Ny forskning tyder på at kreatintilskudd kan bidra til å forbedre symptomene på ulcerøs kolitt og andre former for inflammatorisk tarmsykdom.
Kreatin er en naturlig forekommende aminosyre som også er tilgjengelig som et over-the-counter (OTC) supplement. Det bidrar til å gi energi til vev i hele kroppen din, inkludert tykktarmen (tykktarmen).
Bukspyttkjertelen, leveren og nyrene produserer naturlig kreatin. Du kan også få det ved å spise visse animalske proteiner, som fisk og rødt kjøtt. Noen idrettsutøvere tar kreatintilskudd for å forbedre treningsytelsen.
Selv om det ikke er avgjørende, tyder nåværende bevis på at kreatin kan være verdt å undersøke som en komplementær behandling for inflammatorisk tarmsykdom (IBD), inkludert ulcerøs kolitt (UC).
Her er det du trenger å vite om kreatin og UC og hvilken viktig informasjon du bør diskutere med en lege før du tar kreatintilskudd.
Hvordan kan kreatinmonohydrat hjelpe til med å behandle ulcerøs kolitt?
UC er en type IBD som påvirker slimhinnen i tykktarmen din. Det er en kronisk tilstand preget av betennelse som følge av en overreaksjon av immunsystemet.
Det finnes for øyeblikket ingen kur for UC. Behandling fokuserer på å håndtere symptomene og redusere risikoen for komplikasjoner.
Tradisjonelle medisinske behandlinger, som medisiner, er standard. Men det forskes også på komplementære metoder, som kreatin. Nedenfor er noen av de mulige måtene kreatinmonohydrat (den vanligste formen for kreatin) kan hjelpe med UC.
Kosttilskudd kan adressere lave kreatinnivåer i UC
UC antas å være forårsaket av en svekket tarmbarriere. Dette kan være et resultat av flere mulige årsaker, for eksempel en unormal immunsystemreaksjon.
Imidlertid mener forskere også at personer med UC har større sannsynlighet for å ha lave nivåer av kreatin i kroppen enn de uten UC.
En
Kreatin kan forbedre barrierefunksjonen
Forfatterne av det samme
Forfatterne bemerker at kreatintilskudd kan bidra til å helbrede skaden UC forårsaker i tykktarmen, inkludert tilknyttede sår.
Kreatin kan bidra til å redusere betennelse
UC og andre former for IBD er preget av kronisk betennelse. Noen
Men mens kreatin generelt kan ha anti-inflammatoriske effekter, er studier på mennesker nødvendig for å finne ut om det har disse effektene på UC spesifikt.
Kreatin kan komplementere andre UC-behandlinger
Inntil helseeksperter vet mer om den mulige rollen til kreatintilskudd i UC-forebygging og behandling, anbefaler forskere dem bare som en komplementær behandling.
Dette betyr at en lege kan anbefale kreatin som en del av din generelle UC-behandlingsplan. Tradisjonelle behandlinger for UC kan inkludere medisiner som reduserer betennelse i tykktarmen, for eksempel immundempende midler og kortikosteroider.
Er det forbundet risiko for kreatin for personer med ulcerøs kolitt?
En vanlig bivirkning av kreatin er utilsiktet vektøkning på grunn av vannretensjon. Hvis du er bekymret for dette, snakk med legen din om måter du kan være i stand til å redusere mulig vektøkning når du tar kreatin.
Kreatin kan også ha negative effekter på nyre- og leverfunksjonen. Hvis du har en historie med nyre- eller leversykdom, er det viktig å snakke med en lege før du tar kreatintilskudd.
Andre mulige (men uvanlige) bivirkninger forbundet med disse kosttilskuddene inkluderer:
- urolig mage
- muskel kramper
- muskelstivhet
- redusert blodtilførsel til musklene (kompartmentsyndrom)
Hvordan prøve kreatin for ulcerøs kolitt
Kreatin selges som et OTC-tilskudd. Kreatinmonohydrat er den vanligste formen. Mindre studerte skjemaer inkluderer:
- kreatin etylester
- kreatinhydroklorid
- kreatin magnesium chelat
- kreatin malat
- mikronisert kreatin
Det er foreløpig ingen retningslinjer for å ta kreatintilskudd spesielt for UC. En studie ble satt til å registrere menneskelige deltakere for å sammenligne effekten av 21 gram (g) kreatinmonohydrat per dag kontra placebo, men den ble trukket tilbake i 2023.
Når du tar kreatin for å forbedre treningsytelsen, starter idrettsutøvere vanligvis med
Kreatin anses generelt trygt for voksne å bruke i doser på 3 g per dag i opptil 4 uker av gangen. Men flere studier er nødvendig for å avgjøre om det er trygt å ta kreatintilskudd for UC.
Spesielt er det mangel på forskning på bruk av kreatin i mer enn 5 år av gangen. Dette er noe du bør vurdere hvis du tenker på å ta kreatintilskudd som en langsiktig UC-behandling.
Videre, som med andre OTC-tilskudd, regulerer ikke Food and Drug Administration kreatintilskudd. Hvis du er interessert i å prøve kreatin, er det viktig å konsultere legen din for å finne ut om det kan interagere med medisiner eller kosttilskudd du for øyeblikket tar. Legen din kan også anbefale et bestemt merke kosttilskudd.
Ta bort
Siden det ikke finnes noen medisinsk kur for UC, undersøker forskere mulige komplementære og alternative behandlinger for denne kroniske inflammatoriske sykdommen i tykktarmen. Kreatintilskudd er en mulighet.
Tidlige bevis tyder på at kreatintilskudd kan bidra til å øke de lave kreatinnivåene som ofte sees hos personer med UC, samtidig som det bidrar til å forbedre tarmbarrieren. Imidlertid er flere menneskelige studier nødvendig for å bestemme sikkerheten og effektiviteten.
Dessuten, fordi kreatin selges som et OTC-tilskudd, er det viktig å sjekke med en lege om det er trygt for deg å ta.
Discussion about this post