Hvis du har å gjøre med en UVI eller utsatt for dem, følger du sannsynligvis med på kostholdet ditt. Selv om bananer vanligvis er et sunt valg på grunn av innholdet av fiber og vitamin C, er de også høye i kalium, noe som kan forverre blæreirritasjon.
UVI er en type infeksjon som kan påvirke ulike deler av urinsystemet ditt.
De er ofte forårsaket av Escherichia coli (E coli) bakterier, som vanligvis lever inne i mage-tarmkanalen. Hvis E coli kommer inn i urinveiene, kan bakteriene raskt formere seg, noe som fører til en infeksjon.
Bananer er vanligvis trygge å spise under en UVI fordi de ikke direkte forverrer infeksjonen og kan gi noen helsemessige fordeler.
Bananer inneholder imidlertid mye kalium, noe som kan føre til irritasjon av blæren.
Hva sier forskningen?
Når du tar opp UVI, spørsmålet om kosttilskudd
Selv om noen UVI krever medisiner, kan du vanligvis behandle et mildt tilfelle gjennom hjemmemedisiner, livsstilsjusteringer og et næringsrikt kosthold rikt på visse frukter og grønnsaker.
Påvirkningen av kostholdsvaner på UVI-utbrudd og behandling mangler imidlertid definitive konklusjoner, med forskning som gir varierte resultater.
Vitenskapelig bevis som fastslår den direkte innvirkningen av bananer på UVI er begrenset. I moderate mengder har bananer generelt en minimal innvirkning på UVI og vil neppe forårsake uønskede effekter.
Imidlertid kan frukt med høyt kalium, inkludert bananer
Å ha en moderat mengde kalium i urinen er normalt og sunt.
Til tross for disse betraktningene, kan bananer forbedre urin- og generell helse på forskjellige måter. Som en del av et balansert kosthold gir de essensielle vitaminer, mineraler og kostfiber.
Bananer er en god kilde til vitamin C, som har immunforsterkende egenskaper som indirekte kan bidra til å bekjempe infeksjoner, inkludert UVI. Deres hydreringsegenskaper kan hjelpe til med å skylle ut bakterier fra urinveiene.
I tillegg inneholder de prebiotisk fiber, som støtter veksten av gunstige tarmbakterier, øker den generelle immuniteten og potensielt gagner urinhelsen.
Hvilke andre matvarer bør du legge til eller unngå når du har en UVI?
Mens den direkte påvirkningen av kostholdsvalg på UVI fortsatt er usikker, er det viktig å gjenkjenne deres potensielle effekter på ulike helseaspekter som kan bidra til UVI-følsomhet.
Selv om spesifikke matvarer kanskje ikke utløser UVI direkte, kan de påvirke underliggende faktorer som spiller en rolle i UVI-utvikling, som immunfunksjon, betennelsesnivåer og fordøyelsesvelvære.
Med tanke på dette er det ofte gunstig å ta hensyn til kostholdet ditt og gjøre nødvendige justeringer. Øk i tillegg vanninntaket for å opprettholde sunne hydreringsnivåer.
Her er en rask guide om matvarer du bør vurdere å legge til og begrense.
Matvarer som skal inkluderes:
- epler
- pærer
- meloner
- tranebær
- blåbær
- bringebær
- grønne bladgrønnsaker
- agurk
- paprika
- belgfrukter
- bønner
- hvitløk
- yoghurt
- kefir
- surkål
- tempeh
- fullkornsbrød
- brun ris
- havregryn
- ost
- egg
Mat å begrense eller unngå inntil urinveisinfeksjonen din forsvinner:
- tomater
- poteter
- chilipepper
- løk
- sitroner
- appelsiner
- grapefrukt
- jordbær
- ananas
- Kiwi
- sjokolade
- eddik
- kunstige søtningsstoffer
- krydret mat
- sterkt krydret mat
- salatdressinger
- varme sauser
- krydder
- bearbeidet mat
Bunnlinjen
Bananer kan være et trygt og næringsrikt tillegg til kostholdet ditt under en UVI. Mens de er høye i kalium, noe som potensielt kan forverre blæreirritasjon, ser den generelle påvirkningen av bananer på UVI ut til å være mild.
For å opprettholde god urinhelse er det også avgjørende å holde seg godt hydrert og praktisere god hygiene. Hvis du har en alvorlig urinveisinfeksjon eller er utsatt for blæreirritasjon, kontakt en helsepersonell for personlig råd om kosthold og behandlingsplan.
Discussion about this post