Diaré under faste og andre bivirkninger

Diaré mens du faster

Diaré oppstår når maten og næringsstoffene som passerer gjennom mage-tarmkanalen (GI) beveger seg for raskt og går ut av kroppen uten å bli absorbert.

Diaré under en faste kan forårsake bivirkninger som:

• dehydrering
• underernæring
• malabsorpsjon
• kramper
• kvalme
• svimmelhet

Diaré og bivirkninger som svimmelhet under en faste kan være stressende og farlig. Mens du faster, er det allerede større sannsynlighet for at kroppen din blir svimmel, trøtt og kvalm. Disse blir bare verre med diaré.

For noen mennesker kan kombinasjonen av faste og diaré til og med føre til at de besvimer.

Av disse grunnene anbefales det å avslutte fasten til symptomene blir bedre, og deretter fortsette å faste når du ikke lenger opplever diaré og dens bivirkninger.

Andre symptomer som signaliserer at du bør avslutte fasten

Sammen med diaré, vurder å avslutte fasten hvis du opplever:

• svimmelhet
• tap av bevissthet
• kvalme og oppkast
• magesmerter
• brystsmerter

Årsaker til diaré under faste

Under en faste kan diaré oppstå på grunn av overutskillelse av vann og salter i mage-tarmkanalen. En rekke utløsere kan forårsake dette, inkludert å drikke væsker med mye koffein, for eksempel te eller kaffe.

Vanligvis forårsaker ikke faste diaré alene. Faktisk er det mer sannsynlig at du får diaré av å bryte fasten enn du er når du utfører fasten. Det er fordi tarmens evne til å fungere ordentlig reduseres når den ikke brukes.

Andre vanlige årsaker til diaré inkluderer:

• dårlig diett
• laktoseintoleranse
• mineralmangel
• kolitt
• Crohns sykdom
• infeksjon
• mat- eller medisinallergi

Når du skal oppsøke lege

Før du starter en faste – eller hvis du har helseproblemer mens du faster, inkludert diaré – er det en god idé å oppsøke lege.

Diaré er ubehagelig, men det er vanligvis ikke livstruende. Men hvis du opplever noen av følgende symptomer sammen med diaré, kontakt legen din umiddelbart:

• blodig avføring (blod i diaré)

• smerte under avføring
• hevelse rundt tarmen

Behandling av diaré

Avhengig av årsaken til diaréen din, vil behandlingen variere.

Hjem rettsmidler

Du kan behandle mange tilfeller av diaré hjemme med noen raske kostholdsendringer:

• Drikk mye vann.
• Unngå sukkerholdige og koffeinholdige drikker.
• Drikk fortynnet juice, svak te eller elektrolytt-erstatning, drinker som Gatorade eller Pedialyte.
• Øk mat med mye løselig fiber.
• Øk mat med høyt kalium og salt.

Medisiner

Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, kan du få lindring fra reseptfrie medisiner, inkludert:

• loperamid (Imodium)
• vismutsubsalisylat (Pepto-Bismol)

Avslutter fasten på grunn av diaré

Når du avslutter fasten på grunn av diaré, bør du vurdere å starte med BRAT-dietten (banan, ris, eplemos, toast).

Denne dietten inneholder mat som er tørt, stivelsesholdig og lite fiber. Det hjelper fast avføring og erstatte tapte næringsstoffer.

Du bør også:

• Spis små måltider.
• Unngå stekt mat.
• Unngå mat som forårsaker gass, som bønner og brokkoli.

Hvorfor faster folk?

Noen mennesker faster av helsemessige årsaker, mens andre faster av religiøse eller åndelige årsaker.

Talsmenn for faste antyder at praksisen gir følgende fordeler:

• redusert betennelse
• redusert risiko for hjertesykdom og diabetes
• vekttap
• kroppsavrusning
• forbedret gastrointestinal funksjon

Mayo Clinic antyder at regelmessig faste kan redusere LDL (dårlige) kolesterolnivåer og kan forbedre måten kroppen din metaboliserer sukker.

Imidlertid er det svært lite vitenskapelig bevis på effekten av faste på menneskets sinn og kropp.

Siden det å gå uten mat over lengre perioder belaster kroppen, er det viktig å være oppmerksom på eventuelle problemer som kan oppstå under en faste, for eksempel diaré.

Diaré er et vanlig GI-problem som alle opplever fra tid til annen. Diaré kan være spesielt ødeleggende – og farlig – mens du faster.

Hvis du opplever diaré mens du faster, bør du vurdere å bryte fasten. Du kan alltid fortsette fasten når diaréen har avtatt.

Hvis du opplever noen bekymringsfulle symptomer, som svimmelhet, bevisstløshet, kvalme, oppkast eller blodig avføring, kontakt lege umiddelbart.