Crohns sykdom betenner mage-tarmkanalen (GI) og forårsaker symptomer som diaré, gass og kvalme. Det kan også påvirke andre aspekter av helsen din, inkludert menstruasjonsperioder.
De fleste er diagnostisert med Crohns sykdom i løpet av deres reproduktive år, vanligvis før 35 år, ifølge Crohns & Colitis Foundation. Betennelse fra Crohns sykdom kan påvirke måten kroppen din lager hormonene som styrer menstruasjonssyklusen din.
Tenåringer diagnostisert med Crohns sykdom kan starte mensen senere enn jevnaldrende. Å ta steroider for å behandle Crohns kan også forsinke en persons første menstruasjon.
Noen mennesker med Crohns sykdom opplever at mensen blir uregelmessig eller smertefull. Crohns symptomer som diaré, gass, kvalme og magesmerter kan også bli mer intense før og under mensen.
Her er seks ting du kan gjøre for å håndtere Crohns sykdom rundt menstruasjonstidspunktet.
1. Prøv prevensjon
Prevensjonsmetoder som p-piller, implantat, plaster og ring inneholder hormonene østrogen og gestagen. Sammen med å forhindre graviditet, gjør de vanligvis mensen lettere og mindre smertefulle. Prevensjon kan også lindre Crohns symptomer under mensen.
Hormonelle prevensjonsmetoder er generelt trygge, men de har risikoer som blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag. Spør legen din om de er trygge for deg, spesielt hvis du:
- er over 35 år
- røyk
- har andre risikoer for hjertesykdom
2. Stress ned
Stress er typisk når du lever med en kronisk tilstand som Crohns sykdom. Men for mye stress kan forverre Crohns symptomer og gjøre mensen enda mer uregelmessig.
Prøv avspenningsteknikker som:
- dyp pusting
- yoga
- meditasjon
Gjør ting som gjør deg glad og hjelper deg å slappe av, som å henge med venner eller høre på musikk.
Hvis du føler deg overveldet, spør legen din om å anbefale en terapeut eller rådgiver. En mental helsepersonell kan foreslå flere måter å hjelpe deg med å takle stresset ved å leve med Crohns sykdom.
3. Bruk medisiner, men forsiktig
En måte å lindre menstruasjon og Crohns ubehag på er å ta medisiner. Reseptbelagte medisiner, som krampestillende midler, lindrer magekramper fra Crohns betennelse og gass. Kortikosteroider kan også foreskrives for å redusere betennelse, men de kan gjøre mensen enda mer uregelmessig.
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin) og aspirin lindrer menstruasjonssmerter, men kan være skadelig for personer med Crohns sykdom. NSAIDs kan skade GI-kanalen enda mer og forårsake Crohns oppblussing. Acetaminophen (Tylenol) er det tryggere smertestillende valget for personer med Crohns sykdom.
4. Tilsett litt jern
Kroppen din bruker jern til å lage hemoglobin, et protein som hjelper de røde blodcellene å frakte oksygen til vevet. I tunge perioder mister du jern, noe som kan føre til anemi. På grunn av dette er det en risiko for at personer med tung menstruasjon kan utvikle anemi.
Legg til mer jern i kostholdet ditt ved å spise jernrik mat som:
- spinat og andre mørkegrønne bladgrønnsaker
- forsterkede frokostblandinger
- bønner
- tofu
- storfekjøtt
Hvis du har lite jern, spør legen din om å ta et tilskudd, for eksempel vitamin B12, som kan bidra til å forhindre anemi.
5. Trening
Ikke alle har lyst til å trene midt i en Crohns bluss eller i løpet av de tyngste menstruasjonsdagene. Men trening kan lette stress ved å fremme frigjøring av kjemikalier som kalles endorfiner.
Yoga er en god øvelse for å lindre menstruasjonssmerter og Crohns symptomer som gass og oppblåsthet. Du kan prøve poseringer som Cobra, Cat-Cow og Fish.
6. Snakk med legen din
Noen ganger kan det være vanskelig å snakke om symptomer som diaré, gass og menstruasjon, men legen din kan bare hjelpe når de vet hva som skjer. Finn en helsepersonell du stoler på, slik at du vil føle deg mer komfortabel med å være åpen med dem.
Se legen din hvis du oppdager at Crohns symptomer blir verre rundt menstruasjonstidspunktet. Overlappingen mellom Crohns sykdom og menstruasjonssyklusen din kan kreve at du oppsøker to forskjellige spesialister – en gastroenterolog og en gynekolog.
Gynekologen din kan sjekke deg for andre forhold som forårsaker lignende symptomer, som endometriose. Kvinner med endometriose har høyere risiko for Crohns sykdom.
Når du vet hva som skjer, kan du få behandlinger for å håndtere symptomer på både Crohns sykdom og vanskelige perioder.
Crohns sykdom kan påvirke menstruasjonssyklusen din. Mensen din kan være mer uregelmessig og mer smertefull enn de var før diagnosen din. Crohns symptomer som diaré, gass og kvalme kan også bli verre i løpet av mensen.
Prevensjon, medisiner og stresslindrende teknikker kan gjøre mensen mer håndterlig. Over tid, ettersom du finner en behandlingsplan som fungerer for Crohns sykdom, bør mensen bli mer regelmessig og mindre smertefull.
Discussion about this post