Hvordan utføre lymfedrenasjemassasje

Lymfødem

Prosedyrer som påvirker eller fjerner lymfeknuter kan forårsake lymfødem som en bivirkning.

Lymfødem vil kun forekomme i området nær et operasjonssted.

For eksempel, hvis du har fjernet lymfeknuter som en del av kreftkirurgi til venstre bryst, kan bare venstre arm, ikke høyre, bli påvirket av lymfødem.

Lymfødem kan også oppstå som et resultat av en skade eller medisinske tilstander som kongestiv hjertesvikt (CHF) eller blodpropp i kroppen.

For å flytte avfallsvæsker bort fra det skadede området, kan lymfatisk massasje, som bruker et mildt trykk, hjelpe. Det er en teknikk som brukes for å redusere lymfødem.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, er en fysioterapeut og sertifisert lymfødemspesialist som trener folk til å utføre sin egen lymfemassasje etter operasjonen.

«Vi snakker ikke nok om lymfødem,» sier Patel. Væskeansamlinger er ubehagelig og forårsaker smerte og tyngde i det berørte området. Og ifølge Patel, «Lymfødem i trinn 3 kan være ødeleggende,» forårsaker betydelig depresjon og mangel på mobilitet som kan komplisere helbredelse.

Når du utfører en lymfatisk massasje, er det viktig at massasjen omfatter mer enn bare det berørte området. Hele kroppens lymfesystem, bortsett fra hodet, høyre side av brystet og høyre arm, drenerer nær venstre skulder. Så en massasje bør inkludere alle områder som skal dreneres skikkelig.

Clearing og reabsorpsjon

Patel lærer to stadier av lymfatisk massasje: clearing og reabsorpsjon. Hensikten med å rydde er å skape et vakuum med mildt trykk slik at området er forberedt til å få inn mer væske, og skaper en spyleeffekt.

Rydding innebærer:

• supraklavikulært lymfeområde: plassert rett under kragebeinet
• aksillær lymfeområde: plassert under armene
• innsiden av albuene

Rydende bevegelser kan gjentas så mange som 10 ganger om dagen. Patel råder: «Massér alltid begge sider av kroppen din, ikke bare siden med lymfødemet.»

En guide til rydding

Det er tre stadier for å rydde. Sørg for å rydde det supraklavikulære området, aksillærområdet og det indre albueområdet, i den rekkefølgen.

For å fjerne det supraklavikulære området:

• Begynn med å ligge på en behagelig, flat overflate.
• Kryss armene på brystet, med hendene hvilende rett under kragebeina.
• Løft deretter albuene sakte. Muskelhandlingen er så mye press som kreves for å forberede området til å skylle lymfevæske.

Fjern deretter aksillærområdet:

• Legg en hånd over hodet.
• Bruk den andre hånden til å øse forsiktig under armene fra topp til bunn. Det eneste trykket som kreves er skånsomt nok til å bevege overflaten av huden.

Til slutt fjerner du området inne i albuene:

• Legg armen rett på siden.
• Bruk fingrene på den andre hånden til å forsiktig trekke huden inne i albuen en tomme av gangen.

Det er kun nødvendig med svært forsiktig trykk. «I lymfemassasje arbeider du bare med den overfladiske hudstrukturen,» sier Patel. Det er der væsken er fanget.

Hvordan utføre lymfatisk massasje på bena

Målet med lymfatisk massasje på bena er å åpne lymfekarene for å la overflødig væske renne tilbake opp i lymfeknutene i lysken.

Det er forskjellige teknikker som brukes for å utføre lymfatisk massasje på bena, men alle har det samme sluttmålet: å frigjøre væsken for å gå opp igjen gjennom lymfeknutene.

For å utføre en lymfatisk massasje på bena, kan du følge disse trinnene:

• Utfør lymfemassasje av overkroppen før du begynner med bena. Følg de tre stadiene av clearing i det supraklavikulære området, det aksillære området og det indre albueområdet, i den rekkefølgen. Dette sikrer at systemet er klart slik at væske kan renne opp.
• Bruk lett trykk. Hvis du kjenner musklene under huden, presser du for hardt.
• Begynn beinmassasjen på det lengste punktet unna skaden eller det berørte området og jobb deg nedover. For eksempel, hvis ankelen din har hevelse, start massasjen på den øvre delen av benet.
• Start på toppen av beinet, legg den ene hånden på innsiden av beinet og den andre på baksiden av beinet.
• Med forsiktig trykk strekker du huden fra innsiden av beinet og opp og ut, mot hoften.
• Fortsett denne bevegelsen nedover benet til du når kneet.
• Når du når kneet, strekk huden opp, med vekslende hender, mot armhulen.
• Gjenta 10 til 15 ganger.

Du har nå fullført rensetrinnet for lymfemassasjen.

En guide til reabsorpsjon

Den andre delen av lymfatisk massasje er reabsorpsjon. For å utføre dette stadiet av massasje:

• Begynn ved den berørte delen av kroppen lengst fra kroppens kjerne. Begynn for eksempel ved tuppen av fingrene hvis du har lymfødem i hånden, armen og skulderen.
• Bruk en mild, sveipende bevegelse med akkurat nok trykk til å flytte overflaten av huden, masser fra fingertupp til hånd, fra hånd til albue og fra albue til skulder.

«Patientoverholdelse er den vanskeligste delen av egenomsorg, spesielt for kvinner, som er så vant til å ta vare på andre,» sier Patel.

Hun råder folk til å sette av minst 20 minutter om dagen til lymfedrenasjemassasje. «Hvis du bare har en kort tid, utfør ryddefasen av massasje.»

For å starte reabsorpsjon på bena, bruker du en pumpebevegelse bak kneet:

• Plasser begge hendene bak knærne.
• Pump baksiden av kneet med en rullende, oppadgående bevegelse 10 til 15 ganger.

Kneet ditt er nå klart til å suge inn væske fra underbenet, slik at du kan fortsette med å massere underbenene:

• Legg en hånd på toppen av leggen og den andre bak benet.
• Strekk huden i en oppadgående bevegelse, og slipp den deretter.
• Fortsett ned mot ankelområdet.
• Gjenta ned gjennom ankelen og føttene, og stryk alltid oppover.
• Avslutt massasjen ved å skyve væske i tærne forsiktig oppover med fingrene.

Måling av effektivitet

Hvordan vet du om lymfedrenasjemassasje er effektivt? «Dette er en vedlikeholdsteknikk,» sier Patel. «Lymphødemet ditt bør ikke bli verre hvis du regelmessig trener lymfemassasje.»

Drikk også vann. Godt hydrert vev hjelper til med å flytte ut avfallsstoffer.

Håndtering av lymfødem kan også omfatte:

• ved hjelp av en kompresjonshylse for å forhindre væskeansamling
• se en kvalifisert terapeut for dreneringsmassasje på kontoret

Når du velger en terapeut, lær så mye om utdannelsen som mulig. «Massasje er veldig bra for deg, men dypvevsmassasje kan være for tungt for noen med lymfødem, så ikke anta at du bare kan gå til en massasjeterapeut.»

Se etter en som er sertifisert lymfødemterapeut (CLT) og helst en fysioterapeut eller massasjeterapeut med onkologi- og patologiutdanning.