De 15 beste helsepodcastene

Podcaster følger folk under lange pendler, treningsøkter på treningssenteret og nedetid i badekaret, blant annet. Hvis du lurer på om det er en god ting, kan det hjelpe deg å vite at podcaster samhandler med hjernen din på samme måte som historier gjør.

EN 2016 studie fant ut at lytting til podcaster stimulerer flere områder av både venstre og høyre hjernehalvdel. Tilgang til informasjon via den menneskelige stemmen kan generere aktivitet i deler av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, sensorisk aktivitet og følelser.

Hvis det ikke er nok til å få deg til å lytte til podcaster, har vi satt sammen en liste over noen flotte. Disse helsepodcastene ble valgt for nøyaktig informasjon, originalitet og lyttebarhet.

Podcaster er en moderne, effektiv måte å øke kunnskapsbasen din om praktisk talt alle emner, inkludert de som påvirker helsen og velværet til kropp, hjerne og ånd. Hvis du har 15 minutter eller mer til overs, sjekk dem ut.

Helsepodcaster

The Model Health Show

Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner
også tilgjengelig på Soundcloud, Spotify og Stitcher

Skaper og programleder Shawn Stevenson gjør soloshow og intervjuer med eksperter om et bredt spekter av helserelaterte problemer, inkludert metabolisme, økonomisk helse, stress, vekttap, selvstyrking og hjernehelse.

Ingen emner om menneskekroppen, hjernen eller jakten på å oppnå ditt beste liv er forbudt i denne ukentlige podcastserien. Stevensons omgjengelige stil gjør informasjonen forståelig og tilgjengelig – selv om du utfører multitasking.

TEDTalks helse

Apple Podcast vurdering: 4.0
også tilgjengelig på PlayerFM, PodBean, Chartable og mer

TEDTalks Health-podcast-serien inneholder anerkjente, innovative eksperter som diskuterer de siste medisinske gjennombruddene, pluss nye varianter av gamle emner du trodde du allerede visste alt om.

Hver podcast var opprinnelig en presentasjon på scenen på en TED-konferanse, TEDx-arrangement eller TED-partnerarrangement. Podcaster varierer i lengde fra liten bit til full lengde, slik at du kan velge mellom de du hører best på på lange flyreiser eller i korte køer i supermarkedet.

The Ultimate Health Podcast

Apple Podcast vurdering: 4.6
også tilgjengelig på Google Podcasts

Medvertene Marni Wasserman og Dr. Jesse Chappus intervjuer eksperter på naturlig helse og velvære om emner som meditasjon, kosthold og søvnløshet.

Hovedfokuset i denne podcastserien er å gi lytteren mulighet til å ta proaktive valg om helse, ved å gi helhetlig informasjon og alternative synspunkter til vanlig medisinsk tenkning.

Ernæringspodcaster

Ernæringsfakta med Dr. Greger

Apple Podcast vurdering: 4.9
også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og PlayerFM

Disse småbit-podcastene varer i rundt 15 minutter hver. De inneholder Dr. Michael Greger som diskuterer ernæring fra et evidensbasert perspektiv. Dr. Greger minner deg kanskje litt om din nerdekule favorittlærer fra videregående, og han kan virkelig sakene sine.

Disse svært informative, no-nonsense podcastene avkrefter ernæringsmyter og gir lettfattelig informasjon om hva du bør spise, hva du bør unngå, hvordan du lager mat for optimal ernæring og mer.

Disker opp ernæring

Apple Podcast vurdering: 4.5
også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer

I denne podcastserien disker lisensierte ernæringsfysiologer og kostholdseksperter om mat og dens forhold til alt i folks liv, fra helse til humør og relasjoner. Tonen er optimistisk og motiverende.

Hver podcast varer i omtrent 45 minutter, men tiden vil fly avgårde. Å lytte til Dishing Up Nutrition føles mye som å få råd fra en pålitelig, veldig smart venn over en kopp kaffe.

Doktorens kjøkken

Apple Podcast vurdering: 4.8
også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer

Allmennlege og kokebokforfatter Dr. Rupy Aujla tror på matens kraft for å forebygge og behandle sykdommer og sykdommer. Podcasten hans er proppfull av forskningsbaserte tips for sunn mat og optimal ernæring.

Dr. Aujlas lidenskap for å dele informasjon om de medisinske egenskapene til mat kommer gjennom i hvert segment. Disse podcastene inneholder intervjuer med eksperter som har unike eller forskningsbaserte perspektiver på ernærings innvirkning på kropp, hjerne og humør.

Hver podcast varer i litt over en time.

