Sommeren er en tid for stranddager, bassengfester og ferier. Det er også en flott tid for en hudpleie-makeover.
Lengre timer med dagslys og varmt, tørt eller fuktig vær kan påvirke huden vår annerledes enn de kaldere og mørkere vinterdagene.
Noen sommerhudpleietrinn kan avhenge av hvor du bor.
For eksempel kan en person som bor i Colorado, hvor temperaturene generelt er moderate med luftfuktighet over 50 prosent, trenge å gjøre færre justeringer enn noen som bor i Houston.
Andre trinn, som å smøre på solkrem og avstå fra å overdusje, er viktig for alle.
Skjønnhetstipsene nedenfor vil hjelpe deg å nyte solskinnet med hudhelse i tankene.
Påfør solkrem ofte
Hvis du ikke gjør noe annet for huden din i sommer, bruk solkrem.
Se etter solkremer som tilbyr:
- minst SPF 30
- bredspektret beskyttelse
- leppebeskyttelse
«Det viktigste er at du trenger å beskytte huden din mot solen,» sier Elizabeth Mullans, MD, en styresertifisert hudlege. Hvis du ikke gjør det, «vil huden din eldes raskere og øke risikoen for hudkreft.»
Det er viktig å bruke solkrem når du er i solen, også i vintermånedene. Vi har en tendens til å tilbringe mer tid ute når det er varmere ute, vanligvis fra juni til september i USA.
Mullans ber pasientene sine om å gå litt høyere om sommeren og bruke solkrem med SPF 30.
«Det er et stort hopp i form av blokkerte stråler mellom 15 og 30, men over 30 er det ikke mye forskjell,» sier hun.
En annen setning du vil se etter på flasken er «bredspektret», som betyr at solkremen beskytter huden mot både UVA- og UVB-stråler. Barry Goldman, MD, en NYC-basert styresertifisert hudlege, sier at begge typer UV-stråler bidrar til utvikling av hudkreft.
Prøv EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Facial Solkrem eller Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Solkrem med bredspektret SPF 100.
Etter det kommer typen solkrem du bruker hovedsakelig ned til personlige preferanser.
«Den beste solkremen for noen er solkremen den personen vil bruke,» sier Mullans.
Mullans ser personlig etter en mineralbasert solkrem med sinkoksid og titandioksid, som er fysiske blokkere i stedet for kjemiske blokkere.
Prøv Babo Botanicals Sheer Zinc Sunscreen SPF 30 eller Bare Republic Mineral 30 SPF Body Sunscreen Lotion.
Joyce Park, MD, en California-basert styresertifisert hudlege, sier å søke på nytt hver 2. time. Du bør sladre på nok solkrem på kroppen til å fylle et shotglass, sier hun.
Og ikke glem leppene dine.
«Solskaden dukker opp senere. Jeg ser folk med hudkreft på leppene, sier Goldman.
Mange merker selger spesifikt solkrem for lepper. Mullans foreslår å finne en med minst SPF 30.
Prøv Aquaphor Lip Protectant + Solkrem bredspektret SPF 30.
Bunnlinjen
Det er viktig å bruke solkrem daglig for å redusere risikoen for hudkreft, uansett vær. Se etter solkrem med bredspektret SPF 30+ og påfør på nytt hver 2. time. Og ikke glem leppene dine også!
Fortsett å fukte
Generelt sett er luften ikke så tørr om sommeren som den er om vinteren. Likevel, Goldman foreslår ikke å droppe fuktighetskrem – huden din kan fortsatt tørke ut om sommeren.
Når det er sagt, kan en tung fuktighetskrem føles som om den tynger ansiktet ditt når det er varmt ute. Goldman foreslår å finne en lettere. Start med å prøve noen, hvis du kan, i skjønnhetsgangen til apoteket.
«Jeg bruker Heinz ketchup-test,» sier han. «Hvis det er rennende, er det tynnere.»
Mullans er enig. «Mange av oss bruker tyngre fuktighetskremer om vinteren [than we do in the summer].»
