Gravid og kåt? Forstå sexlysten din under graviditet

Øker graviditet sexlysten din?

Ja, det kan det absolutt.

For noen er et av de første tegnene på graviditet ikke morgenkvalme eller ømme bryster, men følelsen av uventet kåthet. Hvis du plutselig gir ektefellen din et sexy blikk over morgenkaffen eller synes det er vanskelig å fokusere på det TV-programmet fordi du tenker på å få litt action – er du ikke alene.

Selv før du begynner å vise, er graviditet en tid med mye fysisk forandring. Alt fra de stadig økende østrogen- og progesteronhormonnivåene til økt blodstrøm og følsomhet i brystene og kjønnsorganene kan føre til høyere nivåer av opphisselse.

Første trimester

Mens du kan være kvalm og mer enn trøtt i første trimester, skyter hormonene dine i været for hver dag. Dette betyr at brystene og brystvortene dine kan føles større og mer følsomme. Du kan føle deg mer følelsesmessig knyttet til partneren din.

Det er også noe befriende med å legge prevensjonen til side og bare gå på det, ikke sant? I tillegg har du sannsynligvis ikke mye av en babymage tidlig, så de fleste seksuelle stillinger er fortsatt komfortable og trygge. Ikke rart du ikke kan slutte å tenke på sex!

Andre trimester

Ubehagene ved tidlig graviditet avtar og de fysiske begrensningene ved sen graviditet har ennå ikke truffet. Andre trimester er virkelig bryllupsreiseperioden for svangerskapet – og det kan føles som en ny bryllupsreise for sexlivet ditt også.

Rask fakta: Kvinner får hele tre pund blod under svangerskapet. Det meste av dette blodet ender opp med å strømme gjennom den nedre halvdelen av kroppen din. Med all den ekstra flyten, kan du føle deg mer i humør enn normalt.

Ikke bare det, men orgasmene dine kan også føles mer intense og – vent på det – du kan til og med oppleve flere orgasmer under seksuell aktivitet.

Tredje trimester

Med en større mage og smerter, skulle du tro at sex ville være det siste du tenker på i tredje trimester. Ikke nødvendigvis slik. Du kan oppleve at din nye, rundere form får deg til å føle deg sexigere enn noen gang før. Kroppstillit kan definitivt være lik et økt ønske om å bli naken.

Samtidig som forskere påpek at seksuell aktivitet har en tendens til å avta etter hvert som ukene går, fortsett med det hvis du føler deg opp til oppgaven og kan finne deg til rette i en komfortabel stilling.

Sex kan til og med være en fin frist når du ikke så tålmodig venter på at den lille skal komme. Hva er det? Å, ja. Du har kanskje også hørt at sex kan indusere fødsel.

Det er faktisk noe vitenskap som støtter sex som en arbeidsstartteknikk, men forskning er det blandet. Bryststimulering og orgasme frigjør hormonet oksytocin, som er den naturlige formen for pitocin (et medikament som brukes til å forsterke fødselen).

Prostaglandiner i sæd kan også bidra til å modne livmorhalsen og myke den til å strekke seg. Ingen grunn til bekymring, men – sex vil ikke få ting i bevegelse hvis kroppen din ikke allerede er klar for fødsel.

Kan graviditet redusere sexlysten din?

Svaret her er også ja!

Det er helt normalt å absolutt ikke ha noe med sex å gjøre på forskjellige tidspunkter av svangerskapet (eller gjennom hele 9 måneder). En grunn er at du kanskje ikke føler deg helt ditt vanlige jeg.

Faktisk viser studier på graviditet og selvbilde at kvinner har en tendens til å ha lavere selvtillit i andre trimester, og at kroppsbildeoppfatningen kan bli «betydelig verre» i tredje trimester.

Andre faktorer som spiller inn:

• Med økende østrogen- og progesteronnivå i første trimester kommer all kvalme, oppkast og utmattelse. Å ha sex kan høres mer ut som et ork enn noe hyggelig.
• Med alle disse endringene og ubehagene kan følelsene dine være over alt. Å komme i humør når du allerede er i dårlig humør kan føles umulig.
• Bekymring for at sex kan forårsake spontanabort kan også presse libido. Den gode nyheten her er at eksperter sier at sex ikke forårsaker tap av graviditet. I stedet er spontanabort vanligvis på grunn av underliggende problemer med fosteret.
• Økt følsomhet kan få noen kvinner til å lengte mer etter sex. For andre? Det kan føles direkte ubehagelig eller for intenst.
• Kramper etter orgasme er en ekte ting, og det kan være ubehagelig nok til å få deg til å vike unna sengetøyet.
• Når du kommer nærmere fødselen, kan du få økte sammentrekninger og bekymre deg for at sex kan sette i gang fødselen for tidlig.

Relatert: Hvilke kroppslige endringer kan du forvente under graviditet?

Er det trygt å ha sex under graviditet?

Seksuell samleie under graviditet er virkelig trygt – forutsatt at du ikke har visse medisinske problemer. Spør legen din om det er noen grunn til at du bør avstå. Hvis ikke, kan du gå på det så mye du vil. Egentlig!

Selvfølgelig vil du kontakte legen din hvis:

• Du opplever blødning under eller etter sex.
• Vannet ditt har gått i stykker eller du har lekkasje av uforklarlig væske.
• Du har en inkompetent livmorhals (når livmorhalsen åpner seg for tidlig).
• Du har placenta previa (når placenta dekker deler av hele livmorhalsen).
• Du har tegn på prematur fødsel eller en historie med prematur fødsel.

