Riktig hydrering handler ikke bare om å holde tørsten i sjakk. Det er alle slags viktige helsemessige fordeler som kommer av å senke nok vann – fra temperaturregulering til færre hodepine.
Dessverre er det ikke alltid lett å vite sikkert at du får i deg riktig mengde hver eneste dag. Det er her hydratiseringsapper kommer inn.
Vi så etter årets beste, basert på brukervurderinger, kvalitetsinnhold og generell pålitelighet, slik at du kan spore ditt daglige vanninntak for bedre helse.
Daglig påminnelse om vannsporing
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Still inn ditt daglige vanninntaksmål og logg deretter hver unse (eller milliliter) med bare et trykk. Se en detaljert statistikkoppdatering etter hvert glass for å se hvor nær du nærmer deg det daglige målet ditt, eller se 7- og 30-dagers diagrammer for å få en ide om din generelle fremgang.
Hydro trener
Android vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Trenger du regelmessige påminnelser om å drikke vann? Hydro Coach-appen lar deg angi målinntaket ditt, eller bruke appens kalkulator for å bestemme et passende daglig mål. Appen vil minne deg på når det er på tide å drikke opp, og den kan tilpasses om du er gravid eller ammer.
WaterMinder
iPhone vurdering: 4,8 stjerner
Android vurdering: 4,3 stjerner
Pris: $4,99 på iPhone; gratis med kjøp i appen på Android
Denne enkle, intuitive appen beregner passende hydreringsmengder basert på din kroppsvekt eller personlige mål. Deretter sender den påminnelser hele dagen lang, noe som gjør det enkelt å nå målet ditt. Lag egendefinerte kopper for rask, enkel logging, og bla gjennom hydreringshistorikken for å se fremgangen din.
Påminnelse om vanndrikke
Android vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Utvikle bedre hydreringsvaner med denne appen. Den vil beregne hvor mye vann kroppen din trenger hver dag, logge inntaket ditt og minne deg på å holde deg på sporet. Angi start- og sluttider hver dag, og bla gjennom grafer og logger over hydreringsplanen din.
Aqualert: Water Tracker Daily
iPhone vurdering: 4,6 stjerner
Android vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Aqualert varsler deg hele dagen for å holde deg skikkelig hydrert. I tillegg bruker den aktivitetsnivået ditt til å beregne ditt daglige vannbehov slik at du får det du trenger. En hendig sengetidsmodus forhindrer at appen minner deg om natten, og en grafisk visning av hydreringsnivået og det daglige forbruket holder deg på sporet.
Min påminnelse om vann og drikke
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å huske å drikke vann burde ikke være vanskelig. Denne appen hjelper til med å gjøre det enklere å drikke nok vann hver dag, med en kalkulator for hvor mye du bør drikke basert på kroppsmålingene dine, regelmessige påminnelser om tidspunktene du bør drikke vann, visuelle representasjoner av statistikken over vanninntaket ditt, og til og med bonusbelønninger for når du oppnår vanndrikkingsmålene dine.
Påminnelse om drikkevann
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Husk å drikke vann med søte illustrasjoner av vanndråper som bare vil at du skal holde deg hydrert. Denne appen vil minne deg på å drikke nok vann i løpet av dagen med tilpassede tidtakere og statistikk over vanninntaket ditt representert som grafer og logger. Appen kan også synkronisere med Google Fit og S Health for å kombinere vektdataene dine med vanninntaksdata for å optimalisere hydreringsbehovet ditt.
Water Time Drink Tracker & Påminnelse
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Denne hydratiseringsappen er enkel og lett for å hjelpe deg med å huske å drikke nok væske. Det er en tracker og en dagbok-funksjon for å føre en logg over vanninntaket ditt, begrensninger som du kan sette rundt å drikke koffein, en alarmpåminnelse for å drikke vann hele dagen, og et verktøy som lar deg bygge en egendefinert drink for å se hvordan den passer. inn i hydreringsmålene dine for dagen.
Mitt vann – Daglig vannsporing
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bruk denne enkle, intuitivt utformede appen for å legge inn din personlige helseinformasjon og finne ut nøyaktig hvor mye vann du trenger å drikke. Angi påminnelser som stemmer overens med timeplanen din, tilsett andre væsker i tillegg til vann, og hold en daglig logg over vannforbruket ditt for å se hvordan hydreringsmønsteret ditt utvikler seg over tid.
Drikkevannspåminnelse – Vannsporing og diett
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bruk en innebygd kalkulator for å se hvor mye vann du trenger å drikke, spesielt hvis du har en tilstand som diabetes. Still inn påminnelser, og logg hvor mye vann du drikker hver dag. Grafikken viser hvor mye du har hatt å drikke over tid, slik at du kan markere fremgangen din for å nå personlige milepæler.
Påminnelse om drikkevann
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Trenger du bare enkle, enkle påminnelser om å drikke vann? Her er appen for deg. Planlegg når du vil ha påminnelser om å drikke vann, sett en målmengde for dagen, og hold oversikt over hvor mange dager på rad du har holdt deg hydrert.
Drikkevannpåminnelse, Tracker
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Sett dine egne vanninntaksmål i stedet for å følge en grunnleggende 64-unse per dag-regel, spesielt hvis du har helse- eller treningsmål som krever at du drikker visse mengder vann. Ikke bare planlegg påminnelser. Still dem inn for bestemte tider på dagen når vann vil ha størst innvirkning på helsen din ved å velge den ultimate prestasjonen av forebyggende behandling, lindre forstoppelse eller komme i form.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post