Blåmerkede muskler (muskelkontusjon)

Forslåtte muskler

Hvordan kan du få blåmerker i en muskel?

Blåslåtte muskler er ofte et resultat av stump kraft eller traumer på kroppen din. Denne typen skade er mest vanlig i direkte kontaktidretter. Du kan også få blåmerker fra et hardt fall eller kolliderer med en hard overflate.

Når du kolliderer med en hard gjenstand eller en annen person, knuser støtet muskelfibrene og bindevevet under huden din. Imidlertid bryter ikke huden din av slaget. Skader på muskelfibrene kan føre til at du blør under huden og samler seg i det berørte området. Dette resulterer ofte i et sårt blåmerke.

Et muskelblåmerke forårsaker vanligvis ikke skade på den berørte muskelen. Av den grunn er idrettsutøvere fysisk i stand til å leke med milde blåmerker. I mer alvorlige tilfeller kan idrettsutøvere bli tvunget til å hvile og begrense fysisk aktivitet til muskelen deres er fullstendig helbredet. Dette bidrar til å forhindre en mer alvorlig skade.

Bortsett fra idrettsutøvere inkluderer de mest utsatte også eldre individer.

Hvordan føles en forslått muskel?

De vanligste symptomene fra en forslått muskel er smerte. Smerten er vanligvis lokalisert til det berørte området.

I tillegg til smerte inkluderer symptomer som kan følge med en forslått muskel:

• misfarging
• opphovning
• forverret smerte i dager etter skaden
• en knute på skadestedet
• begrenset mobilitet

Hvis skaden din er mer alvorlig, kan du ha brukket et bein eller skadet indre organer. Blødning eller hevelse under huden din kan også forårsake sjokk. Hvis du begynner å oppleve forverrede symptomer eller hvis skaden ikke viser tegn til bedring, søk lege.

Alvorlige muskelskader som ikke blir behandlet kan føre til medisinske komplikasjoner. To av de vanligste komplikasjonene inkluderer:

• Kompartment syndrom. Hvis du utvikler indre blødninger fra en skade, kan trykket føre til at vevet ditt hovner opp. Dette er en smertefull og farlig tilstand som kan redusere blodstrømmen til muskel- og nervecellene dine, noe som fører til død av vev og til og med potensielt tap av lemmer.
• Myositis ossificans. Et dypt muskelblåmerke eller gjentatte traumer i samme muskel kan føre til at muskelvevet stivner og danner bein. Denne komplikasjonen kan farlig påvirke bevegelsesområdet ditt.

Behandling av en forslått muskel

Milde muskelskader begynner å gro i løpet av få dager. Legen din kan foreskrive antiinflammatoriske medisiner for å redusere betennelse og hevelse og for å fremskynde restitusjonen.

Legen din kan også anbefale RICE-metoden:

• Hvile. Beskytt din skade mot ytterligere skade ved å stoppe unødvendig fysisk aktivitet.
• Is. Påfør is på skaden for å redusere smerte, hevelse og blødning. Ikke bruk is direkte på huden. Pakk i stedet isen inn i en fuktig klut eller et håndkle for å beskytte huden mot isforbrenninger. Påfør is i 20 minutter annenhver time. Gjenta denne prosessen i noen dager etter skaden.
• Komprimering. Pakk inn skaden med en bandasje for å gi ekstra støtte. Dette forhindrer også mer blødning og reduserer hevelse.
• Høyde. Løft skaden over hjertenivå når du hviler. Dette øker sirkulasjonen og reduserer hevelse.

Milde muskelblåmerker reagerer på RICE-metoden innen 24 til 48 timer. Hvis du ikke merker tegn til bedring, oppsøk lege. Dette kan være indikasjon på en mer alvorlig skade.

I mer alvorlige tilfeller kan legen din anbefale fysioterapi for å øke mobiliteten.

Å komme seg etter en forslått muskel

Gjentatte slag mot store muskelgrupper eller traumer mot deler av kroppen din kan føre til milde blåmerker. Disse blåmerkene er mest vanlige blant idrettsutøvere og eldre individer. Restitusjonstiden kan variere fra noen dager til noen uker.

Selv om mange tilfeller av muskelblåmerker leges av seg selv, kan mer alvorlige muskelskader kreve legehjelp. Hvis symptomene dine ikke blir bedre innen noen få dager etter at du har utviklet skaden, se legen din.