Hva skal du gjøre hvis du blir svimmel etter en lang kjøretur?

Svimmelhet under eller etter kjøring er vanligvis et resultat av en frakobling mellom bevegelsen du gjør eller bevegelsen rundt deg og bevegelsen hjernen din sanser. Bevegelses- og balanseforstyrrelser starter ofte i det indre øret.

Labyrintitt er en av de vanligste årsakene til svimmelhet og kan utvikle seg fra en infeksjon i det indre øret. Det indre øret hjelper til med å kontrollere bevegelsessansen og balansen, og – bortsett fra labyrintitt – kan forskjellige infeksjoner eller tilstander forårsake problemer i det indre øret som fører til svimmelhet.

Svimmelhet forårsaket av forstyrrelser i det indre øret blir ofte referert til som en «vestibulær lidelse.»

Vertigo er følelsen av at du eller verden rundt deg snurrer, og det er et vanlig symptom på disse lidelsene.

En studie fant at vestibulære lidelser var ansvarlige for de fleste årsakene til voksen svimmelhet: ca 35 % av personene som ble sporet i studien.

Andre vanlige årsaker til svimmelhet hos voksne, ifølge studien, inkluderer:

• godartet paroksysmal stillingsvertigo
• blandet vertigo
• cervical vertigo
• Menieres sykdom
• sentral vertigo
• vaskulær vertigo
• vestibulær nevritt
• posttraumatisk svimmelhet

Begreper som «vertigo», «svimmelhet» og «kjøresyke» brukes noen ganger om hverandre. Diagnose eller erfaring kan variere, men generell svimmelhet under kjøring oppstår vanligvis som svar på bevegelsen til bilen rundt deg og en frakobling med hvordan hjernen din behandler den bevegelsen.

Om denne følelsen er forårsaket av en infeksjon, en kronisk sykdom, eller en annen tilstand varierer fra person til person. Hvor raskt denne svimmelheten kommer og deretter blekner kan også variere.

For noen mennesker kan enkle hodebevegelser utløse en svimlende følelse, men kjøring kan også forårsake svimmelhet som begynner og varer lenge etter at kjøreturen er avsluttet.

En annen faktor for svimmelhet under eller etter en lang kjøretur er din generelle helse og hvordan du tar vare på deg selv. Opplæringsinstitutter for lastebilkjøring som jobber med langdistansesjåfører er forsiktige med emner som:

• ha riktig ernæring
• får nok hvile
• ta pauser fra kjøretøyets røyk
• opplever endringer i høyden

Det kan også være lurt å utelukke eventuelle øyelidelser som kan forverres ved kjøring, for eksempel kikkertsynsdysfunksjon, som kan føre til at øynene dine ikke er synkroniserte med hverandre.

Vertigo kan utløses av selv små endringer i hodeposisjon for noen mennesker. Det er viktig å merke seg når du føler deg svimmel og hva slags aktiviteter eller situasjoner som utløser svimmelhet for deg.

Når du kjører, gjør hodet hyppige posisjonsendringer, og det er mye bevegelse i bilen og rundt deg.

Svimmelhet og svimmelhet er en hovedårsak til bilulykker, med en studie som anslår at vestibulære lidelser og andre tilstander relatert til svimmelhet er ansvarlige for en tredobling av bilulykker.

Å finne ut hvorfor du blir svimmel er det første trinnet. Hvis du har diabetes og svimmelheten er et resultat av lavt blodsukker, kan det hjelpe å styre diabetesen din nærmere og sørge for å spise regelmessig.

Andre årsaker til svimmelhet og svimmelhet kan ikke alltid løses eller forhindres, og i enkelte land kan forhold som forårsaker vedvarende svimmelhet gjøre deg ute av stand til å få førerkort.

Hvis du ikke har en pågående tilstand som forklarer svimmelheten din, kan det å ta vare på din generelle helse gjøre en stor forbedring. Hvis du planlegger en lang kjøretur, kan du gjøre følgende for å forberede kropp og sinn for reisen:

• Få nok søvn i dagene før turen.
• Ikke fortsett å kjøre hvis du blir sliten eller begynner å døse.
• Ha en annen sjåfør tilgjengelig for å avlaste deg for pauser, hvis mulig.
• Vær oppmerksom på store endringer i klima eller høyde.
• Ta med mye å drikke, og sørg for å holde deg hydrert.
• Stopp for vanlige måltider eller pakk snacks.
• Hold kjøretøyet godt vedlikeholdt og fylt med drivstoff og andre forsyninger.

Hvis du blir svimmel, ør i hodet eller på noen måte desorientert mens du kjører, er det tryggeste du kan gjøre å stoppe kjøretøyet så snart det er trygt å gjøre det.

Hvis du opplever forutsigbare, kortvarige episoder med svimmelhet, kan du vente til følelsen går over eller bruke de behandlingstiltakene du har blitt foreskrevet.

Noen kroniske tilstander som forårsaker svimmelhet anses å være kjørevansker. Hvis tilstanden din har blitt diagnostisert som en som anses som en funksjonshemming, kan det hende du må slutte å kjøre bil – i det minste til tilstanden din er under kontroll.

Med noen tilstander, for eksempel Menieres sykdom, kan du få førerkortet gjeninnført når det har gått 2 år eller et annet tidsintervall uten at du har hatt en episode med svimmelhet.

Hvis du aldri har vært svimmel før og plutselig opplever denne følelsen mens du kjører, kan det være lurt å la en annen sjåfør overta eller ringe etter hjelp i stedet for å sette deg bak rattet igjen. Flyktige årsaker til svimmelhet forårsaket av ting som tretthet, lavt blodtrykk eller høydeforandringer går ofte over med litt tid og hvile.

Noen av måtene du kan takle korte utbrudd av svimmelhet inkluderer:

• drikker vann
• legger seg ned
• gjør sakte bevegelser med hodet
• unngå å røyke eller drikke alkohol
• spise vanlige, sunne måltider eller snacks

Svimmelhet kan oppstå av mange årsaker, og det er vanlig å oppleve korte episoder fra tid til annen, spesielt hvis du er sulten, trøtt eller dehydrert. Hvis du har en kronisk tilstand som forårsaker svimmelhet eller svimmelhet, kan det hende du må unngå å kjøre bil, i det minste til du har tilstanden din under kontroll.