De 5 mest effektive diarémidlene

Oversikt

Vi har alle opplevd utbrudd av diaré på et tidspunkt i livet. Vanlige symptomer på diaré inkluderer hyppig, vannaktig avføring, magekramper og oppblåsthet.

Diaré er ofte kroppens måte å håndtere forstyrrelser i mage-tarmsystemet. Akutt diaré varer mindre enn 2 uker og kan komme fra mange kilder, for eksempel:

• en virusinfeksjon
• en bakteriell infeksjon
• matforgiftning
• nylig antibiotikabruk
• vann som er forurenset med et smittestoff

Infeksiøs diaré er vanlig hos små barn og er ofte forårsaket av et virus. Reisendes diaré kan oppstå hvis du reiser til underutviklede områder med forurenset vann. Bakterier fra feil lagret eller tilberedt mat er typiske årsaker til matforgiftning.

Les videre for noen av de mest effektive måtene å håndtere akutt diaré på.

1. Hydrering

Hydrering er veldig viktig når du har diaré. Dehydrering fra diaré kan være dødelig hos små barn og eldre voksne. Fortsett å amme eller gi spedbarn som har diaré. Over-the-counter orale pediatriske hydreringsløsninger, som Pedialyte, er de anbefalte væskene for barn med diaré. Små mengder hydreringsløsninger bør gis ofte. Disse formlene kommer også i popsicle-preparater.

Studier har vist at for voksne med milde symptomer på diaré er sportsdrikker og reseptfrie rehydreringsløsninger like effektive.

Alkohol, melk, brus og andre kullsyreholdige eller koffeinholdige drikker bør ikke brukes til hydrering, da de kan gjøre symptomene verre.

2. Probiotika

Probiotika er kilder til «gode» bakterier som jobber i tarmkanalen for å skape et sunt tarmmiljø. De er i hovedsak levende mikroorganismer som finnes i visse matvarer, inkludert:

• lagrede myke oster
• bete kvass
• cottage cheese
• mørk sjokolade
• grønne oliven
• kefir
• kimchi
• kombucha
• surkål
• miso
• natto
• pickles
• surdeigsbrød
• tempeh
• yoghurt

Probiotika kommer også i pulver- eller pilleform.

De gode bakteriene som lever i tarmkanalen din er nødvendige for normal funksjon av mage-tarmsystemet. De spiller en viktig rolle i å beskytte tarmene dine mot infeksjon. Når systemet ditt endres av antibiotika eller overveldes av usunne bakterier eller virus, kan du få diaré. Probiotika kan hjelpe mot diaré ved å gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmen.

Saccharomyces boulardii er et gjærprobiotikum. Selv om det ikke er en bakterie, fungerer det som en. S. boulardii kan forbedre antibiotika-assosiert diaré. Det ser også ut til å gi lindring for reisendes diaré. Studier foreslår at det kan hjelpe tarmene dine med å bekjempe uønskede patogener og sikre at de absorberer næringsstoffer riktig. Fordi det er gjær, bør det brukes med forsiktighet hos personer med utilstrekkelig immunforsvar.

Det er viktig å få riktig medisinsk behandling i tilfeller av akutt diaré. Snakk med helsepersonell før du tar probiotiske kosttilskudd for å behandle diaréen din.

3. Over-the-counter legemidler

Med legens tilsyn kan flere reseptfrie medisiner hjelpe mot akutt diaré hvis symptomene dine ikke er alvorlige. Vanlige reseptfrie medisiner inkluderer:

• vismutsubsalisylat (Pepto-Bismol og Kaopectate)
• loperamid (Imodium)

Selv om disse stoffene kan lindre symptomene på diaré, behandler de ikke den underliggende årsaken.

Hvis du har kronisk diaré, bør du ikke bruke disse stoffene uten legens samtykke. Kronisk diaré er diaré som varer i mer enn 14 dager. Det har ofte forskjellige årsaker.

Du bør være spesielt forsiktig hvis barnet ditt har diaré. Dehydrering som følge av diaré kan være farlig og kan oppstå raskt hos små barn. Alvorlig dehydrering kan være livstruende. Over-the-counter medisiner anbefales ikke for behandling hos barn, så det er viktig å snakke med legen din. Spedbarn under 3 måneder som har diaré bør tas til legen umiddelbart.

Hvis du har blodig diaré, feber, mer enn syv dager med symptomer, intense magesmerter eller diaré som blir verre, bør du oppsøke lege.

4. Mat å spise

Selv om det kan høres motintuitivt ut å spise hvis du har diaré, spise visse matvarer kan bidra til å lindre diarésymptomene og sikre at helsen din ikke forverres av å ikke spise. Hold deg til «BRAT»-mat med lavt fiberinnhold som vil bidra til å strake opp avføringen. Disse inkluderer: