Selv om du sannsynligvis ikke hadde forventet at det nyfødte barnet ditt skulle sove gjennom natten, har du vanligvis innrettet deg i en litt pålitelig sengetid og søvnrutine når den lille er en pjokk.
Enten det er et bad, en historie eller en sang som ber babyen din om å roe seg ned og gjøre seg klar til å sove, har du vanligvis mestret sengetidsrutinen som fungerer for familien din når barnet ditt er 2.
Alt det harde arbeidet du har lagt ned i å lage en fredelig rutine, gjør det desto mer smertefullt når barnet ditt plutselig begynner å slite med søvnen etter måneder med pålitelig leggetider.
Hvis du har et barn rundt 2 år som plutselig ikke sover som det har vært, og som kjemper mot leggetid, våkner flere ganger om natten eller står opp for dagen vei for tidlig, er sjansen stor for at den lille opplever den 2 år gamle søvnregresjonen.
Les videre for å finne ut mer om hva det er, hvor lenge det vil vare, hva som forårsaker det, og hva du kan gjøre for å hjelpe det gå over så raskt som mulig.
Hva er den 2-årige søvnregresjonen?
Søvnregresjoner er vanlig i flere aldre, inkludert 4 måneder, 8 måneder, 18 måneder og 2 år.
Når den lille opplever søvnforstyrrelser, kan det være en rekke årsaker, men du kan skille en regresjon basert på når det skjer, hvor lenge det varer, og om det er andre problemer som kan forårsake søvnproblemene.
Den 2-årige søvnregresjonen er en kort periode når en 2-åring som ellers sov godt, begynner å kjempe mot søvnen ved sengetid, våkner gjennom natten eller står opp for tidlig om morgenen.
Selv om denne søvnregresjonen kan føles spesielt frustrerende for foreldre, er det viktig å huske at det er normalt og midlertidig. EN
Hvor lenge vil det vare?
Selv om en natt med dårlig søvn kan føre til at du føler deg utslitt neste dag, er det viktig å huske at den 2-årige søvnregresjonen, som alle andre søvnregresjoner, ikke vil vare evig.
Hvis du reagerer konsekvent på barnets nattlige krumspring og beholder tålmodigheten, vil dette sannsynligvis gå over i løpet av 1 til 3 uker.
Hva forårsaker den 2-årige søvnregresjonen?
Når en regresjon inntreffer, er det normalt å ønske å vite hva som forårsaker den plutselige forstyrrelsen av rutinen din. Mens hver 2-åring er unik, er det noen generelle grunner til at de kan oppleve denne søvnregresjonen.
Utviklingsmessige fremskritt
Når smårollingen din beveger seg gjennom verden, lærer de nye ting og utvikler nye ferdigheter hver dag. Noen ganger kan all læring og vekst gjøre det vanskelig for dem å sove godt om natten.
I en alder av 2 opplever barn et sprang i sine fysiske evner, språkkunnskaper og sosiale evner som kan føre til tøffere leggetider og flere nattevåkner.
Separasjonsangst
Selv om det kanskje ikke varer mye lenger, kan separasjonsangst fortsatt være en utfordring for denne aldersgruppen. Småbarnet ditt kan være mer klamt, ha problemer med å skille seg fra en forelder, eller vil at en forelder skal være tilstede til de sovner.
Å være overtrøtt
Mens de fleste voksne har en tendens til å falle sammen takknemlig i sengen når de er overtrøtte, gjør barna ofte det motsatte.
Når den lille begynner å presse leggetiden senere og senere, ender de ofte opp på grunn av overtrøtthet. Når dette skjer kan det være vanskelig for dem å roe seg ned nok til å sovne lett.
Nyvunnet uavhengighet
Akkurat som småbarns fysiske, språklige og sosiale ferdigheter utvides, øker også deres ønske om uavhengighet. Enten det er et sterkt ønske om å få seg selv i pysjamasen eller å krype ut av sengen om og om igjen, kan småbarnets søken etter uavhengighet forårsake store problemer ved sengetid.
Familieforandringer
Det er ikke uvanlig at en pjokk opplever en stor endring i familiedynamikken rett rundt toårsdagen sin: introduksjonen av et søsken inn i bildet.
Selv om det er en gledelig begivenhet å hente hjem en ny baby, kan det føre til atferdsendringer og søvnforstyrrelser for eldre barn i hjemmet – og det samme kan enhver større livsbegivenhet.
Endringer i lurplanen
Rundt 2 år gamle begynner noen småbarn å slippe lur ettersom den sosiale kalenderen begynner å fylles opp. Med familieutflukter og lekedatoer hele dagen, kan det være vanskelig å få en middagslur hver dag. Når endringer i en lurplan skjer, påvirker de nesten alltid kveldsrutinen.
