Ifølge Arthritis Foundation er det rundt 1,5 millioner mennesker i USA som for tiden lever med revmatoid artritt (RA). Hvis du er en av dem, vil du sannsynligvis lære alt du kan om hvordan du håndterer symptomene dine. Selv om årsaken til RA fortsatt er ukjent, finner forskere hele tiden nye ledetråder som kan hjelpe folk til å forstå utløserne deres. En slik ledetråd med økende bevis er sammenhengen mellom kaliumnivåer og RA-symptomer.
Flere studier
De med RA har også generelt lavere nivåer av kortisol, et naturlig steroid som bekjemper betennelse, som er hovedårsaken til leddgiktsmerte. Kortisol hjelper nyrene våre med å skille ut kalium. Hyppig diaré kan også forklare redusert kortisol. Dette er fordi når kalium skylles ut av kroppen, arbeider kortisol for å bevare kalium, og så faller også kortisolnivået.
Kan kaliumtilskudd hjelpe?
Det er begrenset forskning på dette området, men noen få forskere har utført forskning som har sett på om økt kalium kan forbedre RA-symptomer. En landemerkestudie i 2008 viste en sterk “anti-smerteeffekt” av kaliumtilskudd på høyt nivå. Faktisk rapporterte nesten halvparten av de som tok 6000 milligram kalium daglig i 28 dager en 33 prosent reduksjon i leddgiktsmerten. En annen tredjedel av deltakerne rapporterte en moderat reduksjon i smerte.
En ting å huske på er at kosttilskudd ikke alltid er en god idé. Høye doser av visse næringsstoffer, inkludert kalium, kan ha farlige bivirkninger. Kaliumtilskudd kan forårsake mageproblemer, inkludert kvalme, oppkast og diaré. Høyere doser kan til og med føre til muskelsvakhet, lammelser og hjerteproblemer.
Det er generelt mye bedre å få de næringsstoffene du trenger direkte fra maten som inneholder dem. I noen tilfeller kan en person imidlertid ganske enkelt ikke spise nok av næringsstoffet for å se en reell fordel.
Visse topiske applikasjoner av kalium har også vist lovende som anti-inflammatoriske midler. En studie kombinerte kalium med en aktuell gnidning som ble påført leddet, som ble funnet å redusere smerte. Mer forskning er nødvendig om dette emnet, ettersom de fleste relevante studier er tiår gamle.
Takeawayen
Så, hva betyr dette for deg? Vel, det lønner seg å gjøre leksene dine. Snakk med legen din om hvorvidt kaliumtilskudd er trygt for deg. Hvis de fraråder et høydosetilskudd, eller om du heller vil legge om kostholdet enn å ta en pille, kan du alltids øke mengden kalium i maten du spiser og se om du kan få samme resultat. Noen sunne matvalg som er rike på kalium inkluderer:
- cantaloupe
- poteter
- bananer
- appelsinjuice
- rå spinat
Å snakke med legen din om denne og annen nyere forskning kan i det minste føre til en mer åpen dialog, og kanskje til ytterligere behandlinger som kan være til nytte for deg og din spesielle situasjon.
Discussion about this post