Ujevnt ribbein
Et ujevnt brystkasse kan være et resultat av traumer, en fødselsdefekt eller en annen tilstand. Hvis brystkassen bare er litt ujevn, kan du kanskje forbedre tilstanden din med gjentatt tøying og trening.
Mer alvorlige tilfeller av ujevnhet i brystkassen må kanskje fikses kirurgisk. Noen ganger kan en tilpasset tannregulering rette opp brystkassen. Lær mer om de potensielle årsakene til din ujevn brystkasse og hvilke øvelser som kan hjelpe.
Årsaker til ujevn brystkasse
Et ujevnt brystkasse kan forårsake problemer med pusten, holdningen og muligens selvtilliten din. Noen årsaker til ujevn brystkasse inkluderer:
Traume
Hvis du har hatt et traume i ribbeina, for eksempel et brudd eller forstuing, kan det hende du har et ujevnt brystkasse. Hvis tiden har gått siden hendelsen, kan ribbeina dine kreve kirurgi for å gjenvinne symmetri. Hvis skaden din oppsto for kort tid siden, bør du vurdere å snakke med en medisinsk spesialist for å vurdere ribbeinskadene dine og fremme symmetrisk helbredelse.
Fødselsskader
Hvis du har hatt ujevn brystkasse fra fødselen, kan det skyldes en fødselsdefekt. Det kan hende du mangler et ribbein, eller brystkassen kan være naturlig blusset. Hvis brystkassen forårsaker deg plager eller smerte, bør du snakke med legen din.
Deformiteter i ribbeinbrusk
Deformiteter som pectus carinatum og pectus excavatum påvirker omtrent 1 av 1500 barn. Disse misdannelsene får brystet til å bøye seg utover eller innover. Mange tilfeller av ribbeinsdeformiteter korrigeres med en skinne, men noen kan kreve kirurgi.
Muskel svakhet
Hvis brystkassen er litt ujevn eller stikker ut, kan det skyldes muskelsvakhet. Magemusklene dine spiller en stor rolle i å holde brystkassen på plass. Hvis musklene på den ene siden av kroppen din er svakere, kan det føre til at den ene siden av brystkassen stikker ut eller sitter ujevnt.
Skoliose
Hvis du har skoliose, kan du også ha ujevne ribbein. På grunn av ryggradens unormale kurve, kan andre deler av kroppen justere seg for å tilpasse seg krumningen.
Øvelser for ujevn brystkasse
I tilfeller med litt ujevne ribber, kan legen din eller legen foreslå øvelser for å hjelpe musklene dine med å holde ribbeinet på plass.
Å styrke rygg- og magemusklene kan bidra til å justere brystkassen og forbedre pusten. Hvis den ujevne siden din er svakere, kan det å legge til ekstra treningsrepetisjoner på den svake siden hjelpe deg med å bygge et jevnere utseende.
Noen anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- yoga for holdning
- krakking i magen
- ab utrullinger
- pusteøvelser
- brystløfter
Legen eller fysioterapeuten din kan ha flere øvelser for å hjelpe brystkassen til å se rettere ut. Rådfør deg med legen din før du starter en ny treningsøkt. Pass på at du utfører øvelsene riktig for å sikre at du ikke skader deg selv.
Ta bort
Hvis brystkassen er litt ujevn og ikke forårsaker alvorlige helseproblemer, kan legen din foreslå øvelser eller fysioterapi for å rette opp problemet. Hvis ujevnhetene er store, kan du trenge operasjon eller korrigerende skinne.
Hvis det ujevne brystkassen din skyldes alvorlige traumer, kontakt lege umiddelbart.
Discussion about this post