Forstå falsk minne OCD

Falsk minne OCD omtales som en undertype, eller tema, av OCD. Det involverer primære tvangstanker knyttet til unøyaktige eller usanne minner.

Diagnostic Manual of Mental Disorders, 5. utgave, tekstrevisjon (DSM-5-TR), anerkjenner ikke offisielt undertyper av OCD. Men leger og psykisk helsepersonell bruker dem for å legge til spesifisitet til en OCD-diagnose, basert på hovedsymptomene dine.

OCD-undertyper er relatert til det primære temaet sett i OCD-obsessions, for eksempel:

• forurensning
• kjønn
• vold
• ansvar
• identitet
• Religion
• symmetri eller organisering

Selv om undertyper er måter OCD kan manifestere seg på, forblir de under den enestående diagnosen tvangslidelse.

«Folk med falsk hukommelse OCD opplever uønskede, gjentatte, plagsomme tanker og stiller spørsmål ved om deres hukommelse for tidligere erfaringer er nøyaktig,» forklarer Dr. Jenna Feldman, en lisensiert klinisk psykolog fra New York City. «Disse hendelsene kan være i fjern eller nær fortid.»

Falsk hukommelse OCD innebærer intense følelser av tvil, skyld og usikkerhet. Jo mer du tenker på et tidligere scenario om og om igjen, jo mer engstelig kan du føle deg for å huske det tydelig – og jo mer skjev kan erindring av de faktiske hendelsene bli.

Falske minner ved OCD kan være unøyaktige erindringer fra fortiden, eller de kan være minner som er fullstendig (men utilsiktet) oppdiktet.

Falsk hukommelse OCD-symptomer

Falsk minne OCD er en type OCD. Dens primære symptomer er:

• Obsessions: Gjentatte, påtrengende drifter, bilder eller tanker som forårsaker betydelig angst eller nød.
• Tvangshandlinger: Atferd eller mentale handlinger som du føler deg drevet til å engasjere deg i mens du følger et rigid sett med regler for å motvirke negative følelser fra en besettelse.

Falsk hukommelse OCD skiller seg fra andre typer ved at tvangstanker først og fremst er knyttet til tvilende tanker om tidligere hendelser. Tvangshandlinger kan også ta på seg spesifikke trekk i denne OCD-undertypen.

For å finne lindring fra «dette kan ha skjedd eller ikke ha skjedd»-tenkningen og gjenopprette tilliten til minnene dine, kan tvangshandlinger i falsk hukommelse OCD involvere repeterende atferd og mentale handlinger av:

• søker trygghet fra andre
• mental gjennomgang eller avspilling av hendelser
• revidere og gjenskape scenarier
• bekjenner
• selvsikkerhet («Jeg er en god person. Jeg ville aldri gjort det.»)

I følge DSM-5-TR inkluderer andre symptomer som kan følge med enhver OCD-diagnose:

• unngåelsesatferd til mennesker, steder og ting som kan utløse tvangstanker
• en sterk følelse av avsky, ekstrem angst eller panikkanfall når du står overfor situasjoner som utløser tvangstanker
• en følelse av «ufullstendighet» eller uro når du utfører tvangshandlinger

Falsk hukommelse OCD-tvangstanker involverer overdreven tvil og angst for noe i fortiden din.

Eksempler inkluderer tvangstanker som:

• Har jeg latt komfyren stå på?
• Har jeg vært utro mot partneren min?
• Glemte jeg å betale for kaffen min i morges?
• Da broren min falt ned, var det fordi jeg dyttet ham?
• Husker jeg bevisst ikke klart?
• Da vennen min snublet over ryggsekken min, var det fordi jeg ville skade dem?
• Sa jeg noe upassende på festen?

Ikke enhver tilbakevendende tvil eller bekymring om fortiden er en besettelse. Det er naturlig å gjennomgå interaksjoner du har hatt og ting du har gjort.

Tvangstanker er ukontrollerbare og vedvarende. De forårsaker betydelig nød og angst. I motsetning til generelle bekymringer som til slutt forsvinner, kommer tvangstanker i OCD ofte tilbake og tar opp betydelig tid i løpet av dagen.

