Hva er Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) er en «vennlig» bakteriestamme. Det er en type melkesyrebakterier som finnes i samme gruppe som Lactobacillus. Det finnes naturlig i munnhulen og mage-tarmkanalen (GI). Det hjelper deg å opprettholde en sunn fordøyelseskanal.
Når du blir eldre, synker vanligvis antallet bakterier i kroppen din. Dette kan skyldes kosthold, stress, antibiotikabruk, helsemessige forhold og andre årsaker. Å ta probiotika kan bidra til å gjenopprette bakteriene i kroppen din. Probiotika er levende bakterier. De er lagt til noen matvarer, medisiner, kosttilskudd og andre produkter.
Noen bevis tyder på at å ta B. infantis probiotika kan bidra til å behandle visse helsetilstander.
Hva sier forskningen?
Hvis du har visse helsemessige forhold, tar B. infantis probiotika kan bidra til å redusere symptomene dine. For eksempel en anmeldelsesartikkel publisert i
B. infantis probiotika kan også være nyttig for å behandle noen andre forhold. En studie rapportert i Gut Microbes koblet B. infantis probiotika for å senke nivåer av betennelse hos pasienter med ulcerøs kolitt, kronisk utmattelsessyndrom og psoriasis.
Mer forskning er nødvendig for å lære om de potensielle fordelene ved å ta B. infantis probiotika.
Hva er risikoen?
Probiotika er generelt trygt for de fleste å bruke. Når friske mennesker opplever bivirkninger, er de vanligvis små. Vanlige bivirkninger inkluderer for eksempel oppblåsthet, gass og ubehag i magen.
I sjeldne tilfeller har personer med underliggende helsetilstander utviklet systemiske infeksjoner etter bruk av probiotika. Hvis du har et svekket immunsystem eller er gravid, snakk med legen din før du tar probiotika.
B. infantis er følsom for flere vanlig brukte antibiotika. Disse inkluderer ciprofloksacin, tobramycin og vankomycin. Hvis du for øyeblikket tar antibiotika, snakk med legen din om de potensielle effektene av å ta probiotika.
Ikke bruk probiotika for å erstatte andre medisiner som legen din har foreskrevet.
Hvor mye kan jeg konsumere?
B. infantis probiotika er tilgjengelig i forskjellige former. Du kan finne dem i form av tabletter, kapsler eller pulver. Din anbefalte dosering vil avhenge av produktet du bruker. Med mindre legen din anbefaler noe annet, følg instruksjonene på produktetiketten.
Hvor kan jeg finne det?
Probiotiske kosttilskudd er tilgjengelig i mange apotek og helsekostbutikker. De inneholder ofte flere bakteriestammer. For å finne ut om et produkt inneholder B. infantis, sjekk ingrediensene.
B. infantis finnes også i enkelte matvarer. Det brukes i produksjonen av litt yoghurt, oliven, surkål, salami og ost. Det er også lagt til morsmelkerstatning.
Takeawayen
Legger til B. infantis probiotika til din daglige diett kan bidra til å fremme god tarmhelse. Noen undersøkelser tyder på at det kan lindre symptomer assosiert med IBS. Det kan også bidra til å redusere betennelse.
Du kan oppleve bivirkninger ved å ta probiotika. For de fleste er disse bivirkningene små. Men det er best å snakke med legen din før du tar probiotika. Søk alltid råd fra legen din før du prøver et nytt kosttilskudd.
Discussion about this post