Mullans anbefaler å finne en fuktighetskrem med SPF for å gi et ekstra lag med beskyttelse. Bare ikke ta den på om morgenen og tenk at den kan erstatte solkrem hele dagen.
«Det er bare ikke nok,» sier hun. «Du trenger minst SPF 30 og påfør på nytt hver 2. time [if you’re in the sun].»
Prøv CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer med SPF 30, eller Burt’s Bees Renewal Firming Day Lotion med Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Bunnlinjen
Hold sommerfuktighetskremen din lett med SPF.
Gå lysere på sminken
På varmere dager kan det å ha på seg massevis av sminke føles som et unødvendig ekstra lag. Og hvis du svetter, vil sminken din gå lettere av.
Omfavn sesongen og reduser sminkerutinen din. Huden din vil nyte pausen.
«Å bruke mindre sminke lar huden puste,» sier Goldman. «Det er som hvordan å sove uten sokker lar føttene dine puste. Sminke kan også tette seg.»
Bruk sminke med SPF
Å kake på solkrem over den upåklagelig påførte sminken høres kanskje ikke særlig tiltalende ut. Men hvis du deltar på et ettermiddagsbryllup utendørs eller har en lang utendørs lunsj, trenger du fortsatt beskyttelse.
Se etter fuktighetskremer med følgende egenskaper:
- tonet
- minst SPF 30
- lett
Goldman sier at en farget fuktighetskrem kan gi den minimalistiske dekningen huden din ønsker.
Goldman ber pasientene sine bruke en farget fuktighetskrem med minst SPF 30 eller et bredspektret pulver, som de fra EltaMD eller Colorescience, som en base. Du kan også prøve bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream SPF 30.
Park sier at pulver hjelper, men det bør ikke være den eneste solkremen du bruker.
«Det er vanskelig å vite hvor mye pulver du får i ansiktet ditt,» sier Park. «Jeg liker solkrempudder ved at det er enkelt å påføre over sminke, men jeg vil aldri foreslå å bruke et pudder som eneste kilde til solkrem.»
sier Park Supergoop og Colorescience lager solkremer som du enkelt kan påføre over sminke. Når det er sagt, hvis du vil bruke pulver for et ekstra lag med SPF, er det nøkkelen til å følge instruksjonene for å sikre effektivitet.
«Snu solkrempulveret så det er opp ned,» forklarer Park. «Tap veldig hardt tre til fire ganger på en flat overflate. Når du tar av hetten, stikk fingeren gjennom børsten slik at du kan se en puddersky i luften for å sikre at du har nok produkt i børstens bust. Så søk.»
Bunnlinjen
Prøv farget fuktighetskrem med SPF 30+ for den optimale kombinasjonen av sminke og solkrem.
Sørg for å følge instruksjonene på pulveriserte solkremer. Snu pudderet, gi det tre harde trykk, og pass på at det er rikelig med pudder på børsten før du påfører.
Eksfolier en eller to ganger i uken
Solkrem er viktig, og svette er kroppens naturlige måte å kjøle seg ned på. Men begge kan gjøre et tall på porene dine. Det er der peeling kommer inn.
«Det hjelper med å tømme porene og reduserer urenheter,» sier Goldman, men han advarer mot å overdrive det.
Det er best å ikke eksfoliere hvis du er solbrent. La huden gro av seg selv uten ekstra irritasjon.
Selv om det er OK å eksfoliere oftere om sommeren enn om vinteren, foreslår Goldman fortsatt å begrense det til en eller to ganger i uken.
«Du vil få et vindbrent utseende, og huden blir stram, sprukket og skjellete hvis du gjør det for ofte,» sier han. «Huden din snur seg uansett. Du vil bare fjerne rusk fra svette, SPF og olje.»
Prøv milde eksfolieringsmidler, som Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub eller Ren og klar vannmelon Juicy Scrub. Selv om flasken sier daglig, hold deg til en eller to ganger i uken.
Bunnlinjen
Eksfoliering mer enn én eller to ganger i uken kan føre til at huden din blir stram og sprukket. Eksfolier aldri solbrent hud.
