddelbart. Forsinkelse kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner.

Potensielle komplikasjoner

Å følge tipsene ovenfor kan hjelpe deg å unngå fotproblemer. Som nevnt ovenfor kan høye blodsukkernivåer over tid forårsake nerveskader og sirkulasjonsproblemer. Disse problemene kan forårsake eller bidra til fotproblemer. Ubemerket eller ubehandlet kan sår, inngrodde tånegler og andre problemer føre til infeksjon. Dårlig sirkulasjon gjør det vanskelig å helbrede en infeksjon. Så det er best å unngå dem hvis mulig.

Infeksjoner som ikke gror kan føre til at hud og vev dør og blir svarte. Dette kalles koldbrann. Behandling kan innebære kirurgi for å amputere en tå, fot eller en del av et ben.

Besøker legen

En lege bør undersøke føttene dine ved hvert besøk og gjøre en grundig fotundersøkelse en gang i året. Hvis du har en historie med fotproblemer, bør du sjekkes oftere. Helsepersonell bør også gi deg informasjon om fotpleie og svare på alle spørsmålene dine. Rapporter eventuelle liktorner, hard hud, sår, kutt, blåmerker, infeksjoner eller fotsmerter.

Om nødvendig kan legen din anbefale en fotterapeut som spesialiserer seg på diabetisk fotpleie eller gi deg informasjon om spesielle sko som kan hjelpe.

Husk: Diabetesrelaterte fotproblemer kan forverres veldig raskt og er vanskelige å behandle, så det er viktig å søke øyeblikkelig legehjelp.