Psoriasisartritt (PsA) er en kronisk autoimmun tilstand som kan forårsake stive, hovne ledd samt hudutslett relatert til psoriasis. Det er en livslang sykdom uten kjent kur.
Noen mennesker diagnostisert med PsA kan bare oppleve relativt milde symptomer, som betente ledd og redusert bevegelsesområde. Disse kan håndteres med livsstilsendringer og medisiner.
Andre mennesker kan ha et moderat eller alvorlig tilfelle av PsA som kan senke livskvaliteten deres. Oppblussing kan forverre PsA-symptomer og gjøre det vanskelig å gjøre dagligdagse aktiviteter, som å skru av og på kraner, kle på seg, gå og bøye seg ned. Moderate til alvorlige bluss kan hindre noen mennesker i å kunne utføre jobben sin.
Hvis du finner ut at PsA hindrer deg i å utføre visse oppgaver, kan det være lurt å vurdere å bruke hjelpemidler for å hjelpe. En fysioterapeut eller ergoterapeut kan anbefale hvilke hjelpemidler som kan være best for deg.
Her er en oversikt over noen vanlige hjelpemidler for PsA.
Baderomsdingser
Når leddsmerter og stivhet rammer, kan oppgaver knyttet til personlig hygiene, som å bruke toalettet og å ta en dusj, bli utfordrende. Bruk disse enhetene for å gjøre hver tur på badet litt enklere.
Toalettsetestige
En toalettsetestige er et hjelpemiddel som glir på toppen av et tradisjonelt toalettsete for å øke høyden med 3 til 6 tommer. Den ekstra høyden kan gjøre det lettere å komme i sittende stilling og reise seg opp igjen. Noen toalettsetestigere kommer også med håndtak for mer stabilitet.
Vær oppmerksom på materialet til toalettsetet du velger. Noen har et svampaktig materiale som kan feste seg til huden din. Dette kan være ubehagelig hvis du også har psoriasis hudlesjoner. Et sete i hard plast kan være et bedre alternativ.
Langskaftet svamp
Du kan gjøre bading og dusjing enklere ved å bruke en langskaftet svamp. Dette hjelpeapparatet har en vanlig svamp festet til et langt håndtak. Hvis du har smerter i hoftene, kan en langskaftet svamp hjelpe deg med å nå føttene og underbenene uten å bøye deg fremover.
Svingbar badekarkrakk
Hvis det er vanskelig å stå i lengre perioder, kan det hjelpe å legge til en svingbar badekrakk. Å sette seg ned mens du dusjer bidrar til å fjerne trykket av ømme ledd. Det roterende setet bidrar også til å redusere behovet for å vri og nå mens du bader.
Vask og tørk bidet
Et bidet hjelper deg med å vaske bunnen med en spray vann og tørke den med luft for å hjelpe deg med å holde deg ren etter toalettbesøk. Bideter kommer i noen få forskjellige versjoner. De kan monteres på baksiden av et tradisjonelt toalett, eller som sprøytefeste ved siden av toalettet.
Noen høyteknologiske toaletter har et innebygd bidet med en rekke funksjoner, for eksempel oppvarmede lufttørkere, selvrensende dyser og justerbart vanntrykk.
Kjøkkendingser
Når du har PsA, kan tanken på å bruke tid på kjøkkenet for å lage deg et sunt måltid virke skremmende. Bruk disse verktøyene til å hjelpe deg med å utføre kjøkkenoppgaver fra forberedelse til opprydding.
Løkkesaks
Hvis PsA påvirker de små leddene i hendene og fingrene, kan det gjøre bruk av konvensjonelle saks vanskelig. Det kan være lurt å prøve løkkesaks i stedet. Disse selvåpnende saksene lar deg kutte ting ved å trykke forsiktig på det lange løkkehåndtaket. De kommer i en rekke størrelser for forskjellige formål.
Reachers
Å nå gjenstander i høye eller lave skap kan være smertefullt under en PsA-bluss. Vurder å kjøpe en reacher til kjøkkenet ditt. Dette lange, lette verktøyet har et håndtak i den ene enden og en gripeanordning i den andre. Du kan bruke den til å gripe gjenstander utenfor rekkevidde uten å belaste leddene.
Elektrisk boksåpner
En elektrisk boksåpner tar unna den manuelle innsatsen med å åpne hermetikk for hånd. Når du plasserer boksen på plass og trykker på spaken, kutter et skarpt blad kanten for å åpne boksen. På samme måte kan en automatisk krukkeåpner hjelpe til med å fjerne lokk som er plassert på glasskrukker.
Godvinklet grep bestikk
Hovne fingerledd kan forstyrre din evne til å løfte en gaffel eller skje til munnen. Adaptive redskaper, som bestikk med god vinklet grep, kan gjøre måltidene enklere. Dette lettfattelige bestikket kommer bøyd i en vinkel, noe som gjør det mer behagelig å bruke. Noen alternativer kan bøyes til en vinkel du velger.
