Hva er kjerofobi?
Cherofobi er en fobi der en person har en irrasjonell motvilje mot å være lykkelig. Begrepet kommer fra det greske ordet «chero», som betyr «å glede seg». Når en person opplever kjerofobi, er de ofte redde for å delta i aktiviteter som mange vil karakterisere som morsomme, eller for å være glade.
Denne tilstanden er en som ikke er mye undersøkt eller definert. Psykiatere bruker oftest kriterier i den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for å diagnostisere psykiske helsetilstander. Foreløpig viser ikke DSM-5 kjerofobi som en lidelse. Imidlertid er det noen mentale helseeksperter som diskuterer denne fobien og dens potensielle behandlinger.
Hva er symptomene på kjerofobi?
Noen medisinske eksperter klassifiserer kjerofobi som en form for angstlidelse. Angst er en irrasjonell eller økt følelse av frykt knyttet til den opplevde trusselen. Når det gjelder kjerofobi, er angsten knyttet til deltakelse i aktiviteter som kan tenkes å gjøre deg glad.
Noen som har cherofobi er ikke nødvendigvis en trist person, men er i stedet en som unngår aktiviteter som kan føre til lykke eller glede. Eksempler på symptomer assosiert med kjerofobi kan omfatte:
- opplever angst ved tanken på å gå til en hyggelig sosial sammenkomst, som en fest, konsert eller annen lignende begivenhet
- avvise muligheter som kan føre til positive endringer i livet på grunn av frykt for at noe dårlig vil følge
- nektet å delta i aktiviteter som de fleste vil kalle morsomme
Noen av nøkkeltankene en person som opplever kjerofobi kan uttrykke inkluderer:
- Å være glad vil bety at noe vondt vil skje med meg.
- Lykke gjør deg til en dårlig eller verre person.
- Å vise at du er glad er dårlig for deg eller for venner og familie.
- Å prøve å være lykkelig er bortkastet tid og krefter.
I en artikkel fra Journal of Cross-Cultural Psychology skapte forfatterne en Fear of Happiness Scale. Skalaen er laget for å sammenligne frykt for lykke på tvers av 14 kulturer, og kan også hjelpe en person eller legen deres til å vurdere om de har symptomer på kjerofobi. Noen utsagn inkluderer:
- Jeg foretrekker å ikke være for glad, for vanligvis blir glede fulgt av tristhet.
- Katastrofer følger ofte hell.
- Overdreven glede har noen dårlige konsekvenser.
Ved å rangere disse utsagnene på en skala fra 1 til 7 av hvor enig du er, kan det være i stand til å vise at du har en frykt eller feiloppfatning av lykke.
Hva er årsakene til kjerofobi?
Noen ganger kan kjerofobi stamme fra troen på at hvis noe veldig bra skjer med en person, eller hvis livet deres går bra, at en dårlig hendelse er skjebnebestemt til å skje. Som et resultat kan de frykte aktiviteter relatert til lykke fordi de tror de kan avverge at noe vondt skjer. Dette er ofte tilfelle når noen har opplevd en tidligere fysisk eller følelsesmessig traumatisk hendelse.
En introvert kan være mer sannsynlig å oppleve kjerofobi. En introvert er en person som vanligvis foretrekker å gjøre aktiviteter alene eller med en til to personer om gangen. De blir ofte sett på som reflekterte og reserverte. De kan føle seg skremt eller ukomfortable i gruppemiljøer, høylytte steder og steder med mange mennesker.
Perfeksjonister er en annen personlighetstype som kan assosieres med kjerofobi. De som er perfeksjonister kan føle at lykke er et trekk bare hos late eller uproduktive mennesker. Som et resultat kan de unngå aktiviteter som kan bringe lykke til dem fordi disse aktivitetene blir sett på som uproduktive.
Hva er behandlingene for cherofobi?
Fordi kjerofobi i stor grad ikke har blitt detaljert eller studert som sin egen separate lidelse, er det ikke FDA-godkjente medisiner eller andre definitive behandlinger som en person kan forfølge for å behandle tilstanden.
Noen foreslåtte behandlinger inkluderer imidlertid:
- kognitiv atferdsterapi (CBT), en terapi som hjelper en person å gjenkjenne feilaktige tankelinjer og identifisere atferd som kan hjelpe dem å endre
- avspenningsstrategier, som dyp pusting, journalføring eller trening
- hypnoterapi
- eksponering for lykkeprovoserende hendelser som et middel for å hjelpe en person å identifisere at lykke ikke trenger å ha negative effekter
Ikke alle med aversjon mot lykke trenger nødvendigvis behandling. Noen mennesker føler seg lykkeligere og tryggere når de unngår lykke. Med mindre kjerofobi forstyrrer deres egen personlige livskvalitet eller evne til å opprettholde en jobb, trenger de kanskje ikke behandling i det hele tatt.
Men hvis symptomene på kjerofobi er relatert til et tidligere traume, kan behandling av en underliggende tilstand hjelpe til med å behandle kjerofobi.
Hva er synet på kjerofobi?
Cherofobi kommer ofte når folk prøver å beskytte seg selv, som stammer fra en tidligere konflikt, tragedie eller traumer. Hvis kjerofobi påvirker livskvaliteten, kan det ofte hjelpe å søke behandling hos lege.
Selv om det kan ta tid å endre måten du tenker på, kan du med fortsatt behandling være i stand til å overvinne frykten din.
Discussion about this post