Hva er anemi?
Hva er anemi?
Anemi oppstår når antallet friske røde blodlegemer i kroppen din er for lavt. Røde blodlegemer frakter oksygen til alle kroppens vev, så et lavt antall røde blodlegemer indikerer at mengden oksygen i blodet ditt er lavere enn det burde være.
Mange av symptomene på anemi er forårsaket av redusert oksygentilførsel til kroppens vitale vev og organer.
Anemi måles i henhold til mengden hemoglobin – proteinet i røde blodceller som frakter oksygen fra lungene til kroppens vev.
Anemi påvirker mer enn
Hva forårsaker anemi?
Jern i kosten, vitamin B-12 og folat er avgjørende for at røde blodceller skal modnes i kroppen. Normalt erstattes 0,8 til 1 prosent av kroppens røde blodceller hver dag, og gjennomsnittlig levetid for røde blodlegemer er 100 til 120 dager. Enhver prosess som har en negativ effekt på denne balansen mellom produksjon av røde blodlegemer og ødeleggelse kan forårsake anemi.
Årsaker til anemi er generelt delt inn i de som reduserer produksjonen av røde blodlegemer og de som øker ødeleggelsen av røde blodlegemer.
Faktorer som reduserer produksjonen av røde blodlegemer
De tingene som vanligvis reduserer produksjonen av røde blodlegemer, forårsaker anemi, inkluderer:
- utilstrekkelig stimulering av produksjonen av røde blodlegemer av hormonet erytropoietin, som produseres av nyrene
- utilstrekkelig diettinntak av jern, vitamin B-12 eller folat
- hypotyreose
Faktorer som øker ødeleggelsen av røde blodlegemer
På den annen side kan enhver lidelse som ødelegger røde blodceller i en hastighet raskere enn de lages forårsake anemi. Dette oppstår vanligvis på grunn av blødning, som kan skje på grunn av:
- endometriose
- ulykker
- gastrointestinale lesjoner
- menstruasjon
- fødsel
- overdreven blødning fra livmoren
- kirurgi
-
skrumplever, som involverer arrdannelse i leveren
- fibrose (arrvev) i benmargen
-
hemolyse, et brudd på røde blodceller som kan oppstå med noen medisiner eller Rh-inkompatibilitet
- lidelser i lever og milt
- genetiske lidelser som:
- glukose-6-fosfatdehydrogenase (G6PD) mangel
- talassemi
- sigdcelleanemi
Samlet sett er imidlertid jernmangel den vanligste årsaken til anemi. Det står for nesten halvparten av alle anemitilfeller, og er en stor ernæringsforstyrrelse over hele verden.
Daglige ernæringsbehov og anemi
Daglig behov for vitaminer og jern varierer etter kjønn og alder.
Kvinner trenger mer jern og folat enn menn på grunn av jerntap under menstruasjonssyklusen og fosterutviklingen under graviditet og amming.
Jern
Ifølge
| For menn | 8 mg |
| For kvinner | 18 mg |
| Under svangerskapet | 27 mg |
| Mens du ammer | 9 mg |
Menn og kvinner over 50 år trenger bare 8 milligram (mg) jern daglig. Et tilskudd kan være nødvendig hvis tilstrekkelige jernnivåer ikke kan oppnås gjennom kostholdet alene.
Gode kilder til jern i kosten inkluderer:
- kylling og bifflever
- mørkt kalkunkjøtt
- rødt kjøtt, for eksempel biff
- sjømat
- forsterkede korn
- havregryn
- linser
- bønner
- spinat
Folat
Folat er den formen for folsyre som forekommer naturlig i kroppen.
Menn og kvinner over 14 år krever
For kvinner som er gravide eller ammer, øker det anbefalte inntaket til henholdsvis 600 mcg/DFE og 500 mcg/DFE per dag.
Eksempler på mat rik på folat er:
- bifflever
- linser
- spinat
- store nordlige bønner
- asparges
- egg
Du kan også legge til folsyre i kostholdet ditt med forsterkede frokostblandinger og brød.
Vitamin B-12
Den daglige anbefalingen for voksne for vitamin B-12 er
Bifflever og muslinger er to av de beste kildene til vitamin B-12. Andre gode kilder inkluderer:
- fisk
- kjøtt
- fjærfe
- egg
- andre meieriprodukter
Vitamin B-12 er også tilgjengelig som et supplement for de som ikke får i seg nok fra kostholdet alene.
Trenger du et supplement?
Hvis du vet at du har anemi, eller ikke får nok av de ovennevnte næringsstoffene, kan du få et løft ved å handle nedenfor:
- jern
- folat
- vitamin B-12
Hva er symptomene på anemi?
