Hidradenitis Suppurativa diett

Matvarer som kan forårsake hidradenitis suppurativa-oppblussing

Meieri

Melk og andre meieriprodukter kan øke nivåene av visse hormoner som fører til symptomer på hidradenitis suppurativa. Kumelk kan også forårsake betennelse.

Undersøkelser har vist at eliminering av meieriprodukter kan være nyttig for å redusere symptomer på hidradenitis suppurativa hos noen mennesker. Meieriprodukter inkluderer:

• kumelk
• ost
• cottage cheese
• kremost
• kjernemelk
• smør
• yoghurt
• iskrem

Sukkerholdig mat

Sukkerholdig mat og raffinerte, enkle karbohydrater kan forårsake en økning i blodsukkeret. I følge undersøkelser, kan dette utløse betennelse og forårsake symptomer. Studier foreslår å unngå enkle karbohydrater og matvarer som inneholder mye tilsatt sukker:

• sukker
• mais sirup
• maissirup med høyt fruktosenivå
• brus og andre sukkerholdige drikker som fruktjuice
• brød, ris eller pasta laget av hvitt mel
• hvit mel
• nudler
• eske frokostblandinger
• kjeks og kjeks
• kake, smultringer og bakverk
• kjeks laget av raffinert mel
• potetgull
• sukkertøy
• sjokoladeplate
• sukkerholdige proteinbarer

Ølgjær

EN liten studie fant ut at ølgjær kan være en utløser for symptomer på hidradenitis suppurativa. Dette kan skje fordi gjæren forårsaker en reaksjon i immunsystemet ditt.

Annen forskning fant at ølgjær bare kan utløse symptomer hos personer med hveteintoleranse.

Likevel kan det være lurt å sjekke matetikettene og unngå alt som kan inneholde ølgjær, inkludert:

• øl
• vin
• fermenterte pålegg
• noen soyasauser
• noen buljongterninger
• noen tørkede eller hermetiske supper
• litt brød, kaker og pizza
• noen sauser og dipper
• litt eddik og salatdressinger
• noen helsetilskudd

Andre faktorer

Selv om ingen kliniske forskningsstudier har blitt utført til dags dato, rapporterer noen personer med hidradenitis suppurativa at eliminere nattskygge fra kostholdet deres forbedrer symptomene.

Nightshades er en gruppe planter som inkluderer spiselige grønnsaker som auberginer, poteter, tomater og paprika.

Forskning fra 2017 og 2019 har vist at kostholdsmønstre som eliminerer nattskygge – sammen med mange andre matvarer som korn og meieri – er effektive for å redusere symptomer hos de med autoimmune lidelser som inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og Hashimotos tyreoiditt.

Undersøkelser har også funnet ut at hidradenitis suppurativa er assosiert med flere autoimmune tilstander som lupus og IBD. Din immunforsvar kan også være involvert med hidradenitis suppurativa.

Men fordi det ikke er noen forskningsstudier som undersøker den potensielle sammenhengen mellom nattskyggeforbruk og symptomer hos personer med hidradenitis suppurativa, er det uklart om denne kostholdsendringen er gunstig for alle mennesker med denne tilstanden.

Hvis du ønsker å eliminere nattskygge i kostholdet ditt, kutt ut følgende matvarer:

• tomater og tomatprodukter
• aubergine
• poteter
• paprika
• paprika
• tomatillos
• chilipulver
• pepper som inneholder krydderblandinger

Andre livsstilsfaktorer som forårsaker eller forverrer symptomer inkluderer:

• røyke sigaretter
• tobakksbruk
• overvekt eller vektøkning
• inntak av mat med gluten hvis du er glutenintolerant

Matvarer som kan hjelpe hidradenitis suppurativa symptomer

Fiberrik mat

Mat som er høy i fiber bidrar til å balansere blodsukker og hormonnivåer. Fiber hjelper deg også å føle deg mett raskere og kan redusere usunn mattrang. Dette kan hjelpe deg med å holde en sunn vekt for kroppsstørrelsen din.

Bytt ut enkle, sukkerholdige karbohydrater med hele matvarer og komplekse karbohydrater, for eksempel:

• fersk og frossen frukt
• ferske og frosne grønnsaker
• friske og tørkede urter
• linser
• bønner
• brun ris
• bygg
• havre
• kli
• couscous
• quinoa

Omega-3 fettsyrer

Forskning viser at mat med omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse i kroppen din. Å redusere generell betennelse kan bidra til å forhindre eller lindre symptomer på hidradenitis suppurativa, for eksempel betente sår.

