Hva er trypofobi?
Trypofobi er en frykt eller avsky for tettpakkede hull. Folk som har det føler seg kvalm når de ser på overflater som har små hull samlet tett sammen. For eksempel kan hodet til en lotusfrøbelg eller kroppen til et jordbær utløse ubehag hos noen med denne fobien.
Fobien er ikke offisielt anerkjent. Studier på trypofobi er begrenset, og forskningen som er tilgjengelig er delt på om det skal anses som en offisiell tilstand eller ikke.
Utløsere
Ikke mye er kjent om trypofobi. Men vanlige utløsere inkluderer ting som:
- lotusfrøbelger
- honningkaker
- jordbær
- korall
- aluminium metallskum
- granatepler
- bobler
- kondensasjon
- cantaloupe
- en klynge øyne
Dyr, inkludert insekter, amfibier, pattedyr og andre skapninger som har oppdaget hud eller pels, kan også utløse symptomer på trypofobi.
Bilder av trypofobi-utløsere
Symptomer
Symptomer utløses angivelig når en person ser en gjenstand med små klynger av hull eller former som ligner hull.
Når de ser en klynge av hull, reagerer personer med trypofobi med avsky eller frykt. Noen av symptomene inkluderer:
- gåsehud
- føler seg frastøtt
- føler ubehag
- visuelt ubehag som anstrengte øyne, forvrengninger eller illusjoner
- nød
- kjenner huden din krype
- panikk anfall
- svette
- kvalme
- kroppen rister
Hva sier forskningen?
Forskere er ikke enige om hvorvidt de skal klassifisere trypofobi som en ekte fobi. En av de første
EN
American Psychiatric Associations «Diagnostic and Statistical Manual» (DSM-5) anerkjenner ikke trypofobi som en offisiell fobi. Mer forskning er nødvendig for å forstå hele omfanget av trypofobi og årsakene til tilstanden.
Risikofaktorer
Ikke mye er kjent om risikofaktorene knyttet til trypofobi. En
Diagnose
For å diagnostisere en fobi, vil legen din stille deg en rekke spørsmål om symptomene dine. De vil også ta din medisinske, psykiatriske og sosiale historie. De kan også henvise til DSM-5 for å hjelpe med diagnosen. Trypofobi er ikke en tilstand som kan diagnostiseres fordi fobien ikke er offisielt anerkjent av medisinske og mentale helseforeninger.
Behandling
Det er forskjellige måter en fobi kan behandles på. Den mest effektive behandlingsformen er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre responsen din på objektet eller situasjonen som forårsaker frykten din.
En annen vanlig behandling for en fobi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for å hjelpe deg med å håndtere angsten og forhindre at tankene dine blir overveldende.
Andre behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere fobien din inkluderer:
- generell samtaleterapi med rådgiver eller psykiater
- medisiner som betablokkere og beroligende midler for å redusere angst- og panikksymptomer
- avspenningsteknikker, som dyp pusting og yoga
- fysisk aktivitet og trening for å håndtere angst
- oppmerksom pusting, observasjon, lytting og andre bevisste strategier for å hjelpe med å takle stress
Mens medisiner har blitt testet med andre typer angstlidelser, er lite kjent om deres effekt ved trypofobi.
Det kan også være nyttig å:
- få nok hvile
- spise et sunt, balansert kosthold
- unngå koffein og andre stoffer som kan gjøre angsten verre
- nå ut til venner, familie eller en støttegruppe for å få kontakt med andre som håndterer de samme problemene
- møte fryktelige situasjoner på hodet så ofte som mulig
Outlook
Trypofobi er ikke en offisielt anerkjent fobi. Noen forskere har funnet bevis på at det eksisterer i en eller annen form og har reelle symptomer som kan påvirke en persons hverdag hvis de blir utsatt for triggere.
Snakk med legen din eller en rådgiver hvis du tror du kan ha trypofobi. De kan hjelpe deg med å finne roten til frykten og håndtere symptomene dine.
Discussion about this post