Dine vanlige spørsmål besvart: Testing for overdreven søvnighet på dagtid

Hvorfor føler jeg meg alltid trøtt på dagtid?

De Kontoret for sykdomsforebygging og helsefremmende arbeid bemerker at overdreven søvnighet på dagtid kan være et symptom på en søvnforstyrrelse.

Enten det er et tegn på en søvnforstyrrelse eller ikke, kan søvnighet forstyrre dagliglivet. Du kan regelmessig føle deg trøtt selv etter en god natts søvn. I løpet av dagen kan du finne det vanskelig å konsentrere deg, kjøre bil eller gjøre andre rutinemessige aktiviteter.

En søvnforstyrrelse er bare en potensiell årsak til søvnighet på dagtid. Det kan også være sekundært til en annen helsetilstand eller et tegn på ikke å få nok timer med kvalitetshvile. Noen ganger kan det ikke ha noen identifiserbar årsak.

Hva kan forårsake søvnighet på dagtid?

Søvnforstyrrelser som kan forårsake overdreven søvnighet på dagtid er:

• Søvnløshet: Dette er når du ikke får sove eller holde deg i søvn. Noen mennesker med søvnløshet våkner også veldig tidlig og kan ikke sovne igjen.
• Narkolepsi: Tegn på denne tilstanden inkluderer plutselig muskelsvakhet kombinert med overdreven søvnighet på dagtid. Du kan ha «søvnanfall» selv når du er engasjert i fysisk aktivitet som å gå.
• Restless leg syndrome: Du kan ha smerter i underbenene som blir bedre hvis du beveger eller sparker benet. Restless leg syndrome gjør det vanskeligere å sovne og holde seg i søvn.
• Søvnapné: Ved søvnapné kan du med jevne mellomrom slutte å puste. Kroppen din våkner regelmessig for å trekke pusten, og forstyrrer søvnen.

En gjennomgang fra 2021 skisserte mange potensielle årsaker til overdreven søvnighet på dagtid. I tillegg til de ovennevnte søvnforstyrrelsene, fremhevet anmeldelsen også:

• Idiopatisk hypersomni: Med denne tilstanden føler du deg trøtt selv etter at du har hatt en god natts søvn.
• Kleine-Levin syndrom: Dette sjelden tilstand forårsaker episoder der en person sover opptil 20 timer per dag i en periode på noen dager opp til noen uker.
• Døgnrytme søvn- og våkenforstyrrelser: Dette er en gruppe tilstander som involverer døgnrytmen din – kroppens indre klokke som sier når det er på tide å sove eller være våken.
• Søvnighet sekundært til en medisinsk tilstand: Infeksjoner, Parkinsons sykdom, traumatisk hjerneskade og hypotyreose er alle tilstander som kan forårsake søvnighet i løpet av dagen.
• Søvnighet sekundært til en psykisk helsetilstand: Bipolar II lidelse og atypisk depresjon, blant andre psykiske helsetilstander, kan også forårsake søvnighet på dagtid.
• Søvnighet sekundært til medisinering: Reseptbelagte medisiner (som opioider) og stoffer (som alkohol) kan forårsake søvnighet.
• utilstrekkelig søvn syndrom: Dette kan skje når du ikke får nok søvn om natten på grunn av hverdagslige faktorer som å være oppe senere enn vanlig. Resultatet er en «søvngjeld» som forårsaker søvnighet på dagtid.

Når bør jeg være bekymret for overdreven søvnighet?

Hvis du ofte har overdreven søvnighet på dagtid, kan det være lurt å snakke med en lege eller søvnspesialist.

Andre årsaker er:

• Søvnighet på dagtid skader din evne til å fungere, for eksempel din evne til å konsentrere deg eller utføre rutineoppgaver.
• Du har problemer med hukommelse, læring eller beslutningstaking.
• Du har langsommere reaksjonstid, spesielt under fysiske oppgaver som kjøring.
• Du føler deg regelmessig trøtt, selv etter en hel natts hvile.
• Du har problemer med å falle eller holde deg i søvn, eller du våkner konsekvent tidlig.
• Du snorker, slutter å puste eller gisper mens du sover.
• Du har en annen medisinsk tilstand eller tar medisiner som kan forårsake søvnighet.

Finnes det en test for å fastslå overdreven søvnighet på dagtid?

Hvis en lege eller søvnspesialist mistenker at du har overdreven søvnighet på dagtid på grunn av narkolepsi eller idiopatisk hypersomni, kan de anbefale en multippel søvnlatenstest (MSLT).

MSLT skjer etter at du har deltatt i en søvnstudie, som måler hvor lenge og hvor godt du sover.

MSLT består av fem lur, planlagt med 2 timers mellomrom, i løpet av en dag. Ved hver planlagt lur tid prøver du å legge deg. Søvnteknikeren registrerer hvor lang tid det tar før du sovner.

Et annet verktøy for å måle søvnighet er Epworth søvnighetsskala (ESS), et enkelt spørreskjema du fyller ut for å fortelle hvor sannsynlig det er at du sovner i forskjellige situasjoner.

Hva skal jeg fortelle legen min om søvnigheten min?

Legen din kan ha spørsmål om hvordan søvnigheten din påvirker deg i ditt daglige liv. For å finne en årsak kan de evt stille dyptgående spørsmål om sykehistorien din.

Noen ting du bør vurdere å fortelle legen din eller en søvnspesialist inkluderer følgende:

• søvnsymptomer, som:
  • snorking
  • problemer med å sovne
  • søvnighet på dagtid
• andre symptomer som kan være relatert til søvn eller tretthet, for eksempel:
  • smerte
  • depresjon
  • føler seg nedslitt eller lite energi
• søvnhistorikk, som du kan registrere i en søvnlogg eller søvndagbok
• medisinske tilstander, som anemi og hypotyreose
• medisiner, som antidepressiva eller reseptfrie og reseptbelagte smertestillende midler
• bruk av narkotika eller alkohol, enten rekreasjons- eller reseptbelagte
• endringer i arbeidsplaner og andre livsforhold som kan påvirke søvnen

Legen din kan bruke denne informasjonen til å begrense den potensielle årsaken til søvnighet på dagtid.

Overdreven søvnighet på dagtid har mange mulige årsaker.

En lege eller søvnspesialist kan diagnostisere en underliggende årsak ved å se på sykehistorien din og utføre tester som multiple sleep latency test (MSLT).

Vurder å snakke med en lege eller søvnspesialist hvis overdreven søvnighet på dagtid påvirker ditt daglige liv og funksjonsevne.