Ytterligere forskning er nødvendig på fordelene med omega-3-fettsyrer for hidradenitis suppurativa, men disse sunne fettene er også bra for hjertet, blodårene og hjernen. Prøv å legge dem til kostholdet ditt ved å spise:

• laks
• sardiner
• valnøtter
• linfrø og linfrøolje
• avokado
• oliven olje
• gresskarfrø
• chiafrø

Naturlige søtningsmidler

Hvis du har en søt tann, kan du fortsatt nyte desserter og søte drikker av og til. Velg mat og drikke laget med naturlige søtningsmidler som ikke øker blodsukkernivået drastisk.

Prøv å erstatte sukkerholdige drikker med musserende eller rent vann, reduser mengden søtningsmiddel du tilsetter i mat og drikke, og kutt ned på mat med høyt tilsatt sukker, som godteri, kaker og sportsdrikker.

Bruk av små mengder naturlige søtningsmidler som disse kan bidra til å erstatte bordsukker og andre kaloririke søtningsmidler i kostholdet ditt:

• stevia
• munkefrukt

Populære dietter og hidradenitis suppurativa

Dietter for hidradenitis suppurativa har blitt populære. De inkluderer autoimmunprotokollen og Whole30-diettene.

Noen voksne med hidradenitis suppurativa rapporterer om gode resultater på disse diettene. Dette kan skyldes at disse diettene begrenser matvarer som meieriprodukter og raffinerte karbohydrater som er klinisk bevist å utløse symptomer.

Noen dietter kan imidlertid være for restriktive, og det er foreløpig ingen vitenskapelig bevis på at en diett fungerer for hidradenitis suppurativa.

Det som er kjent er at etter en anti-inflammatorisk diett, som f.eks Middelhavskosthold, som er høy i antioksidant-rik mat er nyttig for å redusere symptomer på hidradenitis suppurativa samtidig som den forbedrer den generelle helsen.

Faktisk, a 2019 studie viste at å følge en middelhavsdiett kan forbedre alvorlighetsgraden av sykdommen hos personer med hidradenitis suppurativa.

Totalt sett vil det sannsynligvis være til fordel for personer med hidradenitis suppurativa å følge et sunt kosthold rikt på anti-inflammatorisk mat og lite bearbeidet mat.

Kosttilskudd

Noen undersøkelser har vist at å ta visse vitamin- og mineraltilskudd kan være til nytte for personer med hidradenitis suppurativa.

For eksempel viste en studie at høydose B-12-tilskudd forbedret symptomene hos pasienter med hidradenitis suppurativa.

I tillegg, undersøkelser har vist at personer med hidradenitis suppurativa er mer sannsynlig å ha lave blodnivåer av sink, og sinktilskudd kan føre til delvis eller fullstendig remisjon hos pasienter som ikke reagerer på annen behandling.

Personer med hidradenitis suppurativa er også mer sannsynlig å ha lave nivåer av Vitamin d, og tilskudd med dette næringsstoffet kan redusere symptomene.

Hvis du er interessert i kosttilskudd som kan forbedre hidradenitis suppurativa og korrigere mulige mangler, snakk med helsepersonell.

Medisinsk forskning har bekreftet at vektøkning og overvekt er knyttet til hidradenitis suppurativa. Snakk med legen din om en vekttapsplan er riktig for deg, og hvilke matvarer som utløser symptomene dine.

Det er ingen kur for denne tilstanden. Medisinsk behandling er nødvendig sammen med sunne livsstilsvalg. Behandlinger som medisiner, laserterapi og beskyttende silikonbandasjer kan bidra til å lindre gjentatt hudirritasjon, smerte og hevelse.

Ytterligere studier er nødvendig for hvordan kostholdet ditt kan hjelpe til med å behandle hidradenitis suppurativa. En eliminasjonsdiett kan hjelpe deg med å finne ut om en bestemt matvare er en trigger for deg. En kostholdsekspert kan hjelpe deg med denne planen.

Gjør ditt nye kosthold til en del av livsstilen din. Da blir det et daglig valg og ikke en midlertidig diett.