Sugerør
Rundt 5 prosent av personer diagnostisert med PsA rapporterer at de ikke klarer å løfte en full kopp vann til munnen, eller bare kan gjøre det med store vanskeligheter, ifølge en studie fra 2016.
Å stikke et sugerør i et glass vann kan tillate deg å drikke uten å løfte koppen. Vurder å investere i noen få gjenbrukbare sugerør av høy kvalitet.
Soveroms dingser
PsA leddsmerter kan holde deg våken om natten, men dårlig søvn kan faktisk gjøre leddsmerter verre. Bruk disse hjelpemidlene på soverommet for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Elektrisk justerbar seng
Rundt 8 av 10 personer diagnostisert med leddgikt har problemer med å sove, ifølge Arthritis Foundation. En elektrisk justerbar seng kan hjelpe deg med å komme i en komfortabel stilling. I tillegg kan det heve bena for å lindre betennelse i nedre ekstremiteter.
Ortopedisk pute
En ortopedisk pute kan være et nyttig hjelpemiddel dersom du har nakkesmerter. Den er designet for å gi støtte og holde overkroppen i riktig posisjon mens du ligger i sengen. Du kan også bruke puter til å støtte opp bena eller andre berørte ledd etter behov for å bli komfortabel.
Elektrisk teppe
Å kose seg med et varmt teppe kan være beroligende for smertefulle ledd. Vurder å kjøpe et elektrisk teppe med en timer. På den måten kan du skru ned varmen mens du sover og skru den opp igjen for å varme opp stive ledd før vekkerklokken går.
Fotutstyr
Føttene gir kroppen balanse og bevegelighet, så det er viktig å ta vare på dem for å sikre at de kan fungere og støtte deg på riktig måte. Prøv disse fotvennlige dingsene for å hjelpe deg med å komme deg rundt komfortabelt.
Ortopediske sko
Ortotics og spesialisert fottøy kan lette presset på leddene og gjøre det mer behagelig å gå. Selv om det ikke finnes noen offisielle anbefalinger om fottøy for PsA, anbefaler noen støttemiljøer for personer med leddgikt sko med støtte- eller vippesåle og uttakbare ortotiske innlegg.
Langskaftet skohorn
Et skohorn er et hjelpemiddel som gjør det lettere å skyve foten inn i en sko. Noen har lengre håndtak som kan eliminere behovet for å bøye seg ned når du tar på sko.
Skolisser uten knyte og borrelås
Hovne, smertefulle ledd i fingrene, hendene og håndleddene kan gjøre det vanskelig å knytte skoene. Det finnes en rekke snørebåndsystemer tilgjengelig i skobutikker og på nett som kan erstatte konvensjonelle skolisser.
Disse elastiske skolissene er ofte laget av strikk, og kan gjøre ethvert par snøresko til slip-ons. Det er også nyttig å bruke sko med borrelås for skolukking for å unngå stress på hendene.
Hjelpemidler for gåing
PsA påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter. Avhengig av hvordan mobiliteten din påvirkes av symptomene dine, kan legen eller fysioterapeuten anbefale at du bruker et hjelpemiddel for å hjelpe deg med å gå, for eksempel:
- stokk, som kan være nyttig hvis du har smerter i den ene siden av kroppen som gjør det vanskelig å balansere eller gå
- rullatorer, som kan gi ekstra støtte hvis du føler deg ustø på føttene
- rullestoler, noe som kan være nødvendig hvis du har mer alvorlig PsA som påvirker din evne til å gå
Komfortable sitteplasser
Enten du er på jobb eller hjemme, kan de riktige sittearrangementene bidra til å fjerne stress fra vonde ledd. Prøv disse dingsene for å sitte komfortabelt.
Ergonomisk stol
Stolen på kontoret kan utgjøre en stor forskjell i din evne til å få jobben gjort, spesielt under en PsA-bluss.
Be om en ergonomisk stol fra din arbeidsplass. Be om en som har korsryggstøtte for å fremme god holdning mens du sitter.
En stol som har dreie- og rullefunksjoner kan også tillate deg å komme deg rundt uten å belaste leddene. Høyre hodestøtte kan også lette belastningen i nakke og skuldre.
Fotstøtte
Dingler med ben kan øke ryggsmerter. Hvis føttene dine ikke når gulvet, bør du vurdere å bruke en fotstøtte.
Finn en som holder knærne og anklene i 90 graders vinkel. Du kan også bruke gjenstander rundt hjemmet ditt, for eksempel en stabel med bøker eller pappeske, for å lage din egen fotstøtte.
Hvis PsA gjør det vanskelig for deg å fullføre dagligdagse oppgaver, kan hjelpemidler hjelpe. Det finnes dingser som kan hjelpe med alle slags gjøremål og aktiviteter, fra bading, til turgåing, til å tilberede måltider.
Arbeid med en fysioterapeut eller ergoterapeut for å finne ut hvilke hjelpemidler som kan være best for deg.
Discussion about this post