Har du noen gang sittet og solt deg i den varme gløden fra solen gjennom et vindu på en vinterdag mens du drømmer om sommeren og håper å bli litt solkysset? Vi har alle gjort det.
En solskinnsdag kan gjøre underverker for humøret ditt, selv når du er innelukket. Men du kan få for mye av det gode når det kommer til solstrålene.
Les videre for å lære om hvor mye av solens effekter – gode og dårlige – du kan komme gjennom et vindu.
Kan du bli brun gjennom et vindu?
Det er usannsynlig, men det avhenger virkelig av vinduet du tilfeldigvis sitter ved og hvor lenge, samt styrken til solstrålene.
Ifølge
Vanlig glass, som du fortsatt finner i mange eldre hjem, gir mindre beskyttelse enn nyere vinduer, som er tykkere, dobbelt- eller trippelglass, eller belagt med UV-filter.
Når det kommer til biler, filtrerer frontruter – som er laget av laminert glass av sikkerhetsmessige årsaker – mye mer UV-lys enn sidevinduer og soltak. De er laget av herdet glass.
Både UVA og UVB kan skade huden, men de gjør det annerledes:
- UVA trenger inn i de dypere lagene av huden, og utløser celler kalt melanocytter til å produsere melanin, det brune pigmentet som gir huden et solbrun utseende. Det forårsaker også rynker og for tidlig aldring, og noen hudkreft.
- UVB penetrerer cellene i de øverste lagene av huden og forårsaker solbrenthet. UVB er også ansvarlig for de fleste hudkreftformer.
Hvis du sitter lenge ved et vindu som får direkte sollys når solen er spesielt sterk, kan du kanskje få en lett brunfarge av UVA-en som kommer gjennom glasset.
Glitrende gylden brunfarge til side, husk at UVA også forårsaker solflekker og rynker. Verre, det kan også påvirke blodårene og nervene under huden og skade DNA og immunsystem.
Hva med en solbrenthet?
Jepp, du kan fortsatt bli solbrent gjennom et vindu. Men igjen, det avhenger av hvilken type vindu du sitter ved og andre faktorer, som tidspunktet på dagen og solens styrke.
Solbrenthet er mer sannsynlig ved lengre eksponering for solen på dager da UV-indeksen er høy. UV-stråler har en tendens til å være mest intense midt på dagen – vanligvis fra rundt 10.00 til 16.00
Når det kommer til UV-stråler og solbrenthet, betyr det også hva som er utenfor vinduet.
UV-stråler kan sprette av enkelte overflater og øke eksponeringen. Overflater som er kjent for å gjøre dette er vann, sand og snø.
I utgangspunktet, hvis du har en søt utsikt, er sjansen for solbrenthet høyere hvis du sitter der lenge nok på en solrik dag.
Kan du fortsatt få vitamin D?
Beklager, men nei. Vitamin D – også kalt solskinnsvitaminet – lages når huden din blir utsatt for UVB-stråler, som de fleste vinduer blokkerer ute.
Uten å bli for teknisk, er kjernen at huden din absorberer UVB og konverterer kolesterol i huden til vitamin D.
Hvis du ønsker å få vitamin D fra solskinn slik at du kan høste alle fordelene, er den beste måten å utsette huden din for direkte sollys.
Jo mer hud jo bedre, ifølge eksperter, som
Hvis du har mørkere hud, må du tilbringe mye mer tid i solen for å produsere samme mengde vitamin D som noen med lysere hud – alt fra 30 minutter til 3 timer lenger.
Dette er fordi mørkere hud har mer melanin, noe som reduserer mengden UVB-lys som absorberes av huden din.
Men pass på at du fortsatt bruker rikelig med solkrem. Mørkere hud kan fortsatt solbrent, og til og med utvikle hudkreft. (Ikke bekymre deg, du vil fortsatt få nok stråler til å utløse vitamin D-produksjon med solkrem.)
Du kan også spise mer mat rik på vitamin D.
Kan hyppig kjøring virkelig øke risikoen for hudkreft?
Jepp! Som vi allerede har nevnt, kommer UV-stråler gjennom bilvinduer, spesielt sidevinduer og soltak. Folk som tilbringer mye tid i bilen – spesielt sjåfører – har høyere risiko for å utvikle hudkreft.
Det er til og med et navn for det: I Australia blir det referert til som «cabbie-kreft» fordi folk som tilbringer hele dagen i bilen er mer utsatt.
Ifølge
Bunnlinjen
Windows filtrerer ut noen – men ikke alle – av strålene som resulterer i brunfarging og brannskader.
Selv om du teoretisk sett kan få en lett brunfarge hvis du tilbrakte alle dagene dine i et lyst vindu, er det ikke særlig praktisk. En spray tan er en bedre vei å gå hvis du virkelig vil ha gløden.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveboden for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep, eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.
Discussion about this post