Den nøyaktige forekomsten av falske minner ved OCD er vanskelig å fastslå. Som en undertype er falsk minne OCD mindre vanlig enn andre, for eksempel kontaminasjons-OCD. Men det betyr ikke at falske minner i seg selv er sjeldne.

Mange mennesker har flere typer OCD-tvangstanker. Du kan leve med kontaminering OCD, for eksempel, og fortsatt ha falske hukommelsesbesettelser.

Hukommelsesutfordringer og tvil i minnet ser også ut til å være vanlig på tvers av OCD-undertyper.

I følge en analyse fra 2022hukommelsesutfordringer er vanlige blant personer som lever med OCD, og ​​personer med OCD er mer sannsynlig å være undersikre i hukommelsen enn de burde være.

Falsk minne OCD er en type OCD. Eksperter forstår ikke helt de eksakte årsakene til OCD. Det er en betingelse at kan innebære en kompleks blanding av genetikk, biologi, personlige erfaringer og miljøfaktorer.

Årsakene til at tvangstanker tar på seg spesifikke temaer i OCD er også ukjente, men de er vanligvis knyttet til ting du legger stor vekt på. Jo mer bekymring du har for noe, jo mer kan det være i forkant av tankene dine.

OCD-tvangstanker kan først og fremst manifestere seg som falske minner fordi de for eksempel er knyttet til ditt indre verdisystem.

«Det er flere oppfatninger eller måter å tenke på som kan bidra til OCD generelt, så vel som falsk hukommelse OCD,» sier Feldman. «Spesielt har personer med falsk hukommelse OCD problemer med å tolerere usikkerhet. I tillegg kan de ha økt bekymring for moral, og minnene i falsk hukommelse OCD har ofte med moral å gjøre – gjorde jeg dette umoralsk, galt eller dårlig?»

Psykose er en psykologisk tilstand som involverer unøyaktige virkelighetsoppfatninger. Det kan inneholde vrangforestillinger, som er falske overbevisninger, eller tro som holdes lidenskapelig til tross for bevis på at de er usanne.

Falske minner ved OCD kan se ut til å falle inn under den beskrivelsen, men de er ikke et tegn på psykose.

«En person med psykose kan ha vrangforestillinger, eller faste, falske oppfatninger om tidligere hendelser som holdes til tross for bevis mot dem,» sier Feldman. «En person med vrangforestillinger om fortiden er sikker at deres erindring om den siste hendelsen er nøyaktig.»

Hun legger til at mens personer med falsk hukommelse OCD kan ha påtrengende, uønskede tanker om tidligere hendelser som kanskje ikke har skjedd, er den avgjørende forskjellen at de tviler obsessivt på minnene sine.

Alle undertyper av OCD behandles med samme medisinering og psykoterapi.

Feldman uttaler at gullstandard-terapitilnærmingen for OCD er eksponering og responsforebygging (ERP), som innebærer strategisk utløsning av tvangstanker i en trygg setting samtidig som man motstår trangen til å delta i tvangshandlinger.

ERP er en form for kognitiv atferdsterapi (CBT), et bredt, evidensbasert terapirammeverk som fokuserer på å restrukturere uhjelpsomme tanke- og atferdsmønstre. Hvis du ikke er helt klar til å engasjere deg i ERP, kan terapeuten din tilby andre CBT-alternativer for å starte.

I tillegg til psykoterapi, kan OCD-behandlingsplanen innebære medisiner. Antidepressiva, vanligvis foreskrevet for behandling av depressive lidelser, er også foreskrevet for å håndtere OCD-symptomer, på grunn av hvordan de påvirker nevrotransmittere i hjernen.

Det kan ta opptil 12 uker å se symptomforbedring mens de tar antidepressiva, og de fleste opplever størst forbedring ved å kombinere medisiner med psykoterapi.

Falsk minne OCD er en undertype av OCD med angst, usikkerhet og tvil rundt gyldigheten av minnene dine. Det innebærer tvangstanker om skjeve eller helt usanne tidligere hendelser.

De eksakte årsakene til falsk hukommelse OCD er ikke fullt ut forstått, men ditt personlige verdisystem kan spille en rolle i hvordan tvangstanker manifesterer seg.

Som alle undertyper av OCD, behandles OCD med falsk hukommelse ved hjelp av psykoterapi og medisiner.