Hva er cellulitt?
Cellulitt er en hudtilstand som består av fettvev under huden som presser seg opp på hudens overflate. Som et resultat kan du sitte igjen med hudområdene med groper som cellulitter er kjent for.
Imidlertid kommer fettvevet som forårsaker cellulitter ofte med misoppfatninger. Cellulitt i seg selv kan skje med alle uansett alder, vekt og kjønn.
Mens cellulitter er mest vanlig rundt lår, mage og rumpa, kan det skje hvor som helst. Dette inkluderer armene dine.
Hva forårsaker cellulitter på armene dine?
Cellulitt kan utvikle seg på alle områder av kroppen. Men det har en tendens til å skje oftere i områder som allerede har høyere nivåer av naturlig fettvev, for eksempel baksiden av lårene.
Når det gjelder armer, kan fettvev som oppstår rundt overarmene til slutt utvikle cellulitter.
Det er ikke én enkelt årsak til cellulitter i armene, men jo dypere fettvev du har i området, desto større risiko kan du være for å utvikle disse hudgropene.
Andre risikofaktorer for cellulitt inkluderer:
- kjønn, som kvinner er
mer utsatt å få cellulitter enn menn - høye østrogennivåer
- økte nivåer av fettvev fra vektsvingninger
- tap av kollagen, spesielt når du blir eldre
- tynn hud i epidermis (ytre lag), noe som kan føre til at dypere fettvev blir mer fremtredende
- familiehistorie med cellulitter
- økt betennelse eller dårlig sirkulasjon i kroppen
Tips for å bli kvitt cellulitter på armene
Nå som du vet årsakene til armcellulitt, kan du være ivrig etter å bli kvitt den.
Selv om du ikke nødvendigvis kan eliminere cellulitter for godt, er det ting du kan gjøre for å minimere utseendet. Disse inkluderer endringer i livsstilen din, samt mulige rettsmidler og dermatologiske behandlinger.
Kom i gang
Trening er en av de viktigste måtene du kan bli kvitt forekomsten av cellulitter. Etter hvert som du krymper fettceller og bygger mer muskler, vil cellulittgroper krympe i størrelse.
Armøvelser, som press og bicep curls, kan bidra til å bygge muskler. Men punktøvelser vil ikke bli kvitt armfettet.
I stedet for å gjøre punktøvelser, pleier aerobic trening å være den mest effektive for å bli kvitt cellulitter i alle områder av kroppen.
Ikke bare vil du forbrenne fett og få styrke, men regelmessig trening bidrar også til å bygge hudens elastisitet, så vel som din generelle fleksibilitet.
Prøv å blande opp rutinen din med følgende øvelser:
- roing
- gå
- løping
- dans
- svømming
- sykling
- elliptisk maskin
Hvis du er ny til å trene, start sakte og bygg opp farten og timingen gradvis. Legen din kan også gi tips for å hjelpe deg i gang på en trygg måte.
Gå ned i vekt hvis du trenger det
Siden kroppsfett er en av bidragsyterne til armcellulitt, kan det hjelpe å gå ned i vekt hvis du anses som overvektig. Når du mister overflødig kroppsvekt, vil cellulittgropene også krympe.
Snakk med legen din eller ernæringsfysiologen om hvordan du gradvis kan gå ned i vekt for å oppnå din ideelle kroppsmasse og forbedre alle aspekter av kroppen din, inkludert cellulitter.
Husk at cellulitter kan skje med alle av hvilken som helst kroppsmasse. Så hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, bør du ikke prøve å gjøre det bare for å prøve å bli kvitt cellulitter.
Bytt inn koffein mot vann
Hvis du ikke kommer deg gjennom dagen uten litt (eller mye) koffein, er du ikke alene.
Selv om en kopp kaffe om morgenen ikke skader huden din, kan for mye koffein til slutt dehydrere kroppen din. Dehydrert hud kan få hudfeil som cellulitter til å virke mer fremtredende.
I stedet for å få dagens tredje kopp kaffe, bør du vurdere å drikke mer vann i løpet av dagen. Vann tilfører huden fuktighet, noe som kan redusere forekomsten av cellulitter.
På toppen av det hjelper vann også med å kvitte seg med noen av elementene i kroppen som kan føre til fettansamling, inkludert giftstoffer.
Hjemmemedisiner for å redusere cellulitters utseende
Enkelte hjemmemedisiner har også potensialet til å redusere forekomsten av cellulitter.
HJEMMEDEL FOR CELLULITT
- få en profesjonell massasje for å forbedre hudens elastisitet og lymfedrenasje
- bruker hjemmemassasjekremer (handle massasjekrem)
- bruke solfrie selvbruningskremer eller sprayer (handle selvbruner)
- unngå soling i solen eller på en salong
- bruker solkrem hver dag (handle solkrem)
- spise mer frukt og grønnsaker, som inneholder antioksidanter og vann som er bra for kroppen og huden din
Vurder dermatologiske behandlinger
Det kan ta flere uker eller måneder før hjemmemedisiner og livsstilsendringer har en effekt på cellulitter. Men hvis de irriterende gropene fortsatt er der etter at du har prøvd disse endringene, kan det være på tide å se hudlegen din for å få hjelp.
Hudlegen din kan anbefale akustisk bølgeterapi, laserterapi, dermabrasjon eller peeling som kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter. Fangsten er at du må gjenta disse behandlingene hvis du vil opprettholde resultatene, som kan bli dyrt over tid.
Cellulitt i seg selv kan ikke forebygges, spesielt når du blir eldre. Det er imidlertid kjente risikofaktorer som du kan hjelpe med å håndtere for å unngå å få cellulitter, inkludert i armområdet.
Hvis du allerede har cellulitter i armene, kan livsstilsendringer hjelpe. Å gå ned i vekt og spise et sunt kosthold er noen av de beste metodene for å redusere cellulitt.
Hvis du fortsatt opplever armcellulitt til tross for endringer i livsstil, kan du vurdere å oppsøke en hudlege for å få hjelp. De kan anbefale profesjonelle behandlinger for gjenstridige tilfeller av cellulitt.
Discussion about this post