En nybegynnerguide til seksuell hypnose

Hva er det?

Også kjent som terapeutisk seksuell hypnose, kan seksuell hypnose hjelpe folk til å jobbe gjennom et vedvarende seksuelt problem som forstyrrer deres solo- eller partnersexliv.

For eksempel:

• lav libido
• anorgasmi
• erektil dysfunksjon
• for tidlig utløsning
• vaginisme
• smertefullt samleie

• skam rundt sex eller seksualitet

Så det er ikke det samme som erotisk hypnose?

Nei. Mens begrepene ofte brukes om hverandre, er det tydelige forskjeller.

Hensikten med erotisk hypnose er å erte, friste og glede, forklarer Kaz Riley, en klinisk hypnoterapeut som spesialiserer seg på å jobbe med mennesker som opplever seksuell dysfunksjon.

«Det brukes under sex for å øke nytelsen eller oppmuntre til orgasme, eller i en BDSM-scene som et kontrollelement,» forklarer Riley.

Seksuell hypnose, på den annen side, kan hjelpe noen til å jobbe gjennom et underliggende seksuelt problem, slik at de kan fortsette å ha mer glede av deres solo- eller partnersexliv.

Det korte svaret? Erotisk hypnose handler om nytelse nå. Seksuell hypnose handler om å øke nytelsen din etter økten, når du er klar for litt «me time» eller partnerlek.

Hva med sexterapi?

Hypnose kan være kalt hypnoterapi. Men hypnoterapi ≠ psykoterapi.

I stedet brukes hypnose enten som et tillegg til terapi eller av folk som ikke fant suksess i psykoterapi.

En økt med en sexterapeut ser utrolig annerledes ut enn en økt med en hypnoterapeut som spesialiserer seg på sex og seksuell dysfunksjon, forklarer Eli Bliliuos, president og grunnlegger av NYC Hypnosis Center.

«Under en sexterapiøkt snakker du og en terapeut gjennom problemene dine,» sier Bliliuos. «Under en hypnoterapiøkt hjelper hypnotisøren deg omprogrammere underbevisstheten.»

Hvem kan ha nytte?

Hvis du opplever seksuell dysfunksjon, er ikke en hypnotisør ditt første skritt – det er en lege.

Hvorfor? Fordi seksuell dysfunksjon kan være et symptom på en underliggende fysisk tilstand.

Bare for å nevne noen, inkluderer dette:

• hjertesykdom
• høyt kolesterol
• metabolsk syndrom
• endometriose
• bekkenbetennelsessykdom

Når det er sagt, kan du fortsatt bestemme deg for å inkludere en hypnotisør i din helbredelsesplan, selv om legen din finner at en underliggende helsetilstand ligger bak symptomene dine.

«Der sinnet går, følger kroppen,» sier Riley.

Hun fortsetter med å forklare at hvis du tror eller frykter at sex vil være smertefullt, eller at du ikke vil være i stand til å få og opprettholde en ereksjon, er det høyst sannsynlig at det vil fortsette å være sant selv etter at den fysiske årsaken er tatt opp.

«En hypnotisør kan hjelpe til med å gjenskape underbevisstheten for å stoppe disse tankemønstrene fra å forstyrre nytelse i fremtiden ved å omforme dem i sinnet,» sier Riley. Kraftige greier!

Hvordan virker det?

Den nøyaktige ruten hypnotisøren følger vil variere basert på den spesifikke dysfunksjonen. Men handlingsplanen følger generelt det samme overordnede formatet.

«Først starter vi med en opplæring om hvordan sex skal se ut,» sier Riley. «Hypnose kan fikse en feil i programmet, men før vi setter i gang vil vi forsikre oss om at de kjører det riktige programmet.»

For eksempel, hvis du er bekymret fordi sexlivet ditt ikke ligner det du ser i porno, trenger du ikke hypnose, men en opplæring om hva porno er (underholdning) og ikke er (pedagogisk).

Deretter vil hypnotisøren snakke med deg om hva dine eksakte mål er. De vil også spørre om tidligere traumer for å identifisere ord eller temaer som kan utløse.

Til slutt vil du gå inn i hypnosedelen av økten.

Hvordan gjøres det?

De fleste hypnoseøkter begynner med avspennings- og pusteøvelser som bidrar til å nedregulere kroppen din. (Tenk: Pust inn for å telle 3, så ut for å telle 3.)

