Fiskeolje vs. statiner: Hva holder kolesterolet nede?

Grunnleggende om fiskeolje

Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer, som er kreditert med en rekke helsemessige fordeler. Blant annet har omega-3 fettsyrer blitt sagt å:

• bekjempe betennelse
• redusere blodtrykket
• forbedre beinhelsen
• fremme sunn hud

Selv om det finnes naturlig i fisk, tas fiskeolje oftest i tilleggsform.

I 2012, nesten 19 millioner amerikanske voksne brukte produkter som inneholder fiskeolje eller omega-3 fettsyrer.

Hvordan statiner virker

Statiner stopper kroppen fra å lage kolesterol. De hjelper den også med å reabsorbere plakk som er bygget opp på arterieveggene.

En longitudinell studie fant at 27,8 prosent av amerikanere over 40 år brukte statiner fra og med 2013.

Hva forskningen sier om fiskeolje

Studier på fiskeolje har vært blandet. Fiskeoljetilskudd har vært knyttet til en lang rekke fordeler, inkludert:

• redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag
• lavere nivåer av triglyserider eller fett i blodet
• økt hjernehelse
• bedre diabetesbehandling

Noen studier, slik som de som er nevnt i en 2011 anmeldelse, har funnet en redusert risiko for hjertesykdom hos personer som tar fiskeoljetilskudd. Andre studier, for eksempel en klinisk studie i 2013 med 12 000 personer med kardiovaskulære risikofaktorer, har ikke funnet slike bevis.

I tillegg, selv om fiskeolje reduserer triglyserider, er det ikke tilstrekkelig bevis på at det reduserer risikoen for hjerteinfarkt.

Når det gjelder å senke low-density lipoprotein (LDL), også kjent som «dårlig» kolesterol, er bevisene rett og slett ikke der. Faktisk kan fiskeolje faktisk øke LDL-nivåene for noen mennesker ifølge en litteraturgjennomgang fra 2013.

Hva forskningen sier om statiner

Ifølge Food and Drug Administration (FDA)statiner viser en udiskutabel evne til å forebygge hjertesykdom, men bør tas med forsiktighet.

Statiner har fordeler i tillegg til å redusere kolesterolet ditt. For eksempel har de anti-inflammatoriske egenskaper som kan fungere for å stabilisere blodårene, og de kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt, ifølge Mayo Clinic.

Det er på grunn av deres potensielle bivirkninger, som muskelsmerter, at de vanligvis bare foreskrives til personer med høyt kolesterol og risiko for hjerte- og karsykdommer. De regnes ikke som forebyggende medisin.

Dommen

Hvis du har høyt kolesterol, er statiner en effektiv måte å håndtere risikoen på. Å ta fiskeolje kan ha sine egne fordeler, men å senke LDL-kolesterolet er ikke en av dem.

Snakk med legen din om alternativene dine og fordelene og risikoene ved statinbehandling.

Mange tar kosttilskudd som et forebyggende tiltak. Den beste måten å forhindre høyt kolesterol på er imidlertid å ta sunne livsstilsvalg, inkludert:

• slutte å røyke
• spise et sunt kosthold med lavt innhold av mettet fett og transfett
• administrere vekten din

Spørsmål og svar: Andre kolesterolmedisiner