Hva du trenger å vite om anstrengelsesutløst astma

Astma er en kronisk tilstand som gjør luftveiene betente og trange. Dette kan føre til symptomer som tungpustethet, tetthet i brystet og pusteproblemer.

Treningsindusert astma oppstår når aerob aktivitet utløser disse symptomene. Det er også kjent som anstrengelsesutløst bronkokonstriksjon (EIB). Med denne tilstanden får fysisk aktivitet luftveiene til å svulme og trekke seg sammen, noe som gjør det vanskeligere å puste.

EIB er vanlig hos personer med astma. Men du kan fortsatt utvikle EIB selv om du ikke har astma.

Forståelig nok kan det være lurt å unngå fysisk aktivitet hvis du har anstrengelsesutløst astma. Regelmessig trening er imidlertid gunstig for alle, selv om du har astma.

Regelmessig fysisk aktivitet kan faktisk forbedre luftveisbetennelse og lungefunksjon. Dette kan hjelpe deg med å kontrollere EIB mens du høster fordelene av trening.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på treningsindusert astma, symptomer og behandling, og hvordan du kan trene trygt med denne tilstanden.

Hvorfor utløser trening astma?

Under trening puster du naturlig inn mer luft enn du gjør når du hviler. Dette hjelper kroppen å levere mer oksygen til musklene mens du trener.

Luften som kommer inn i luftveiene dine må varmes opp og fuktes. Det er fordi varm, fuktig luft er lettere å puste inn.

Den beste måten å fukte luften du puster inn på er å puste inn gjennom nesen. Men under trening puster du ofte også inn gjennom munnen.

I motsetning til nesen din, har ikke munnen din den samme evnen til å varme og fukte luften du puster inn, eller filtrere ut støv og allergener. Som et resultat er luften du puster inn gjennom munnen tørrere, kjøligere og kan inneholde flere irriterende stoffer.

Når en stor mengde tørr, kjølig luft kommer inn i kroppen din, kan det irritere luftveiene. Som et resultat har luftveiene en høyere risiko for å bli innsnevret og betent.

Hva er symptomene?

De typiske symptomene på anstrengelsesutløst astma inkluderer:

hoste (mest vanlig)
hvesing
tetthet i brystet
kortpustethet
slim
brystsmerter (sjelden)

Disse symptomene kan variere i alvorlighetsgrad og kan også variere avhengig av din spesielle tilstand og intensiteten på treningen. Du har kanskje bare hoste eller ingen symptomer i det hele tatt.

Vanligvis utvikles symptomer på anstrengelsesutløst astma innen 5 til 20 minutter etter trening. De kan bli verre 5 til 10 minutter etter at du stopper fysisk aktivitet, og vare i ytterligere 30 minutter.

Du kan også oppleve lignende symptomer hvis du er fysisk uegnet. Men dårlig fysisk form vil ikke forårsake slim. Dette symptomet er forårsaket av betennelse i luftveiene.

Symptomer på EIB fortsetter vanligvis etter at du slutter å trene. Hvis du er fysisk uegnet, begynner symptomene dine vanligvis å avta kort tid etter at du har stoppet aktiviteten.

Hva er risikofaktorene for anstrengelsesutløst astma?

Du er mer sannsynlig å utvikle treningsindusert astma hvis du:

har en personlig eller familiehistorie med astma
har en historie med allergisk rhinitt
er utsatt for luftforurensning
er kvinnelige
blir utsatt for sigarettrøyk
spille sport i kald, tørr luft (som hockey eller ski)
svømme i klorbassenger
har en viral luftveisinfeksjon
har stemmebåndproblemer

Hvordan behandles det?

Behandling for anstrengelsesutløst astma avhenger av symptomene dine og generell helse. Legen din kan hjelpe deg med å utvikle en personlig behandlingsplan som fungerer godt for deg.

Mulige behandlingsalternativer inkluderer flere forskjellige medisiner samt pusteøvelser.

Reseptbelagte medisiner

Legen din kan foreskrive medisiner, for eksempel:

Korttidsvirkende beta-agonister (SABA). SABA-er, som er den første behandlingslinjen, slapper av slimhinnen i luftveiene. Det inhaleres 5 til 20 minutter før trening for å forhindre astmasymptomer.
Inhalerte kortikosteroider (ICS). Hvis symptomene dine ikke reagerer på SABA, kan legen din også foreskrive inhalerte steroider. Denne medisinen reduserer også luftveisbetennelse og brukes til langsiktig behandling.
Leukotrienreseptorantagonister (LTRA). LTRA er tabletter som brukes i kombinasjon med inhalasjonsmedier. De bidrar til å forbedre lungefunksjonen og redusere luftveisbetennelse.
Antikolinergika. Antikolinergika blokkerer acetylkolin, en nevrotransmitter som forårsaker betennelse og slimproduksjon ved astma.

Antihistaminer

Allergisk rhinitt kan øke risikoen for EIB. Hvis du har en historie med allergi, kan legen din foreslå et reseptfritt antihistamin for å redusere symptomene dine.

Pusteøvelser

Pusteøvelser kan bidra til å forbedre lungefunksjonen og evnen til å puste. Eksempler på pusteøvelser for astma inkluderer:

pustet leppe
diafragmatisk pust
nesepust

Er det en trygg måte å trene på hvis du er utsatt for astma?

Hvis du er utsatt for astma når du trener, er dette hva du kan gjøre for å trene trygt:

Når skal du se legen din?

Besøk legen din hvis du opplever symptomer på EIB for første gang.

Hvis du allerede har blitt diagnostisert med astma eller EIB, se legen din for regelmessige kontroller. Dette vil hjelpe legen din med å spore fremgangen din og justere medisinene dine etter behov.

Følg opp med legen din hvis du har EIB og symptomer som:

besvimelse
svakhet
svimmelhet
vedvarende hoste eller hvesing
forverret hvesing etter å ha tatt medisin
blå lepper eller negler
nesebor som blusser når du inhalerer

Bunnlinjen

Anstrengelsesutløst astma, også kalt anstrengelsesutløst bronkokonstriksjon (EIB) utløses av aerob aktivitet. Å puste inn større mengder kaldere, tørrere luft kan forårsake hevelse og sammensnøring i luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Dette kan føre til hoste, hvesing og tetthet i brystet.

Heldigvis kan du fortsatt være aktiv med anstrengelsesutløst astma. Legen din kan foreskrive en inhalator for å håndtere symptomene dine. Unngå sport i kaldt vær, ta hyppige pauser og oppvarming og nedkjøling før og etter trening kan også hjelpe.

Så lenge astmaen din er godt kontrollert, kan du trygt trene. Følg alltid legens anvisninger og få medisinsk hjelp hvis du har nye eller forverrede symptomer.