Forstå glukotoksisitet

Hva er symptomene på glukosetoksisitet?

Vedvarende høyt blodsukker kan skade organer og vev. Det kan også redusere antall hvite blodlegemer i kroppen din, som er en viktig del av immunsystemet ditt. Å ha et svekket immunforsvar gir en høyere risiko for å få infeksjoner. Det kan også gjøre det vanskeligere for sår å gro.

Andre symptomer på høyt blodsukker inkluderer:

• overdreven tørste
• hyppig urinering
• tåkesyn
• utmattelse
• hodepine
• tørr i munnen
• forvirring

Hvis du regelmessig har blodsukkernivåer over 240 milligram per desiliter (mg/dL), kontakt legen din umiddelbart. Søk akutthjelp hvis du også er syk og ikke kan holde vann eller mat nede.

Hva forårsaker glukosetoksisitet?

Glukotoksisitet er forårsaket av langvarig høyt blodsukker, som er et svært vanlig symptom på diabetes. Du kan imidlertid ha høyt blodsukker uten å ha diabetes. Høyt blodsukker som ikke er relatert til diabetes er vanligvis forårsaket av en underliggende sykdom, spesielt de som er relatert til det endokrine systemet eller fra medisiner som steroider.

Forskere tror også det er en sterk sammenheng mellom oksidativt stress og glukosetoksisitet. Oksidativt stress refererer til å ha for mange frie radikaler i kroppen uten nok antioksidanter til å bekjempe dem. Dette kan skade betacellene dine og forårsake glukosetoksisitet

Vedvarende høyt blodsukker kan forårsake oksidativt stress. Andre potensielle årsaker inkluderer:

• dårlig diett
• mangel på trening
• understreke

Hvordan diagnostiseres glukosetoksisitet?

Den beste måten å sjekke for glukosetoksisitet er å sjekke blodsukker- og insulinnivået regelmessig. Hvis du har diabetes, gjør du sannsynligvis allerede dette. Hvis du ikke har diabetes eller regelmessig sjekker blodsukkeret ditt, kan du snakke med legen din om å få en A1C-test. Dette måler ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste tre månedene.

Etter at legen din har sjekket nivåene dine og avgjort om det er nødvendig, kan de foreslå en god glukosemåler du kan bruke hjemme.

Hvis du regelmessig har fastende blodsukkernivåer over 126 mg/dl eller en A1C på over 6,5 prosent, har du en høyere risiko for å utvikle glukosetoksisitet.

Hvordan behandles glukosetoksisitet?

Den beste måten å behandle glukosetoksisitet på er å senke blodsukkeret. Du kan gjøre dette ved å:

• endre kostholdet ditt
• få mer trening
• få insulininjeksjoner
• tar medisiner

Forskning som knytter glukosetoksisitet til oksidativt stress tyder også på at antioksidantmedisiner, som metformin og troglitazon, kan være en effektiv behandling for glukosetoksisitet forårsaket av oksidativt stress.

Har glukotoksisitet noen komplikasjoner?

Hvis du er i fare for å utvikle glukosetoksisitet, er det viktig å kontakte legen din slik at du kan lage en plan for å senke blodsukkeret.

Ubehandlet glukosetoksisitet kan forårsake:

• vaskulære vevsproblemer
• nedsatt endotelcellefunksjon
• øyeproblemer
• nerveproblemer
• nyreproblemer
• økt risiko for hjerte- og karsykdommer

Kan du forhindre glukosetoksisitet?

Du kan redusere risikoen for å utvikle glukosetoksisitet ved å redusere blodsukkeret.

Det første trinnet i å gjøre dette innebærer å redusere inntaket av karbohydrater, inkludert:

• brød
• pasta
• korn
• søtsaker, som brus, juice, kjeks, kaker og godteri
• frukt
• melk og yoghurt
• snacks, som chips og kjeks
• korn, som havregryn, ris og bygg

Husk at du ikke trenger å unngå disse matvarene helt. Bare sørg for at du spiser dem med måte. Mengden karbohydrater du bør spise avhenger av vekt, høyde og aktivitetsnivå. Mål som hovedregel 30-75 gram karbohydrater i et hovedmåltid. For snacks, skyt for 15-30 gram. Å spise regelmessig bidrar også til å holde blodsukkeret i sjakk.

Å redusere stress kan også hjelpe deg med å forhindre topper i blodsukkeret. Hvis du regelmessig føler deg stresset, prøv å legge til avstressende aktiviteter i din daglige rutine. Meditasjon, pusteøvelser og ganske enkelt nok søvn kan bidra til å redusere stress. Du kan også gjøre yoga eller ta en rask spasertur for å både stresse ned og trene, som også er med på å senke blodsukkeret. Enkle dyppusteteknikker kan bidra til å øke insulinfølsomheten.

EN 2013 studie fant ut at regelmessig avslapningsøvelser forbedret insulinsekresjonen og reduserte betennelser. Begge disse er avgjørende for å behandle både høyt blodsukker og glukosetoksisitet.

Hva er utsiktene for glukosetoksisitet?

Glukotoksisitet kan ha varige effekter på betacellene dine og den generelle helsen. Du kan imidlertid enkelt forebygge eller behandle glukosetoksisitet ved å overvåke blodsukkernivået. Hvis du har diabetes, samarbeid tett med legen din for å sikre at medisindosen din er riktig for deg.