1. Hvis jeg har depresjon, er jeg i fare for fedme?
Personer med depresjon eller angst kan oppleve vektøkning eller vekttap på grunn av tilstanden deres eller medisinene som behandler dem. Depresjon og angst kan begge være assosiert med overspising, dårlige matvalg og en mer stillesittende livsstil. Over tid kan vektøkning til slutt føre til fedme.
Om
På samme måte har barn som er deprimerte ofte en høyere BMI enn barn som ikke er det. I en
2. Hvis fedme allerede er diagnostisert, er jeg i fare for depresjon?
Fedme er ofte forbundet med følelsesmessige problemer, som tristhet, angst og depresjon. En
Overvekt og andre vektforhold kan også føre til fysiske helseproblemer. Dette inkluderer:
- leddsmerter
- diabetes
- hypertensjon
Disse forholdene er også risikofaktorer for depresjon.
3. Har stress en faktor i dette?
Stress er absolutt en faktor i både depresjon og fedme.
Kronisk stress og angst kan for eksempel føre til depresjon. På samme måte kan stress gjøre noen mer sannsynlig å vende seg til mat som en mestringsmekanisme. Det kan føre til vektøkning og til slutt fedme.
På motsatt side kan stress også føre til vekttap, eller andre uordnede matvaner.
Hos ungdom har stressende livshendelser – som mobbing og vektbasert erting – vært
Stressreduksjon er en av førstelinjebehandlingene for både depresjon og fedme. Når du er i stand til å håndtere følelsene knyttet til stress og angst, kan du lettere takle andre problemer som kan føre til både depresjon og fedme.
4. Vet vi hva som opprettholder denne syklusen av fedme og depresjon?
Det er ikke klart hvordan denne onde sirkelen snur, men det er klart at fedme og depresjon henger sammen.
Forskerne var i årevis nølende med å koble de to sammen, men etter hvert som studieresultatene ble tydeligere, har anekdotiske rapporter vendt seg til hard vitenskap. I dag er det godt forstått at fedme kan øke risikoen for depresjon, og omvendt.
Faktisk nærmer mange leger behandling for disse tilstandene med en flerstrenget tilnærming. I tillegg til å behandle tilstanden som er diagnostisert, inkluderer mange omsorgsplaner forebyggende tiltak for å redusere risikoen for relaterte tilstander.
Målet er å møte de fysiske og følelsesmessige behovene knyttet til hver tilstand.
5. Kan det være behandlingsalternativene som har skylden?
Mange reseptbelagte antidepressiva viser vektøkning som en vanlig bivirkning.
På samme måte kan noen vektkontrollterapier føre til følelsesmessige opp- og nedturer som kan forårsake eller forverre depresjon. En «diett» har mange muligheter for feil eller tilbakeslag. Dette kan utfordre en person som allerede har å gjøre med psykiske problemer.
Men med et team av eksperter som veileder deg, oppmuntrer deg og holder deg ansvarlig, er det mulig å finne en behandlingsplan som fungerer for begge tilstander.
6. Hva bør du huske på når du behandler sameksisterende tilstander?
Depresjon og fedme er begge kroniske tilstander som krever langvarig pleie og oppmerksomhet.
Det er viktig å holde en åpen kommunikasjonslinje med legen din om hvor du er på reisen – uavhengig av om du holder deg til pleieplanen din.
Å være ærlig om hva du er og ikke gjør er den eneste måten for legen din å forstå og overvåke din underliggende tilstand.
7. Hvordan vet du om behandlingen hjelper eller skader?
Radikale endringer kan forsterke en svært ømfintlig situasjon. Derfor er det viktig at du oppsøker kvalifisert helsepersonell for å veilede deg på denne reisen.
Plutselige, dramatiske endringer kan forsterke problemer. De kan også sette deg opp for feil, noe som kan forverre symptomene dine.
Hvis du opplever disse røde flagg-symptomene eller bivirkningene, bestill en avtale for å se legen din og gå gjennom behandlingsforløpet ditt:
- tap av all interesse eller glede i aktiviteter du vanligvis liker
- manglende evne til å forlate huset eller sengen
- uregelmessige endringer i søvnmønsteret
- føler meg veldig sliten og har problemer med å fungere
- vektøkning
Hvis du opplever selvmordstanker eller vurderer selvmord, vet at du ikke er alene. Ring en krise- eller selvmordsforebyggende hotline for å få hjelp. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
8. Er det noe du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle en av tilstandene?
Forebyggingsstrategier for fedme og depresjon er forskjellige, men flere overlapper hverandre. Du kan redusere risikoen for begge tilstandene hvis du:
- holde deg aktiv
- snakke med noen
- følge dine behandlingsplaner
Holder seg aktiv
Trening er en fin måte å øke naturlige depresjonsbekjempende endorfiner på, gå ned eller opprettholde vekt og føle seg bedre generelt. Noen
Når det er sagt, kan det å trene når du er deprimert være en utfordring på grunn av motivasjon. Å ta små skritt først – som til og med 10 minutter med daglig trening – kan hjelpe deg med å få en vane med å trene regelmessig.
Å snakke med noen
Terapi kan være en fantastisk tilnærming for mange problemstillinger. Fra depresjon til fedme, en terapeut eller psykiater kan hjelpe deg med å behandle de følelsesmessige faktorene begge forholdene forårsaker.
De kan også hjelpe deg med å omfavne endringer som vil forbedre livskvaliteten din.
Hold deg til behandlingsplanen din
Hvis legen din har diagnostisert en av tilstandene, har de sannsynligvis foreskrevet medisiner, kostholdsendringer eller kommet med andre forslag til behandling av tilstanden. Å holde seg til disse retningslinjene – og være ærlig når du treffer en fartsdump – er den eneste måten å minimere bivirkninger og andre komplikasjoner.
9. Kan depresjon og fedme øke risikoen for andre tilstander?
Fedme og depresjon er begge risikofaktorer for flere andre tilstander, inkludert:
- kronisk smerte
- søvnproblemer
- hypertensjon
- koronar hjertesykdom
- diabetes
Alle disse tilstandene kan forebygges ved å følge en strategisk behandlingsplan.
For eksempel kan behandling av depresjon hjelpe deg med å gjenopprette energi og handlekraft til aktiviteter. Det kan oppmuntre deg til å bevege deg mer, oppsøke trening og holde deg aktiv. Det kan igjen føre til vekttap.
Når du går ned i vekt, kan du finne at du er motivert til å finne andre sunne livsstilsendringer, for eksempel å spise bedre mat og snakke med en terapeut om psykiske problemer.
Din individuelle omsorgsplan vil avhenge av hvor du er i helsereisen din og hvor du ønsker å være. Det kan starte med små endringer og bli mer omfattende over tid, eller du og legen din kan bestemme seg for å innlemme en stor endring på en gang.
10. Hva betyr alt dette for meg?
Å få en diagnose og begynne behandling kan være overveldende. Men du trenger ikke gå gjennom det alene.
Legen din er din beste ressurs for informasjon. De vil samarbeide med deg for å finne de beste behandlingene for dine individuelle behov, hjelpe deg med å skape en sunnere livsstil og holde deg ansvarlig for endringene du søker. Det vil ta tid, men endring og lettelse er mulig. Finn en lege nå.
Discussion about this post