Deretter vil hypnotisøren veilede deg inn i en hypnotisk tilstand.

«Hypnotisøren kunne bruke en gjenkjennelig teknikk for å svinge en klokke frem og tilbake,» sier Bliliuos. «Men typisk vil hypnotisøren veilede deg inn i en transelignende tilstand ved å bruke en kombinasjon av verbal instruksjon og pusteteknikker.»

For å være veldig tydelig: Det er null (0!) berøring involvert.

«Innen seksuell hypnose har vi å gjøre med opphisselse og seksuelle temaer, men det er absolutt ingenting seksuelt som skjer i økten,» sier Riley.

Når du er i denne trance-lignende tilstanden, vil hypnotisøren hjelpe deg med å identifisere den delen av underbevisstheten din som er «begrenseren», og deretter bruke stemmeveiledet instruksjoner for å hjelpe deg omprogrammere den.

«Noen ganger tar det en 2-timers økt å gjøre, andre ganger tar det flere timelange økter,» sier Riley.

Har det blitt undersøkt i det hele tatt?

«Hypnose har et ganske stort stigma knyttet til seg, med mange forskere som antar at det bare er et karnevalstriks,» sier Melancon. «Men det er noen små studier som tyder på at det er noen fordeler, og anekdotisk har mange mennesker funnet det nyttig for å navigere seksuelle stopp.»

En anmeldelse fra 1988 publisert i tidsskriftet Sexology konkluderte med at bruken av hypnose for seksuell dysfunksjon er lovende.

Og en studie fra 2005 publisert i American Journal of Clinical Hypnosis konkluderer med at: «[Sexual hypnosis] gir pasientene en ny indre bevissthet som gjør dem i stand til å håndtere sin seksualitet innenfra, naturlig og uten overdreven innsats, med større valg og frihet enn før.»

Er disse studiene datert? Absolutt! Er det behov for mer forskning? Det kan du vedde på!

Men med tanke på at seksuell hypnose kombinerer to emner – hypnose og seksualitet – som er nesten umulig å få midler til, er den triste sannheten at det sannsynligvis ikke vil skje med det første. Sukk.

Er det noen risikoer eller komplikasjoner å være klar over?

Hypnose i seg selv er ikke farlig.

«Du mister ikke kontrollen over oppførselen din mens du er under hypnose,» forklarer Riley. «Du kan ikke gjøre noe mens du er hypnotisert som ditt ikke-hypnotiserte jeg ikke ville samtykket til.»

Likevel må det gjøres av en utdannet og etisk utøver!

Hypnose kan være farlig når utført av en uetisk hypnotisør. (Selvfølgelig kan det samme sies om uetiske psykoterapeuter og leger også.)

Hvordan finner du en trygg leverandør?

Uten tvil vil søk på «seksuell hypnose» på Google gi millioner av resultater. Så hvordan finner du ut hvem som er legitim (og trygg!) kontra hvem som ikke er det?

Bliliuos sier at det er to ting å se etter hos en leverandør:

1. akkreditering, spesifikt fra enten National Guild of Hypnotists eller International Association of Counselors and Therapists
2. erfaring

Når du finner noen med disse to tingene, vil de fleste eksperter tilby en konsultasjonssamtale for å finne ut om det passer godt.

På denne samtalen vil du lære:

• Hva gjør denne hypnotisøren? Har de erfaring med å jobbe med folk med min spesifikke seksuelle dysfunksjon?
• Føler jeg meg komfortabel med denne eksperten? Føler jeg meg trygg?

Hvor kan du lære mer?

Rileys YouTube-kanal, «Trancing in the Sheets», er et flott sted å starte.

Faktisk har hun en episode, «The Big O», der du kan se henne veilede noen med anorgasmi til orgasme for å få en følelse av nøyaktig hva en økt innebærer.

Andre ressurser inkluderer:

• «Å løse seksuelle overgrep: løsningsfokusert terapi og ericksonsk hypnose for voksne overlevende» av Yvonne Dolan
• «Guided Self-Hypnosis: Overcome Vaginismus» av Anna Thompson
• «Look Into My Eyes: Hvordan bruke hypnose for å få frem det beste i sexlivet ditt» av Peter Masters

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.