En brukerveiledning: ADHD er en rådspalte for psykisk helse du ikke vil glemme, takket være råd fra komikeren og advokaten for mental helse Reed Brice. Han har livserfaring med ADHD, og som sådan har han sans for hva han skal gjøre når hele verden føles som en kinabutikk … og du er en okse på rulleskøyter.
Noen spørsmål? Han kan ikke hjelpe deg med hvor du sist la nøklene dine, men de fleste andre ADHD-relaterte spørsmål er fair game. Send ham en DM på Twitter eller Instagram.
Du gjør den rare tingen med å banke med foten igjen.
Du har nettopp fått en annen parkeringsbot du ikke allerede har råd til fordi du glemte å betale måleren … igjen.
du lå med hvem i går kveld, grrrl?!
OK, kanskje du ikke er så mye av et rot som meg (ikke det høyeste hinderet for å hoppe, jeg skal innrømme det). Men kanskje du har slitt med organisasjonen, humøret, impulskontrollen eller noen av de andre sleipe symptomene forbundet med ADHD – og du lurer på hva som kan være oppe.
Hvis det påvirker din evne til å fungere fra dag til dag, hvor mye lenger vil du la deg selv henge der, slite med de ødelagte mestringsmekanismene dine, før du bestemmer deg for å undersøke om det er «bare din personlighet» eller den samme psykiske helsetilstanden som påvirker millioner av andre mennesker over hele verden?
For å gjennomgå, la oss gå gjennom noen av de vanligste ADHD-symptomene for å se om noen ringer en ding-dong-bjelle for deg, skal vi? De inkluderer:
- dårlig fokus
- uorganisering
- hyperaktivitet og fiksing
- problemer med å følge instruksjonene
- utålmodighet og irritabilitet
Det er mange flere aspekter ved ADHD. Ikke alle vil oppleve dem alle, men dette er de vanlige mistenkte som får folk til å søke hjelp. Hvis du fortsatt ikke er sikker på om de gjelder deg, la oss utdype litt mer.
1. Du er litt «ekstra»
Kan du aldri slutte å være en høylytt ekstra diva noensinne?
Oversnakking, rastløshet og fiksing er store fortellinger for noen med ADHD. For meg er det som om angsten min prøver å finne en måte å komme seg ut av kroppen så raskt som mulig. Jeg stammer og gjentar ord, bøyer fingrene og tærne og justerer meg i setet omtrent tusen ganger i minuttet – når jeg i det hele tatt klarer å holde meg i det.
«Nå Reed,» spør du, «hvordan vet jeg at dette er en psykisk lidelse og ikke bare en beklagelig andre kaldbrygg for dagen?» Greit spørsmål! Det hele kommer ned til hvor ofte du opplever dette og i hvilken grad det påvirker din evne til å få ting gjort (og uten å få kjeft som verdens verste bibliotekforbryter).
2. Du har blitt beskrevet som «over alt»
Er fokus og kontroll litt… funky? Er det oppsiktsvekkende å holde seg til temaet under en samtale? Som den gangen jeg fikk hull i ørene og jeg sa til vennen min, Will – han er min eldste barndomsvenn, og vi vokste opp i nærheten av Joshua Tree sammen! Hvis du aldri har vært, må du bare – OK, beklager. Vi snakker om det en annen gang.
Hvis du ikke kan fokusere, kan det være vanskelig å nå målene dine, enten det er å fullføre et prosjekt du brenner for eller bare la noen andre snakke under en samtale i et EKUNDE. Å holde seg på sporet er vanskelig når din mentale helsetilstand gir deg et hyperaktivt sinn og for lite impulskontroll.
ADHD kan være utmattende. Husk at det er tonnevis av øvelser, meditative teknikker og medisiner for å få deg til å føle deg riktig kalibrert. Det hele starter med å gjenkjenne tegnene.
3. Hva er den tredje? Å ja, hukommelsesproblemer
Ingen spøk, jeg glemte nesten å inkludere dette.
Åpner du inngangsdøren og glemmer umiddelbart hvor du skal fordi du så en spesielt søt hund (som blant oss)?
Innser du hele tiden at du er smekkfull midt i en samtale med en person du nettopp har blitt introdusert for, og du kan verken huske om han heter Justin eller Dustin ELLER om han snakket om tropiske fisker eller parakitter?
Jeg lever også i dette tåkete helvetet, noe som er spesielt helvete for meg fordi det å møte mennesker og huske detaljene i det de sa er, som en virkelig stor del av hele denne «profesjonelle forfatter»-avtalen, tro det eller ei!
Noen dager, uansett hvordan jeg prøver å være om det, samarbeider ikke hjernen min, og jeg ender opp med å se ut som en diva som ikke gidder å lære folks navn eller verdsette tiden deres. Hvis du er en diva som ikke lærer navn eller verdsetter folks tid, arbeid, men de av oss med ADHD jobber sammen med våre leger og terapeuter om strategier for å forhindre at vi hele tiden er idontknowher.gif.
4. Leiligheten din ville gitt Marie Kondo et hjerteinfarkt
Er du så uorganisert at til og med Marie Kondo ville tatt en titt på din generelle tilstand og sagt: «Hø gutt?»
Vel, du er ikke alene, leser. Som barn var det dumt å prøve å innpode meg en alt på sin plass-syn (spesielt siden jeg, full avsløring, vokste opp i en hamstringshusholdning, så nivået av ryddighet er uhhh relativt). Jeg var en slurvete gutt, og jeg er fortsatt slurvet voksen!
Ta en god og grundig titt på miljøet ditt, økonomien og kanskje undervurdert Google Kalender og fortell meg ærlig om du trives slik.
Rot og løse spillplaner er fienden for de av oss med ADHD. Jeg tror personlig at dette er en av de vanskeligste egenskapene å forene. Når det har gått over grensen fra sære til et sett med skadelige vaner som svekker din evne til å leve livet fullt ut, kan det være på tide å få litt støtte.
…nå hvis du vil unnskylde meg et øyeblikk, skal jeg gå og re opp sengen min.
Så hva kan du gjøre?
Venn, i dag kan være dagen du både tar ansvar OG kutter deg litt slakk.
Du kan ikke unnskylde en medisinsk tilstand for mindre enn smigrende oppførsel, men du kan forstå hvorfor det skjer og lære nye vaner for å hemme den oppførselen. Og du trenger ikke gjøre det alene! Snakk med en lege eller psykiater, siden det er de som kan få deg ordentlig testet og gi deg noen neste trinn for å komme tilbake på sporet.
Og om du har ADHD? Jeg er din nye beste ekornvenn – jeg vil være her på Healthline og grave i disse problemene sammen. La oss finne ut hvordan vi kan være de superverdige, ha-det-sammen-herrene vi kjenner oss selv er under alt dette varme rotet.
Reed Brice er en forfatter og komiker basert i Los Angeles. Brice er en alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersonen som noen gang ble rollebesatt i en profesjonell revy med The Second City. Når han ikke snakker om mental sykdom, skriver Brice også kjærlighets- og sexspalten vår, «U Up?»
Discussion about this post