Bare en merknad: Du kan bekymre deg for kramper etter sex. Det er en vanlig forekomst, spesielt i tredje trimester. Igjen, alt fra brystvortestimulering til orgasme til prostaglandinhormonene i partnerens sæd kan være årsaken.

Ubehaget bør avta med hvile. Hvis ikke, ta kontakt med legen din.

Og mens beskyttelse mot graviditet ikke er en bekymring for øyeblikket (selvsagt!), vil du fortsette å bruke kondomer for å forhindre STI-overføring hvis du ikke er i et monogamt forhold eller hvis du velger å ha sex med en ny partner.

Tips for å håndtere endringer i seksuell lyst under graviditet

Enten du føler deg som en sexgudinne eller, vel, ikke i det hele tatt på den måten, er det mange ting du kan gjøre for å møte dine behov. Du kan til og med oppleve at sexlysten din svinger betraktelig fra dag til dag. (Takk, stigende og fallende hormonnivåer!)

Onani

Du trenger ikke en partner for å komme deg i gang. Selvstimulering kan være avslappende og morsomt under svangerskapet. Og – det beste – du kan gjøre det når du vil.

Onanering er en god måte å bli kjent med den skiftende kroppen din. Glede kan også bidra til å distrahere fra noen av de mer ubehagelige symptomene du opplever, som morgenkvalme, ryggsmerter, hevelser i ben og føtter og andre ubehag.

Hvis du bruker sexleketøy, sørg for å vaske dem grundig hver gang du bruker dem, og vær forsiktig når du leker.

Andre former for intimitet

Ikke all sex trenger å involvere penetrering. Det kan være lurt å klemme eller kose. Gi en massasje eller bare kyss.

Det er til og med noe som kalles oppmerksom sex som går inn på noe som kalles «sensate fokus», handlingen å berøre eller bli berørt. Denne praksisen oppmuntrer til sensualitet kontra seksualitet.

For å engasjere deg, kan du være kledd eller avkledd. Utpek en partner til å være giver og en til å være mottaker. Derfra kan du fokusere på hvor forskjellig berøring i forskjellige tempoer på forskjellige områder av kroppen føles.

Uansett hva du gjør, husk at sex handler om intimitet. De fysiske følelsene kan være oh-så fantastiske, men følelsesmessig tilknytning er også gledelig.

Ulike seksuelle stillinger

Igjen, de fleste sexstillinger er trygge til du når den fjerde måneden av svangerskapet. På dette tidspunktet kan posisjoner som får deg til å ligge flatt på ryggen (for eksempel misjonær) bli ubehagelig og belaste viktige blodårer som bringer næringsstoffer og oksygen til babyen din. Eksperimenter med det som føles best.

Du kan prøve:

• Kvinne på toppen. Akkurat som det høres ut lar denne posisjonen deg ha full kontroll samtidig som du frigjør magen. Du kan sette tempoet til raskt eller sakte eller enkelt flytte til andre posisjoner på denne måten.
• Kvinne på alle fire. Plasser deg på hender og knær og la magen henge. Denne stillingen har en tendens til å fungere best i første og andre trimester, før magen din blir for tung.
• Sidelengs eller skje. For litt ekstra støtte i senere graviditet, prøv å legge deg sidelengs med partneren din inn bakfra. Denne posisjonen tar trykket av dine allerede belastede ledd og mage, og lar deg slappe av. Du kan også bruke puter for å justere støtten.

Smøremidler

Du kan føle mye naturlig fuktighet under graviditeten. Hvis ikke, kan et godt smøremiddel bidra til å gjøre ting glatte og komfortable. Huden din kan også være spesielt sensitiv i løpet av denne tiden, så du bør se etter vannbaserte glidemidler som ikke irriterer eller fører til infeksjon.

Kommunikasjon

Snakk ofte med partneren din om hvordan du har det med sexlivet ditt. Ønsker mer? Kommuniser det. Trenger du å rygge? Ta det opp til diskusjon. Hvis det er ubehagelig å snakke om sex, prøv å ta det opp med en «jeg føler»-erklæring for å komme i gang.

For eksempel: «Jeg føler meg kvalm og ekstra trøtt i det siste. Jeg har ikke lyst til sex akkurat nå.» Når du har åpnet kommunikasjonslinjen, kan dere begge jobbe sammen for å finne noe som fungerer uansett hvilken fase dere er i.

Godkjennelse

Motstå å dømme deg selv for hvordan du føler deg – kåt eller ikke. Graviditet er bare en sesong av kjærlighetslivet ditt. Hvordan du føler er i konstant utvikling og vil fortsette å utvikle seg for resten av livet etter hvert som forskjellige forhold og situasjoner kommer og går.

Prøv å gå med strømmen, nyt turen for hva den er, og sørg for å strekke deg etter støtte hvis du føler at du trenger det. Noen ganger kan bare chatte med en god venn hjelpe deg til å føle deg mindre alene.

Relatert: Onani under graviditet: Er det OK?

Ta bort

Hvis du føler deg supersexy, kan du like godt dra nytte av de ekstra følelsene som graviditet gir. Enten du blir frisk med en partner eller bare bruker litt tid på din egen fornøyelse, gi deg selv tid til å nyte kroppen din.

Hver graviditet er forskjellig, så prøv å huske at ønsket om elskov er unikt for opplevelsen din i dette øyeblikket.

Det er ingen rett eller gal måte å gå om et seksuelt forhold under graviditet. Nøkkelen er å holde kommunikasjonslinjen åpen med partneren din og finne noe som fungerer for deg.