Fiskeolje for ADHD: Virker det?

ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan ramme både voksne og barn, men er mest vanlig hos mannlige barn. ADHD-symptomer som ofte begynner i barndommen inkluderer:

• konsentrasjonsvansker
• vanskeligheter med å sitte stille
• å være glemsk
• blir lett distrahert

EN 2016 gjennomgang av studier bemerker at lidelsen kan fortsette inn i voksen alder for opptil halvparten av alle diagnostiserte barn.

ADHD behandles vanligvis gjennom medisiner og atferdsterapi. Medisinske fagpersoner har uttrykt interesse for andre behandlingsalternativer som ikke har de potensielle bivirkningene som sees i medisiner som metylfenidat eller amfetaminbaserte sentralstimulerende midler som Adderall.

Kan fiskeolje behandle ADHD?

Forskere har studert fiskeolje som en metode for å forbedre symptomer på ADHD fordi den inneholder to viktige omega-3 flerumettede fettsyrer (omega-3 PUFA):

• eikosapentaensyre (EPA)

• dokosaheksaensyre (DHA)

EPA og DHA er sterkt konsentrert i hjernen og bidrar til å beskytte nevroner.

EN 2016 gjennomgang av 25 studier fastslått at behandlingen med både DHA og EPA viste forbedrede resultater hos de med ADHD – med en notasjon om at ytterligere studier er nødvendig for å bestemme de ideelle dosene av omega-3 PUFA.

Omega-3 PUFAer

Forskning har vist at de med ADHD ofte har det lavere mengder omega-3 flerumettede fettsyrer i blodet deres. Omega-3 PUFA er viktige næringsstoffer for hjernens utvikling og funksjon.

De 2016 gjennomgang av 25 studier som ble utført mellom 2000 og 2015 – hovedsakelig av barn i skolealder mellom 6 og 13 år – fant at fem studier uten placebo-gruppe viste at PUFA reduserte ADHD-symptomer. Igjen bestemte forskere at det er behov for flere dobbeltblinde, placebokontrollerte studier.

Mens lavere nivåer av PUFA sannsynligvis ikke forårsaker ADHD, har forskning generelt støttet at å ta kosttilskudd kan forbedre symptomene. Fordi folk ikke kan produsere omega-3 PUFAer, oppnås de gjennom matvarer som makrell, laks eller valnøtter, eller gjennom kosttilskudd i form av en væske, kapsel eller pille.

Potensielle bivirkninger av ADHD-medisiner og fiskeolje

Det finnes ingen kur mot ADHD, og ​​medisiner er fortsatt den vanligste behandlingsformen. En grunn til økt interesse for å behandle ADHD uten foreskrevet medisin er bivirkningene av vanlige ADHD-medisiner, som kan omfatte:

• hodepine
• tap av Appetit
• vekttap
• søvnvansker
• urolig mage
• tics

Snakk med legen din for å lære om disse og andre potensielle bivirkninger av ADHD-medisiner, samt riktig dosering for å håndtere symptomene.

Du vil også spørre helsepersonell om potensielle interaksjoner mellom fiskeolje og andre medisiner du tar.

Bivirkninger av fiskeolje

Selv om fiskeolje generelt blir sett på som en måte å hjelpe til med å håndtere lidelsen uten å oppleve så mange bivirkninger, har det økte inntaket av omega-3 potensiale til å øke risikoen for blødning eller undertrykke immunsystemet.

Fiskeolje kan også forårsake dårlig ånde, kvalme eller fordøyelsesbesvær. Hvis du er allergisk mot fisk eller skalldyr, snakk med legen din for å finne ut om du kan ta fiskeoljetilskudd trygt.

Fordi ADHD-medisiner kan forårsake negative bivirkninger, har mange forsøkt å håndtere symptomene på lidelsen på andre måter som fiskeolje. Flere studier har vist at omega-3 PUFA i fiskeolje har potensial til å redusere symptomer.

Snakk med legen din om den beste behandlingsplanen for ADHD og for å finne ut om tilsetning av fiskeoljetilskudd vil være gunstig for å håndtere symptomer.