Vi har alle hørt det, enten fra foreldre, lærere eller spesialtilbud etter skoletid: alkohol dreper hjerneceller. Men er det noen sannhet i dette? Eksperter tror ikke det.
Selv om drikking sikkert kan få deg til å handle og føle at du har mistet en hjernecelle eller to, er det ingen bevis for at dette faktisk skjer. Men det betyr ikke at alkohol ikke har noen effekt på hjernen din.
Her er en titt på hva som faktisk skjer med hjernen din når du drikker.
Først noen grunnleggende ting
Før du går inn på effekten av alkohol på hjernen, er det viktig å forstå hvordan eksperter snakker om alkoholbruk.
Vanligvis er drikking klassifisert som moderat, tungt eller overstadig:
- Moderat drikking er vanligvis definert som 1 drink om dagen for kvinner og 1 eller 2 drinker om dagen for menn.
- Kraftig drikking er vanligvis definert som mer enn 3 drinker på en dag eller mer enn 8 drinker i uken for kvinner. For menn er det mer enn 4 drinker på en dag eller mer enn 15 drinker i uken.
- Overstadig drikking er vanligvis definert som 4 drinker innen 2 timer for kvinner og 5 drinker innen 2 timer for menn.
Kortsiktige effekter
Alkohol er en nervegift som kan påvirke hjernecellene dine direkte og indirekte. Den kommer umiddelbart inn i blodet og når hjernen din innen fem minutter etter å ha drukket den. Og det tar vanligvis bare 10 minutter å begynne å føle noen av effektene.
Den første store effekten er å utløse frigjøring av endorfiner. Disse feel-good-hormonene er grunnen til at lett-til-moderate drikker føler seg mer avslappet, omgjengelig og glad når de drikker.
Kraftig eller overstadig drikking, på den annen side, kan også forstyrre hjernens kommunikasjonsveier og påvirke hvordan hjernen din behandler informasjon.
På kort sikt kan du forvente:
- endringer i humør og oppførsel
- konsentrasjonsvansker
- dårlig koordinering
- utydelig tale
- forvirring
Alkoholforgiftning
Alkoholforgiftning kan skje når du drikker mye alkohol i løpet av en kort periode. Dette kan føre til at alkoholen i blodet forstyrrer deler av hjernen din som er ansvarlig for grunnleggende livsstøttefunksjoner, for eksempel:
- puster
- kroppstemperatur
- puls
Ubehandlet kan alkoholforgiftning forårsake permanent hjerneskade og død.
Langtidseffekt
Å drikke kan ha langsiktige effekter på hjernen din, inkludert nedsatt kognitiv funksjon og hukommelsesproblemer.
Hjerneatrofi
Forskere har lenge visst at hjerneatrofi – eller krymping – er vanlig blant stordrikkere. men a
Drikk forårsaker krymping i hippocampus, som er området av hjernen din som er assosiert med hukommelse og resonnement. Mengden krymping ser ut til å være direkte relatert til hvor mye en person drikker.
Resultatene av studien viste at personer som drakk tilsvarende fire drinker om dagen hadde nesten seks ganger så mye svinn som ikke-drikkere. Moderat drikke hadde tre ganger så stor risiko for svinn enn ikke-drikkere.
Nevrogenese problemer
Selv om alkohol ikke dreper hjerneceller, kan det påvirke dem negativt på lang sikt. For det første kan for mye alkohol
Wernicke-Korsakoff syndrom
Kraftig drikking kan også føre til tiaminmangel, som kan forårsake en nevrologisk lidelse kalt Wernicke-Korsakoff syndrom. Syndromet – ikke alkoholen – resulterer i tap av nevroner i hjernen, forårsaker forvirring, hukommelsestap og tap av muskelkoordinasjon.
Effekter på hjernens utvikling kan være langvarige
Alkohol kan ha ytterligere effekter på utviklende hjerner, som er mer sårbare for effektene av alkohol. Dette gjør risikoen for langvarig og permanent hjerneskade mer sannsynlig.
I utero
Inntak av alkohol mens du er gravid kan forårsake
FASD er en samlebetegnelse for ulike tilstander forårsaket av eksponering for alkohol i utero.
Disse inkluderer:
- føtalt alkoholsyndrom
- delvis føtalt alkoholsyndrom
- alkoholrelatert nevroutviklingsforstyrrelse
- nevroatferdsforstyrrelse assosiert med prenatal alkoholeksponering
FASD-er forstyrrer hjernens vekst og utvikling, og fører til livslange fysiske, mentale og atferdsproblemer.
Vanlige tegn og symptomer inkluderer:
- lærevansker
- tale- og språkforsinkelse
- dårlig konsentrasjon
- hukommelsesproblemer
- intellektuell funksjonshemming
- dårlig koordinering
- hyperaktivitet
Selv om FASD-er ikke er reversible, kan tidlig intervensjon bidra til å forbedre et barns utvikling.
Hos mindreårige
I løpet av tenårene og tenårene fortsetter hjernen å utvikle seg og modnes. Dette fortsetter til begynnelsen av tjueårene.
Alkoholbruk hos mindreårige har vært
Prefrontallappen er den delen av hjernen som gjennomgår mest forandring i løpet av tenårene og er ansvarlig for dømmekraft, planlegging, beslutningstaking, språk og impulskontroll. Å drikke i løpet av denne tiden kan påvirke alle disse funksjonene og svekke hukommelse og læring.
Hvordan få hjelp
Hvis du er bekymret for at drikkingen begynner å ta en toll på hjernen din, bør du vurdere å ta kontakt med helsepersonell. Du kan også finne hjelp på nettet gjennom
Ikke sikker på om du misbruker alkohol? Her er noen tegn du bør se etter:
- du kan ikke begrense hvor mye du drikker
- du bruker mye tid på å drikke eller komme over bakrus
- du føler en sterk trang eller trang til å drikke alkohol
- du drikker selv om det forårsaker problemer med helsen din, jobb eller privatliv
- du har utviklet en toleranse og trenger mer alkohol for å føle effekten
- du opplever abstinenssymptomer når du ikke drikker, som kvalme, risting og svette
Husk at de fleste effektene av alkohol på hjernen din kan reverseres med litt tid.
Bunnlinjen
Alkohol dreper ikke hjerneceller, men det har både kort- og langsiktige effekter på hjernen din, selv i moderate mengder. Å gå ut på happy hour noen netter i måneden vil sannsynligvis ikke forårsake langsiktig skade. Men hvis du opplever at du drikker mye eller drikker mye, bør du vurdere å søke hjelp.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.
Discussion about this post