Selvbruning for en sunn glød
Folk som er mer utsatt for soling enn å brenne vil kanskje hoppe over solkremen – men selv om en brunfarge ikke er smertefull, er det teknisk sett en solskade.
«Det er ikke noe slikt som en sunn brunfarge,» advarer Park. «Mørking av huden er et svar på UV-stråling som forårsaker skade i hudcellene dine.»
Få en solfylt look ved å bruke en selvbruner. Mullans sier pasientene hennes har hatt flaks med Jergens selvbruner.
«Påfør på nytt daglig til du har fargen du ønsker,» sier hun.
Prøv Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Tanning Mousse eller Vita Liberata Advanced Organics Gradual Lotion for selvbruning.
Bunnlinjen
All solbruning er et resultat av solskader. Gå for et solfritt selvbruningsprodukt i stedet.
Bruk solbeskyttende tilbehør og klær
Ikke bare bla gjennom skjønnhetsgangen når du fornyer hudpleierutinen din for sommeren. Mullans og Goldman foreslår å begi seg inn i klesdelen også.
Summer duds to don inkluderer:
- bredbremmede hatter
- UV-400 solbriller
- mørke klær med vevde stoffer eller UV-absorbere
«Jeg bruker alltid en bredbremmet hatt ute om sommeren, selv når jeg går tur med hunden min,» sier Mullans.
Hatter kan bidra til å beskytte ansiktet og øynene mot solen. Solbriller hjelper også.
«Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange kolleger som vokste opp i Florida som er på samme alder som meg, og de har bare disse dype linjene fra å myse hele tiden,» sier Goldman.
Han foreslår å se etter et par solbriller med UV-400 på etiketten for optimal beskyttelse.
Når det gjelder klær, sier Mullans at tettvevde stoffer, som denim, og løse, mørke farger gir den beste beskyttelsen mot solen.
Vask ansiktet ditt – men ikke konstant
Når det er varmt, kan du føle behov for å vaske ansiktet eller dusje hele tiden. Eksperter fraråder det.
«Kroppen din lager naturlige fuktighetsgivende faktorer som holder vann i huden,» sier Goldman. «Når du vasker de bort, kan toppen av huden bli dehydrert.»
I stedet anbefaler Goldman å holde seg til å dusje en gang om dagen og etter trening. Skyll ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel og lunkent vann om morgenen og om kvelden. Du kan også vaske med lunkent vann etter svetteøkter.
Hvis du finner deg selv svett, foreslår Mullans å bruke blotting papirer. Disse papirene krever ikke vann, men vil absorbere svetten fra ansiktet ditt.
Prøv NYX Profesjonell Makeup Matt Blotting Paper eller Palladio Rice Paper Oljeabsorberende Blotting Tissues med rispulver.
Bunnlinjen
Dusj bare en gang om dagen og etter trening om nødvendig. Vask ansiktet morgen og kveld for å unngå å tørke ut huden.
Bruk blotting-papir gjennom dagen for å fjerne svette.
Sommeren er vanligvis varmere og mer solfylt enn vinteren. Det er helt naturlig at huden din har forskjellige behov.
Når du tilbringer mer tid i solen, er det viktig å være oppmerksom på solkrem. Finn en bredspektret SPF 30 og påfør på nytt hver 2. time for å beskytte huden din mot for tidlig aldring og hudkreft.
Prøv en lett fuktighetskrem og bli lettere på sminken, eksfolier ikke mer enn én gang i uken. Hvis du vil ha en sunn glød, velg en selvbruner eller farget fuktighetskrem og pudder med SPF.
Dekk til med klær og tilbehør, og vurder å legge til noen med UPF 50+ til garderoben din.
En sommervennlig skjønnhetsrutine vil holde huden din glad og sunn hele sesongen.
Beth Ann Mayer er en New York-basert forfatter. På fritiden kan du finne henne som trener for maraton og krangler sønnen Peter og tre pelsbarn.
Discussion about this post