Standardbehandlinger kan bli truffet eller gå glipp av
Standardbehandlinger for fibromyalgi inkluderer smertestillende, antidepressiva og anti-anfallsmedisiner. Disse kan bidra til å redusere symptomer som smerte, tretthet og søvnløshet.
For noen mennesker kan imidlertid disse medisinene ikke gi den perfekte løsningen. En forskningsrapport fra Jesse og Julie Rasch Foundation uttalte at noen ganger er medisinbehandlinger ineffektive. De kan også forårsake bivirkninger som gjør dem vanskelige å vedlikeholde.
Forfatterne konkluderte med at den beste tilnærmingen er å kombinere medikamentell behandling med andre typer ikke-medikamentelle eller «komplementære» terapier. Her er en titt på noen av mulighetene.
Naturlig behandling #1: Yoga
Flere studier tyder på at yoga kan bidra til å lette symptomene på fibromyalgi. Forskere i tidsskriftet
En annen studie publisert i Journal of Pain Research fant lignende resultater. Kvinner med fibromyalgi som tok en 75-minutters yogatime to ganger i uken i åtte uker rapporterte mindre smerte ved slutten av studien. De hadde også lavere nivåer av stresshormonet kortisol i blodet.
Naturlig behandling #2: Meditasjon
Kan meditasjon endre måten hjernen din behandler smertesignaler på? Det mener den australske revmatologen Dr. Daniel Lewis. Han foreslår at meditasjon kan endre måten hjernen din fungerer på, og bidra til å forbedre symptomene på fibromyalgi.
En forskningsanmeldelse publisert i
Naturlig behandling #3: 5-HTP
5-hydroksytryptofan (5-HTP) er en naturlig aminosyre. Det hjelper kroppen din med å produsere serotonin. Dette kjemikaliet hjelper til med å regulere humøret ditt.
Ifølge en anmeldelse publisert i Rheumatology International, tyder studier på at 5-HTP kan bidra til å forbedre fibromyalgisymptomer. Det kan bidra til å lindre smerte, morgenstivhet, tretthet og angst. Mer forskning er nødvendig, men forskere mener det fungerer på samme måte som antidepressiva.
Naturlig behandling #4: SAMME
S-Adenosyl metionin (SAMe) er et molekyl som kroppen din produserer naturlig. Det er også tilgjengelig som kosttilskudd.
SAMe kan bidra til å lindre noen symptomer på fibromyalgi, rapporterer forskere i revmatologi. For eksempel kan det bidra til å lindre smerte, morgenstivhet og tretthet. Forskningsdeltakere har også rapportert om noen milde bivirkninger, som magesmerter og svimmelhet.
Naturlig behandling #5: Akupunktur
Akupunktur er en eldgammel form for tradisjonell kinesisk medisin. Svært tynne nåler settes inn i huden på forskjellige steder på kroppen. Det brukes til å behandle en rekke forhold.
En artikkel publisert i
Naturlig behandling #6: Tai chi
Tai chi er en gammel kinesisk praksis. Det innebærer å bevege kroppen sakte og forsiktig gjennom en rekke positurer. Det har vist et visst potensial for østende fibromyalgisymptomer.
En studie rapportert i New England Journal of Medicine fant lovende resultater. Deltakere med fibromyalgi deltok i en 60-minutters tai chi-time eller en velvære- og tøyningstime. De deltok på disse timene to ganger i uken i 12 uker. De som gjorde tai chi opplevde forbedringer i smerte, søvnkvalitet, depresjon og livskvalitet. Fordelene var fortsatt merkbare 24 uker senere.
Naturlig behandling #7: Manuell lymfedrenasjebehandling
Manuell lymfedrenasjeterapi (MLDT) er en type massasje. Det hjelper med å flytte lymfevæske gjennom kroppen din. Lymfesystemet ditt hjelper med å kvitte kroppen din for avfall og giftstoffer.
I forskning rapportert i
Ikke gi opp søket etter lindring
Forskning på fibromyalgi er fortsatt i sin tidlige fase. Eksperter fortsetter å gjøre nye oppdagelser og fremskritt. Noen komplementære terapier har vist lovende for å lindre symptomer på denne sykdommen.
Hvis standardmedisiner ikke gir deg den lindring du trenger, snakk med legen din om komplementære terapier. Massasjeterapi, yoga, meditasjon eller andre alternativer kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Legen din kan hjelpe deg med å forstå de potensielle fordelene og risikoene ved å legge dem til behandlingsplanen din.
Discussion about this post