Å spore ernæringen din har så mange fordeler, fra å hjelpe til med å håndtere matintoleranser til å øke energien, unngå endringer i humør og gi energi til dagens rytmer. Uansett grunner til å logge måltidene dine, kan en god app hjelpe.
Vi har samlet årets beste ernæringsapper for å gjøre jobben litt enklere. Mellom deres imponerende anmeldelser, kvalitetsinnhold og pålitelighet, er disse appene designet for å gjøre sporing av ernæring så enkelt som å trykke på noen få knapper.
Næringsstoffer – Ernæringsfakta
iPhone-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: $4,99
Næringsstoffer (tidligere kjent som Foodle) tilbyr omfattende ernæringsinformasjon til fingerspissene. Finn raske fakta om titusenvis av matvarer, inkludert dine egne oppskrifter. I tillegg lar appen deg spore dine egne måltider, og den gir en fullstendig oversikt over din daglige ernæring slik at du kan gjøre justeringer etter behov.
MyFitnessPal
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
MyFitnessPal er en kraftfull app, med en enorm matdatabase, strekkodeskanner, oppskriftsimportør, restaurantlogger, matinnsikt, kaloriteller og mye mer. Enten du overvåker ernæringen for å gå ned i vekt, endre dårlige vaner, bygge muskler eller bare holde deg ansvarlig for hva du spiser, gjør MyFitnessPal det enkelt.
Kaloriteller – MyNetDiary
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Med en frisk, moderne estetikk er MyNetDiary din personlige virtuelle assistent for vekttap og diett. Det er den perfekte multitasker, med funksjoner som en matdagbok, kaloriteller og treningsmåler. Planlegg måltidene dine på forhånd, slå inn disse makroene, sjekk ut ernæringsfakta og få innsikt basert på dataene dine.
MyPlate-kaloriteller
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
MyPlate er en brukervennlig app utviklet for å hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. LIVESTRONG.com-appen tilbyr brukervennlige ernæringsmessige fakta, samt personlige daglige kalorimål, sunne måltidsplaner, en strekkodeskanner, omfattende matdatabase og detaljert statistikk om ernæringen din.
Ernæringsfakta
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Har du noen gang lurt på vitaminene og mineralene i et eple? Ernæringsfakta gir deg alle detaljene om mer enn 8700 matvarer, enkelt sortert i kategorier og tilgjengelig via et raskt, enkelt søk.
Kaloriteller og diettsporing
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å holde matinntaket og treningsplanen rett trenger ikke å være vanskelig. Denne appen lar deg logge hva du spiser fra en database med mer enn 3 millioner matvarer og drikkevarer, inkludert kalorier og næringsstoffer, og spore treningen din med et innebygd planleggings- og loggverktøy. Uansett hvilken diett du prøver å følge, hjelper appen deg med å bygge en helhetlig diett og treningsrutine, alt sporet på ett sted.
Protein Tracker
Android-vurdering: 4,0 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Protein er et av kjernenæringsstoffene som kroppen din bruker til mange viktige funksjoner, spesielt hvis du prøver å gå opp i vekt eller bygge muskler. Du kan sette spesifikke mål, og spore hvor mye protein du får i deg, med varsler og påminnelser for å sikre at du når proteinmålet ditt hver dag. Du kan også se på proteininntaket ditt over tid og se et raskt øyeblikksbilde av hvor du står i forhold til hvor du må være med proteininntaket.
Supermat – sunne oppskrifter
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Vil du finne sunne oppskrifter og spore kaloriene dine mens du prøver ny mat i samme app? Denne appen lar deg se gjennom en stor database med oppskrifter som bruker supersunn supermat for å hjelpe deg med å nå helsemålene dine, enten du prøver å gå ned i vekt eller bare introduserer sunnere matvarer i kostholdet ditt. Den har til og med en matlagingsmodus som holder telefonskjermen på mens du lager mat, slik at du ikke trenger å fortsette å berøre skjermen med skitne hender eller miste plassen din midt i et måltid.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com
Discussion about this post