Hvorfor lager magen min gurglende fiselyder?

Hva forårsaker morsomme lyder i magen?

Knurring, rumling eller gurgling kan komme fra magen eller tynntarmen (tynntarmen). Lydene er ofte knyttet til sult fordi de vanligvis er høyere når magen eller tarmene er tomme. Uten noe innhold i dem, demper ikke organene støy like godt.

For at tarmlyder skal høres, må følgende forhold oppstå:

• Det må være en muskelsammentrekning av tarmveggen.
• Det må være væske i tarmene.
• Det må være gass i tarmene.

Her er noen grunner til at du kan merke merkelige magelyder:

Normal fordøyelse

Klukkingen du hører kan være en del av normal fordøyelse. Når luft og væske er i tarmene, beveger tarmene dem ved å trekke seg sammen. Bevegelsen kan ekko gjennom magen og forårsake lyder.

Sult

Når magen din er tom, er det mer sannsynlig at du hører høye lyder fordi det ikke er noe i den som kan dempe støyen. Dessuten øker kraften og hastigheten på sammentrekningene i magen og tynntarmen etter at organene har vært tomme i ca. 2 timer.

Lyder assosiert med sult ekko vanligvis som en knurring.

Gastrointestinale lidelser

Noen ganger kan overdreven magelyder være forårsaket av en gastrointestinal lidelse, for eksempel irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS forårsaker også andre symptomer som kramper, diaré, oppblåsthet og gass.

Matintoleranse

Noen opplever hyppig gurgling eller andre lyder på grunn av matintoleranse. Ufullstendig fordøyelse kan føre til gass i tarmen. Noen vanlige skyldige inkluderer:

• gluten
• meieriprodukter
• bønner og belgfrukter
• visse frukter og grønnsaker
• fullkorn med mye fiber

Pustevansker

Å puste gjennom brystet, noe som får skuldrene til å heve seg for hvert pust og bare brystet utvides, fremmer grunne pust. Dette betyr at mindre oksygen kommer inn i blodet, og fordøyelsen kan bli påvirket.

Blokkering av tarmen

Svært høye, høye lyder i magen kan være et symptom på en tarmblokkering, en tilstand som oppstår når mat og avføring ikke er i stand til å bevege seg fritt fra magen til endetarmen. Andre tegn på blokkering kan omfatte:

• sterke smerter eller kramper i magen
• oppkast
• føler seg mett
• hevelse i magen
• ikke kan passere gass eller avføring

Er det en måte å forhindre at magen min lager disse lydene?

Selv om du kanskje ikke helt kan forhindre magelyder, kan noen enkle tiltak hjelpe.

Unngå gassfremkallende matvarer

Enkelte matvarer er mer sannsynlige enn andre for å forårsake gass og fordøyelsesbesvær. Disse kan omfatte:

• alkohol
• bønner
• brokkoli
• rosenkål
• kål
• blomkål
• løk
• sopp
• erter
• helkorn

Det kan være lurt å føre en dagbok for å prøve å finne ut hvilke matvarer som utløser magelyder.

Spis mindre og hyppigere måltider

Større måltider kan være vanskeligere å fordøye. Det er lurt å prøve å spise flere små måltider i løpet av dagen.

Spis sakte

Ta deg god tid når du spiser et måltid og tygg maten godt. Å spise sakte kan hjelpe med den generelle fordøyelsen og kan også redusere uønskede lyder.

Unngå kullsyreholdige drikker og sugerør

Kullsyreholdige drikker kan få deg til å føle deg gass og oppblåst. Dessuten kan det å drikke fra et sugerør føre til at du svelger mer luft, noe som kan gjøre deg gasser.

Ikke bruk kunstige søtningsmidler

Kunstige søtningsmidler inneholder en ingrediens som heter sorbitol, som i svært høye mengder kan føre til økt tarmstøy. Diettgummi, godteri og brus inneholder ofte disse søtningsstoffene.

Prøv pusteøvelser

Noen eksperter foreslår å prøve magepust, som innebærer å ta sakte, dype pust gjennom magen i motsetning til brystet. Denne metoden kan bidra til å forbedre fordøyelseshelsen.

Ta probiotika

Forskning fra 2010 antyder at probiotika kan hjelpe symptomer på IBS.

Når skal man søke medisinsk hjelp

Mesteparten av tiden er en støyende mage ikke grunn til alarm. Men hvis lydene er ledsaget av andre symptomer, kan de signalisere et større problem, for eksempel en blokkering eller gastrointestinal lidelse.

Rådfør deg med en lege hvis de morsomme lydene som kommer fra magen din er vedvarende og alvorlige, eller hvis du har andre symptomer som følger med magelydene.

Noen tegn å se opp for inkluderer:

• magesmerter
• gass ​​eller oppblåsthet
• diaré, oppkast eller forstoppelse
• feber
• tap av Appetit
• ekstrem tretthet

En helsepersonell kan hjelpe med å diagnostisere eventuelle underliggende tilstander og komme opp med en passende behandlingsplan.

Magelyder er et vanlig symptom på normal fordøyelse. Vanligvis er de ikke noe å bekymre seg for.

Men hvis lydene er hyppige eller oppstår med andre symptomer, kan du ha en annen medisinsk tilstand som trenger oppmerksomhet.

Rådfør deg med en lege hvis støyene som kommer fra magen din er vedvarende eller ledsaget av andre bekymringsfulle symptomer.