Hva er det korte svaret?
La oss starte med å legge hodet – ikke hånden eller hoftene – til hvile: Du har sannsynligvis ikke for mye sex.
«Konseptet med «for mye» sex brukes vanligvis til å skamme folk over det faktum at de er seksuelle vesener, sier Dr. Jill McDevitt, bosatt sexolog ved CalExotics.
Likevel kan frick-fracking-frekvensen forstyrre deg med å leve et fullt og sunt liv.
Fordi vippepunktet varierer fra person til person, tok vi kontakt med Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to fastboende sexterapeuter ved KY, for å lære hvordan du kan finne ut om du overdriver det og hvordan du kan kutte ned hvis du gjør det.
Er det en hard grense?
Nei! Det er ingen offisiell hard (blink) grense.
Noen data tyder på at den gjennomsnittlige voksne blir nedstemt og skitten med noen andre omtrent en gang i uken, og ned med seg selv alt fra en til to ganger i uken.
Men sannheten er at disse dataene ikke gir oss noen innsikt i om mengden sex du har er «for mye».
McDevitt forklarer at disse dataene bare viser i gjennomsnitt hvor mye sex folk har. Den viser ikke:
- hvor mye de ønsker å ha
- hvis de er fornøyde med mengden eller kvaliteten på sex de har
- hvis mengden sex de har forstyrrer livet deres
Hun legger til at – uansett hvor mye sex du har – er det vanlig å lure på om din seksuelle frekvens er normal.
«I stedet for å spørre: ‘Hvor mye mer eller mindre sex har jeg enn gjennomsnittspersonen?’ spør: ‘Hva føler jeg om mengden (og kvaliteten på) sexen jeg har?’»
Hvordan vet du om det har blitt «for mye»?
Dette er ikke et «Mean Girls»-øyeblikk; grensen finnes. Men den grensen varierer fra person til person.
Så grensen din kan være forskjellig fra Cady Herons, som kan være forskjellig fra Regina Georges, og så videre.
Slik finner du ut om du har overskredet grensen din.
Vurder følelsene dine
Fordi det som teller som «for mye» kommer ned til det som føles for mye for deg, er det på tide å tune innover.
Sier magen din at du har for mye sex? Da er du kanskje det.
Skjønt, sier McDevitt, «Hvis du føler det er for mye, vil jeg presse deg til å spørre deg selv hvem eller hva som forteller deg at du må være bekymret for hvor mye sex [you’re] å ha.»
Hun legger til: «Er det en ærlig indre følelse? Er det [a] sexnegativ oppdragelse snakker?»
Gjennomgå hvorfor
Så du banker som en kanin… Hvorfor er det akkurat det?
Det er mange helt sunne grunner til at du kan ha mye sex. For eksempel:
- sexlysten din er høy
- det er hvordan du viser deg selv eller din partner(e) kjærlighet
- det hjelper å lindre stress
- du prøver å bli gravid
- det er gøy og gir deg glede
Men det er også mulig å bruke sex som en form for eskapisme.
Hvis du bruker sex for å unngå en tøff samtale, det faktum at du nettopp har fått sparken, eller økonomiske problemer, bruker du sex som mestringsmekanisme – og det kan være på tide å hoppe ut av sengen.
Se etter fysiske bivirkninger
På tide å ta en titt på bitene dine.
Selv om tonnevis av sex ikke vil forårsake langsiktig skade, bemerker Wider at det er noen fysiske symptomer som kan være at kroppen din ber deg om å trappe ned.
Dette inkluderer:
- gnaging
- sårhet eller nummenhet
- betennelse eller hevelse
- smerte under samleie
- urinveisinfeksjon
- anstrengt nakke
Og hvis du har sex i stedet for å spise lunsj, ikke hydrerer ordentlig mellom boltrene, eller velger sex fremfor søvn, kan du også oppleve:
- kramper
- sultplager
- svimmelhet
- hodepine
«Sex skal være morsomt og hyggelig, ikke en årsak til kroppslig skade,» sier hun. Rettferdig!
Vurder din holdning til sex
«Noen ganger kan det å ha for mye sex begynne å forårsake psykisk stress,» sier Wider.
Så hvis bare idé av sex begynner å gi deg ut, eller selve sexen begynner å føles som et ork, er det på tide å ta på seg klærne igjen.
Det samme gjelder hvis du har partnersex og begynner å føle deg harm mot eller frastøtt av partneren din.
Bestem kostnadene
Det høres åpenbart ut, men når du har sex, gjør du ikke noe annet.
Har du rutinemessig sex i stedet for å betale regningene dine, vaske, dusje eller spise?
Kommer du regelmessig for sent til jobbfunksjoner, planer med venner eller middagstreff fordi du har sex?
I så fall er det på tide å se på prioriteringene dine.
Hva gjør du hvis du ikke er ok med frekvensen?
Så du vil beine mindre … hva nå? Avhenger av om shaggingen din er en solo- eller partneraktivitet.
Hvis du er solo
For å være tydelig: Sololek er en normal og sunn del av menneskelig seksualitet.
Hvis du føler at du tvangsløs, eller at det å ta på deg selv forstyrrer hverdagen, er det på tide å snakke med en seksualitetsekspert.
De vil kunne hjelpe deg med å finne ut hvorfor du har onanert så mye, og hjelpe deg med å løse den underliggende årsaken.
«Det er svært sjelden at folk faktisk onanerer for mye,» legger McDevitt til.
«Så det er sannsynlig at du faktisk ikke onanerer for mye, men føler skam rundt din seksualitet og seksuelle nytelse. En seksualitetsprofesjonell kan hjelpe deg med å pakke ut hvorfor du føler at du føler at frekvensen din er et problem.»
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler deg ukomfortabel, overveldet eller frastøtt av hvor mye du og booen din utbeiner, er det på tide å si ifra.
Her er noen ting du kan si for å få opp dette:
- Jeg har virkelig gledet meg over hvor mye tid vi bruker sammen, men jeg lurte på om du ville føle deg komfortabel med å ha en samtale om å bruke mindre tid på sex og mer tid på å koble sammen på andre måter.
- Vi har hatt mye sex i det siste, men jeg må være ærlig: Kroppen min trenger en pause! Hva synes du om å ha mindre sex enn vi har hatt?
- I det siste har jeg ikke hatt lyst til å ha så mye sex. Ville du vært åpen for å eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg føler at vi har hatt sex i stedet for å snakke [X] problemet, og selv om jeg elsker å ha sex, vil jeg gjerne snakke om det.
Hvor ofte du har sex bør ikke være en entydig samtale.
Fordi ting som stressnivåer, medisiner, hormonelle endringer, alder og selvtillit spiller en rolle i hvor ofte du ønsker å ha sex, er det naturlig at mengden sex du ønsker å ha øker og avtar.
Hvis du synes disse samtalene er vanskelige, anbefaler McDevitt å oppsøke en sexterapeut.
Og husk: Du skal aldri (noen gang) føle deg tvunget til å ha sex. Så hvis denne samtalen får deg til å føle deg presset til å ha samme mengde sex, eller på annen måte utrygg, uhørt eller respektløs, er det grunn til å avbryte forholdet.
Bunnlinjen
Til syvende og sist, hva som teller som «for mye sex» kommer ned til dine individuelle behov, ønsker, forpliktelser og kropp.
Uansett om sexen er med en partner eller deg selv, hvis du føler at du har for mye, er det viktig at du tar opp hvor den følelsen kommer fra og tar skritt for å gå tilbake til en frekvens som du er komfortabel med.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne videre Instagram.
Discussion about this post