Graviditetsinkontinens: hvorfor det skjer og hva du skal gjøre

Blæren din sitter rett over bekkenbenet og støttes av bekkenbunnen. Den slapper av og fylles med urin hele dagen mens lukkemuskelen holder organet lukket til du kan bruke badet. Under graviditet og fødsel blir bekkenbunnsmusklene dine satt på prøve.

Vanlige årsaker til graviditetsinkontinens inkluderer:

Press: Du kan lekke når du hoster, nyser, trener eller ler. Disse fysiske bevegelsene legger ekstra press på blæren din, noe som forårsaker stressinkontinens. Babyen din legger også ekstra press på blæren når den vokser seg større.

Hormoner: Endring av hormoner kan påvirke slimhinnen i blæren og urinrøret.

Medisinsk tilstand: Noen medisinske årsaker til inkontinens inkluderer diabetes, multippel sklerose, angstmedisiner eller et slag i fortiden.

Urinveisinfeksjoner (UVI): Mellom 30 og 40 prosent av kvinnene som ikke behandlet UVI fullstendig, vil utvikle symptomer under graviditeten. Inkontinens er et symptom på UVI.

De første behandlingslinjene for graviditetsinkontinens er livsstilsendringer og blærebehandling. Her er noen tips for å håndtere blæren din:

Gjør Kegels: Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnen. De er en trygg og effektiv trening før, under og etter graviditet. For å gjøre en Kegel, fokuser på musklene du bruker til å holde i urinen. Klem dem i ti sekunder før du slapper av. Mål å gjøre fem sett med disse øvelsene per dag. Å lære å slappe av bekkenbunnen kan hjelpe under og etter fødselen.

Lag en blæredagbok: Skriv ned når du merker flest lekkasjer, slik at du kan planlegge turene dine. Dette er også det første trinnet til blæreopplæring. Omtrening av blæren handler om å lære blæren på nytt å holde på mer urin ved å forlenge tiden mellom turene.

Unngå kullsyreholdige eller koffeinholdige drikker: Unngå kullsyreholdige drikker, kaffe eller te. Disse drikkene kan få deg til å føle at du trenger å bruke badet oftere. Prøv å drikke mer vann eller koffeinfri drikke.

Unngå å drikke om natten: Begrens drikkene dine om kvelden for å unngå hyppige turer på do og lekkasje om natten.

Spis en fiberrik diett: Spis mat som er høy i fiber for å unngå forstoppelse, noe som legger ekstra stress på bekkenbunnen.

Oppretthold en sunn vekt: Ekstra vekt, spesielt rundt magen, øker trykket over blæren. Å gå ned i vekt etter fødsel kan også hjelpe mot inkontinens etter graviditet.

Les mer: Naturlige midler for en overaktiv blære »

Diskuter eventuelle store endringer med legen din for å sikre at du gjør det som er best for deg selv og babyen din. Mens medisinering og kirurgi også er alternativer for inkontinens, kan det være lurt å vente til etter graviditeten.

Tips for å forebygge UVI

Kontakt legen din hvis du tror du har en UVI. En ubehandlet UVI kan føre til en nyreinfeksjon, som også kan forårsake tidlig fødsel og lav fødselsvekt.

Behandling for en UVI involverer antibiotika i tre til syv dager. Denne behandlingen er trygg for babyen din. Ring legen din hvis du har bivirkninger, som feber, frysninger eller kramper, etter å ha tatt medisinen.

Kvinner som allerede har en overaktiv blære eller hasteinkontinens vil sannsynligvis ha symptomer som fortsetter eller forverres under svangerskapet.

Andre risikofaktorer inkluderer:

• eldre alder
• å være overvektig
• tidligere vaginal fødsel
• tidligere bekkenoperasjon
• røyking, som fører til kronisk hoste

Årsaker etter fødsel

Å føde kan bidra til inkontinens etter graviditet. Under vaginal fødsel kan muskler og nerver bli skadet. En lang arbeidskraft eller langvarig dytting kan øke sannsynligheten for skade på nerver også. American Congress of Obstetricians and Gynecologists anerkjenner at keisersnitt reduserer inkontinens i løpet av det første året. Men fordelene forsvinner to til fem år etter levering.

Fortell legen din dersom du opplever inkontinens. I noen tilfeller kan det være en UVI og du kan trenge antibiotika. Hvis du nærmer deg slutten av svangerskapet, kan du også forveksle lekkasje av urin med lekkasje av fostervann. Det er best å sjekke med legen din slik at du vet den eksakte årsaken.

Hvis tegn på fødsel og infeksjon forsvinner, kan legen din utføre andre tester. En blæreskanning ved hjelp av ultralyd kan hjelpe å se om blæren tømmes hele veien. En blærestresstest lar legen din se om du har lekkasjer når du hoster eller bøyer deg ned.

Hvis legen din mistenker at du har en UVI, vil de sannsynligvis be om en urinprøve for laboratorietesting. Dette kan kreve at du går til sykehusets laboratorium i stedet for ditt vanlige kontor. Legen din kan også utføre spesielle tester for å sjekke om væsken du lekker kommer fra vannet ditt som bryter.

Noen kvinners inkontinenssymptomer forsvinner i dagene eller ukene etter at barnet er født. For andre fortsetter lekkasjen eller kan bli verre. Imidlertid kan inkontinens håndteres med førstelinjebehandlinger som Kegels, omtrening av blæren, vekttap og trening.

Snakk med legen din om bekymringene dine, spesielt hvis livsstilsendringer ikke fungerer eller du fortsatt opplever inkontinens seks eller flere uker etter fødselen. Det kan være lurt å vurdere andre behandlinger som medisiner og kirurgi etter graviditeten.

Les mer: Kvinnelige urinstressinkontinensbehandlinger »

Husk: Graviditetsinkontinens er en vanlig tilstand, spesielt når magen vokser eller etter fødselen. Den gode nyheten er at tipsene ovenfor er effektive måter å håndtere inkontinens på.

Fortsett å lese: Prenatal omsorg: Urinfrekvens og haster »