Personer med anemi virker bleke og kan ofte klage over å være kalde.
De kan også oppleve:
-
svimmelhet eller svimmelhet, spesielt når du er aktiv eller når du står opp
-
uvanlige trang, som å spise is, leire eller skitt
-
konsentrasjonsproblemer eller tretthet
- forstoppelse
Noen typer anemi kan forårsake betennelse i tungen, noe som resulterer i en jevn, blank, rød og ofte smertefull tunge.
Hvis anemi er alvorlig, kan det oppstå besvimelse. Andre symptomer inkluderer:
- sprø negler
- kortpustethet
- bryst smerter
Oksygennivået i blodet kan være så lavt at en person med alvorlig anemi kan få hjerteinfarkt.
Hvis du får en fysisk undersøkelse og du har anemi, kan resultatene dine vise:
-
høyt eller lavt blodtrykk
- blek hud
- gulsott
- økt hjertefrekvens
- en bilyd
- forstørrede lymfeknuter
- en forstørret milt eller lever
- atrofisk glossitt i tungen
Personer med tegn eller symptomer på anemi bør søke lege, spesielt hvis det oppstår besvimelse eller brystsmerter.
Hvordan diagnostiseres anemi?
En diagnose av anemi begynner med både din helsehistorie og din families helsehistorie, sammen med en fysisk eksamen.
En familiehistorie med visse typer anemi som sigdcelleanemi kan være nyttig. En historie med eksponering for giftige stoffer i hjemmet eller på arbeidsplassen kan peke på en miljøårsak.
Laboratorietester er ofte det som brukes for å hjelpe leger med å finne ut årsaken til anemien.
Tester for å diagnostisere anemi inkluderer:
- Fullstendig blodtelling (CBC). CBC-blodprøven viser antall og størrelse på de røde blodcellene. Det viser også om nivåene av andre blodceller som hvite blodceller og blodplater er normale.
- Serumjernnivåer. Denne blodprøven viser om jernmangel er årsaken til anemi.
- Ferritin test. Denne blodprøven analyserer jernlagre.
- Vitamin B-12 test. Denne blodprøven viser vitamin B-12-nivåer og hjelper legen din å avgjøre om de er for lave.
- Folsyre test. Denne blodprøven avslører om serumfolatnivået er lavt.
- Avføringsprøve for okkult blod. Denne testen påfører et kjemikalie på en avføringsprøve for å se om blod er tilstede. Hvis testen er positiv, betyr det at blod går tapt et sted i mage-tarmkanalen, fra munnen til endetarmen. Problemer som magesår, ulcerøs kolitt og tykktarmskreft kan forårsake blod i avføringen.
Ytterligere tester
Basert på resultatene av disse testene, kan leger bestille ytterligere tester som:
- en øvre GI
- et bariumklyster
- røntgen av thorax
- en CT-skanning av magen
Hvordan behandle anemi
Behandling av anemi avhenger av hva som forårsaker det.
Anemi forårsaket av utilstrekkelige mengder diettjern, vitamin B-12 og folat behandles med kosttilskudd. I noen tilfeller er injeksjoner av B-12 nødvendig da det ikke absorberes ordentlig fra fordøyelseskanalen.
Legen din og ernæringsfysiologen kan foreskrive en diett som inneholder riktige mengder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Et riktig kosthold kan bidra til å forhindre at denne typen anemi gjentar seg.
I noen tilfeller, hvis anemien er alvorlig, bruker leger erytropoietin-injeksjoner for å øke produksjonen av røde blodlegemer i benmargen. Hvis det oppstår blødninger eller hemoglobinnivået er svært lavt, kan en blodoverføring være nødvendig.
Hva er utsiktene for anemi?
De langsiktige utsiktene for anemi avhenger av årsaken og responsen på behandlingen. Anemi er svært behandlingsbar, men det kan være farlig hvis det ikke behandles.
Vær oppmerksom på matetiketter og invester i et multivitamin for å sikre at du får i deg den anbefalte daglige mengden jern.
Snakk med legen din hvis du opplever symptomer på anemi, spesielt hvis du har en familiehistorie med det. Legen din vil mest sannsynlig få deg i gang med en diett eller kosttilskudd for å øke jerninntaket.
En jernmangel kan også være et tegn på mer alvorlige medisinske tilstander, så det er viktig å ta hensyn til kroppen din. I de fleste tilfeller kan bare å justere kostholdet ditt eller ta et jerntilskudd løse anemien din.
Discussion about this post