GLA: Passer for en konge?

Kongens kur

Hva er GLA?

GLA er en omega-6 fettsyre. Den er tilgjengelig i mange vegetabilske oljer, inkludert nattlysolje, boragefrøolje og solbærfrøolje.

Disse oljene er tilgjengelige i kapselform på de fleste helsekostbutikker. Men du kan få nok GLA fra kostholdet ditt uten å ta kosttilskudd.

GLA er avgjørende for å opprettholde hjernefunksjon, skjeletthelse, reproduktiv helse og metabolisme. Det er også viktig for å stimulere hud- og hårvekst.

Det er viktig å balansere omega-3 og omega-6 fettsyrer. Forskere tror at mange mennesker inntar for mye omega-6 og for lite omega-3. Å være oppmerksom på den balansen kan bidra til å redusere risikoen for mange kroniske sykdommer.

Diabetes

Diabetisk nefropati er en type nyresykdom som rammer mange mennesker med diabetes. Noen undersøkelser gjort på rotter tyder på at GLA kan hjelpe til med å behandle denne tilstanden.

Eldre studier har funnet ut at GLA også kan hjelpe til med å behandle diabetisk nevropati. Dette er en type nerveskade som forårsaker prikking og ubehag i ekstremitetene og som ofte rammer personer med diabetes.

Mer forskning er fortsatt nødvendig for å finne ut om GLA kan hjelpe til med å behandle denne tilstanden og andre vanlige komplikasjoner av diabetes.

Leddgikt

Det viser seg at de gamle healerne var inne på noe: GLA kan bidra til å redusere betennelse. Noen studier viser at det kan forbedre symptomene og funksjonaliteten, og at risikoen for bivirkninger er lav.

Hvis du har leddgikt, snakk med legen din om å legge til et supplement til kostholdet ditt for å håndtere symptomene dine. Det finnes flere studier som støtter bruken av å sikre tilstrekkelig inntak av GLA.

Premenstruelt syndrom

Mange kvinner rundt om i verden tar nattlysolje for å lindre symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Imidlertid er det ingen avgjørende vitenskapelige bevis for at det fungerer.

De fleste studier har vist mangel på fordeler, ifølge National Institutes of Health.

Noen mennesker tror fortsatt at det er et effektivt behandlingsalternativ. Hvis du vil prøve nattlysolje eller andre GLA-tilskudd for å behandle PMS, er det alltid best å snakke med legen din først.

Er det bivirkninger?

GLA-tilskudd tolereres godt av de fleste, men de kan forårsake bivirkninger. Disse bivirkningene er vanligvis milde. De inkluderer symptomer som hodepine, løs avføring og kvalme.

Ikke ta GLA hvis du har en anfallsforstyrrelse. Du bør også unngå å ta GLA hvis du snart skal opereres eller hvis du er gravid.

GLA-tilskudd kan også samhandle med visse legemidler, inkludert warfarin.

Spør legen din om GLA-tilskudd er trygt for deg.

Følg legens råd

GLA kan forbedre helsen din, men som mange kosttilskudd medfører det risiko. Det er ingen erstatning for en sunn livsstil som inkluderer et godt balansert kosthold og regelmessig mosjon.

Snakk med legen din før du legger GLA til din daglige rutine eller behandlingsplan for diabetes, leddgikt eller andre tilstander.

Spør legen din om potensielle fordeler og risikoer, og følg alltid doseringsretningslinjene.