Trenings- og treningspodcaster

Mind Pump: Raw Fitness Truth

Apple Podcast vurdering: 4.9
også tilgjengelig på Google Play, Stitcher, Spotify og Soundcloud

Denne populære podcasten for trening og velvære ble laget og er arrangert av fire idrettsutøvere som var lei av måten treningsbransjen fokuserte på folks usikkerhet rundt kroppen deres.

Hvis du overhørte en samtale mellom dem i en sportsbar, ville det høres mye ut som deres svært informative podcast.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews og Doug Egge har som oppdrag å få lytterne til å bli glade for fysisk form, samtidig som de lærer dem hvordan de kan gjøre det trygt og effektivt.

Podcastene deres gir nøyaktig informasjon om å trene, pumpe opp og være din beste.

Chasing Excellence

Apple Podcast vurdering: 4.9
også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer

Verten Ben Bergeron gir rask innsikt i hvordan du oppnår din beste ytelse, både i og utenfor treningsstudioet. Det er noe her for alle, uansett hvor du er på treningsreisen.

Bergeron bryter ned strategier for å spise riktig og trene effektivt, i lettfattelige, små biter rettet mot de som akkurat begynner å trene, eliteidrettsutøvere og alle treningsnivåer i mellom.

Podcaster for personlig vekst og trivsel

Mer fornøyd med Gretchen Rubin

Apple Podcast vurdering: 4.8
også tilgjengelig på Spotify og Stitcher

Som navnet tilsier, handler denne podcastserien om de lykkelige. Verten Gretchen Rubin kan være den lykkeligste personen du noen gang kjenner, men hun vil også være den første som forteller deg at det krever arbeid og strategiarbeid. I denne serien deler Rubin sine hemmeligheter for å ha et lykkelig liv.

De fleste av podcastene inkluderer innspill fra Rubins favorittsidekick, søsteren hennes, Elizabeth Craft. Tosomheten deler praktiske råd og kunnskap om å gjøre sitroner til limonade under hvert segment, som varierer i lengde fra 3 til 40 minutter.

Den overveldede hjernen

Apple Podcast vurdering: 4.6
også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer

Verten Paul Colaianni gir strategier for å øke emosjonell intelligens og følelsen av bemyndigelse i disse 1-times podcaster i full lengde. Fokuset her er å lindre stress og angst, fremme velvære og ha fenomenale, livslange relasjoner.

Podcaster for hjernetrening og mental trening

Kwik Brain med Jim Kwik

Apple Podcast vurdering: 4.8
også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer

Disse fartsfylte, 19-minutters podcastene er rettet mot travle mennesker som trenger strategier for å huske mer, lese raskere og pumpe opp hjernekraften til maksimalt.

Kwik gir hjernetreningsøvelser og praktiske tips for å forbedre konsentrasjonen og finjustere fokus.

Den magnetiske minnemetode-podcasten

Apple Podcast vurdering: 4.5
også tilgjengelig på Stitcher

Vert Anthony Metivier gjør et dypdykk i et bredt spekter av minnebyggingsteknikker, med et sterkt fokus på tilegnelse av fremmedspråk. Han fokuserer også på teknikker rettet mot spesifikke oppgaver, som å studere til skolen og memorere lærebøker eller noter.

Podcaster for sinn, kropp og ånd

The Chalene Show: Diett, fitness og balanse i livet

Apple Podcast vurdering: 4.9
også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer

Chalene Johnson er en kjendis treningstrener og forfatter som har et godt sted å hjelpe lyttere med å overvinne hindringer for fysisk og mental helse. Hun intervjuer eksperter på noen episoder og går solo på andre.

Johnson tar opp emner som prevensjons effekt på den kvinnelige hjernen, relasjonsstrategier og treningsmål. Hun tar også gjerne imot lytternes innspill og viser ofte spørsmålene deres på podcastene hennes.

Skjult hjerne

Apple Podcast vurdering: 4.6
også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer

Hidden Brain er en av de mest nedlastede podcastene i verden i dag. Det arrangeres av Shankar Vedantam, en samfunnsvitenskapelig korrespondent for NPR.

Emnene som diskuteres på Hidden Brain er spennende og unike. De kombinerer god narrativ historiefortelling med lettfattelig vitenskap.

Hvert svært informative segment gir deg informasjon om de ubevisste og bevisste valgene du tar hver dag, og hvordan disse valgene påvirker alle aspekter av livet ditt, fra relasjonene dine til det som motiverer deg.

Det oppmerksomme minuttet

Apple Podcast vurdering: 5.0
også tilgjengelig på Stitcher, Soundcloud og PlayerFM

Hvis du er ny på meditasjon, kan denne relativt nye podcastserien være det du ser etter. Programleder Meryl Arnett tar opp hver podcast på en ukentlig, direkte meditasjonstime hun leder fra studioet sitt.

Episoder starter med en kort diskusjon og inkluderer en lett å følge, tematisert og guidet meditasjon.