Alt du trenger å vite om fidgeting

Hva bør jeg se etter?

Tegn på mild bevegelse kan omfatte bevegelser av hodet, lemmer og kropp. Vanlige typer fidging inkluderer:

• trykke på foten, neglene eller en blyant
• blinker med øynene
• å flytte vekten din
• folde og utfolde armene
• krysser og avkrysser bena

Hvis uroen din forstyrrer din evne til å utføre dine daglige aktiviteter, sove om natten eller klare deg på skolen eller jobben, bør du oppsøke lege.

Hva er årsakene til fiksing?

Mild uro ser ut til å være forårsaket av uoppmerksomhet. Alvorlig fidgeting kan være forårsaket av tilstander som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og restless leg syndrome (RLS).

Fitting og ADHD

Det er tre typer ADHD: uoppmerksom, hyperaktiv og kombinert. Hyperaktiv og kombinert ADHD kan gi følgende atferd:

• vrir og vrir
• problemer med rolige aktiviteter
• overdreven prat
• avbryter andre ofte

Disse symptomene er ofte typiske for barn. Du bør oppsøke lege hvis disse symptomene forstyrrer barnets sosiale eller akademiske funksjon.

ADHD kan være vanskelig å diagnostisere hos voksne fordi mange av symptomene ligner på psykiske lidelser som angst, bipolar lidelse og depresjon. Hvis du opplever følgende symptomer, kan det være lurt å konsultere en lege:

• rastløshet
• humørsvingninger
• utålmodighet
• problemer med å opprettholde relasjoner
• vanskeligheter med å fullføre oppgaver
• konsentrasjonsvansker

Det er ingen enkelt årsak til ADHD. Lidelsen er tilstede ved fødselen og er ikke forårsaket av miljøfaktorer. Risikofaktorer inkluderer:

• genetikk
• lav fødselsvekt
• hodeskade
• hjerneinfeksjon
• jernmangel
• eksponering for bly, alkohol, tobakk eller kokain før fødselen

Fidgeting og RLS

Fitling om natten kan være et symptom på RLS. Dette er en nevrologisk lidelse som forårsaker en ubehagelig følelse i bena og et sterkt ønske om å bevege dem. Symptomer oppstår vanligvis om natten under søvn eller når du prøver å slappe av.

Det er anslått at ca 7 prosent til 10 prosent av den amerikanske befolkningen har RLS. Du bør snakke med legen din hvis RLS alvorlig påvirker søvnen din.

Årsaken til RLS er ikke kjent. Men RLS kan utløses av lange perioder med inaktivitet, for eksempel en lang biltur, en langdistanseflyvning eller en lang film.

Hvordan kan fidging behandles?

Å forstå årsaken til uroen din kan hjelpe deg med å behandle symptomene. Hvis du vet at du er tilbøyelig til å røre litt, prøv å gjøre aktiviteter som er mer engasjerende.

Mer alvorlig fidgeting forårsaket av ADHD kan behandles med reseptbelagte legemidler og rådgivning. En lege kan diagnostisere din ADHD gjennom medisinske, pedagogiske og psykologiske evalueringer.

Psykostimulerende legemidler som metylfenidat er ofte foreskrevet for å håndtere ADHD. Bivirkningene deres kan omfatte:

• søvnforstyrrelse
• nedgang i appetitten

• depresjon, tristhet eller angst

• hodepine
• urolig mage
• økning i blodtrykket

Leger kan også foreskrive antidepressiva eller anti-angstmedisiner. Noen ganger kan legen din anbefale en kombinasjon av medisiner. Din ADHD kan også håndteres med rådgivning. En rådgiver kan hjelpe deg med å utvikle ferdigheter for å takle symptomene på ADHD.

Alvorlig fidgeting forårsaket av RLS kan behandles med reseptbelagte medisiner. Du kan også prøve å administrere RLS med følgende teknikker:

• Ta en varm dusj eller bad før sengetid.
• Prøv en oppmerksom aktivitet før leggetid, for eksempel å lese en bok eller lage et kryssord.
• Ta en rask spasertur før sengetid.
• Prøv å massere bena lett før du sover.

Hva er utsiktene for fidging?

Mild fiksing er ikke livstruende. Din fidging kan påvirke måten andre ser på deg fordi de kan anta at du ikke tar hensyn. Hvis du er bekymret for effekten av å rimme seg har på livet ditt, bør du oppsøke lege eller oppsøke rådgivning.

Alvorlig fidgeting forårsaket av ADHD og RLS kan håndteres med riktig behandling.