Hvis pjokk har sluppet en lur, begynt å sove i kortere perioder i løpet av dagen, eller motstår søvn på dagtid, kan det også påvirke nattesøvnen.
Tenner
Mange småbarn får nettopp 2-års jeksler, noe som kan være ubehagelig eller smertefullt. Hvis den lille har smerter eller ubehag på grunn av tenner, er det ikke uvanlig at det påvirker evnen til å sove fredelig gjennom natten.
Frykter
Når de er 2 år, begynner mange små å se verden på nye, mer komplekse måter. Med denne nye kompleksiteten kommer ofte ny frykt. Når barnet ditt plutselig ikke sover godt, kan årsaken være en alderstilpasset frykt for mørket eller for noe skummelt de forestiller seg.
Hva kan du gjøre med den 2 år gamle søvnregresjonen?
Når det gjelder å løse denne regresjonen, er det noen klare og enkle trinn du kan ta for å komme i gang.
Sikre helse og sikkerhet
Først bør du sørge for at barnet ditt får dekket alle sine grunnleggende behov, og at de ikke er ukomfortable eller har smerter på grunn av sykdom eller problemer som tenner.
Etter å ha sikret at den lille er frisk og ikke har smerter, bør du se etter å løse eventuelle miljøproblemer som forårsaker problemer ved sengetid.
Hvis pjokk for eksempel klatrer ut av barnesengen, sørg for at barnesengmadrassen er på den laveste innstillingen. (Ideelt sett har du allerede gjort denne bevegelsen når babyen din er i stand til å trekke seg til stående.) Når krybberekkverket – på det laveste punktet – er ved eller under barnets brystvorte når det står oppreist, er det på tide å flytte dem til en småbarnsseng.
Hvis barnet ditt allerede er i en pjokk eller stor seng, sørg for at rommet deres er barnesikkert og trygt ved å forankre alle møbler, fjerne brekkbare eller farlige gjenstander og følge andre beste praksiser for barnesikkerhet. Å gjøre det betyr at den lille kan bevege seg trygt rundt i rommet om natten.
Hvis barnet ditt opplever mørkeskrekk, kan du investere i et nattlys eller en liten lampe for å få omgivelsene deres til å føles tryggere og mer innbydende.
Opprettholde rutiner
Deretter bør du se på rutinene deres for å løse eventuelle dag- eller kveldsproblemer som kan forårsake forstyrrelser.
Mål å opprettholde en konsekvent lur (eller «stille tid» hvis pjokk ikke vil sove) tidsplan i løpet av dagen, og gjør en innsats for å legge barnet ditt til sengs omtrent på samme tid, og følg den samme rutinen, hver kveld.
Hold deg rolig og konsekvent
Etter å ha tatt opp barnets helse og sikkerhet, miljø og rutiner, er det på tide å se innover etter tålmodigheten du trenger for å reagere konsekvent på nattlige krumspring til søvnregresjonen går over.
Hvis barnet ditt gjentatte ganger forlater rommet sitt, anbefaler eksperter å ta det rolig opp eller gå det tilbake og legge det tilbake i sengen hver gang de dukker opp uten å vise mye følelser.
Alternativt kan du prøve å sitte utenfor døren deres med en bok eller et blad og minne dem på å legge seg igjen hver gang de prøver å forlate rommet.
Selv om det kan være fristende å bryte dem inn i sengen om og om igjen, å la et barn leke rolig på rommet sitt (så lenge det er barnesikret og ikke har en overflod av overstimulerende leker) til de blir slitne og legger seg. ofte en enklere og mer skånsom tilnærming til å svare på sengetidsproblemer.
Søvnbehov for 2-åringer
Selv om det noen ganger kan virke som om den lille kan få lite eller ingen søvn, er realiteten at 2-åringer fortsatt trenger å sove ganske mye hver dag. Barn i denne alderen trenger mellom
Hvis den lille ikke får den anbefalte mengden søvn, er det sannsynlig at du vil se atferdsproblemer på dagtid og slite med lur og leggetider på grunn av overtretthet.
Ta bort
Mens den 2 år gamle søvnregresjonen absolutt er frustrerende for foreldre, er det utviklingsmessig normalt og vanlig for småbarn å oppleve.
Hvis den lille plutselig kjemper mot leggetid, våkner ofte om natten eller står opp altfor tidlig, er det viktig å ta tak i eventuelle underliggende problemer og deretter være tålmodig til regresjonen går over.
Heldigvis, med konsistens og tålmodighet, vil denne søvnregresjonen sannsynligvis gå over i løpet av noen få uker.
Discussion about this post